Добрий сон, якісний, спокійний сон, лише потрібна кількість годин та спокійне пробудження є важливими для здоров'я.
Окрім хорошої подушки та зручного матраца, є й інші деталі, які можуть зробити нічний сон ще кращим. Один - це одяг. А точніше, її відсутність.
Це те, що спати оголеним може принести багато переваг і полегшити ваше життя. Ось кілька вагомих причин для використання цієї практики:
1. Це легше
Коли вам не доведеться турбуватися про спати з одягом, все починає ставати простіше. Вам не потрібно купувати піжаму, що економить ваші гроші. У вас менше одягу для прання і менше одягу для зберігання.
2. Ви схильні виходити частіше
Деякі люди приходять додому з роботи, надягають піжаму і використовують це як привід залишитися вдома решту ночі. Це може призвести до більш сидячого способу життя, який має такі наслідки, як збільшення ваги. Коли ви тримаєтесь у звичайному одязі, оскільки навіть піжами не будете носити, ви частіше виходите на вулицю, і це добре.
Читайте також: ASMR: Перегляньте відео, які розслабляють вас до сну
3. Може змусити себе почувати себе щасливішим
Уявіть собі відчуття лежати в ліжку голим. Ви безкоштовні трусики та бюстгальтери, які затягують та маркують. Відчуття змушує вас захотіти посміхатися і відчувати себе вільніше. Навіть якщо це не часта звичка, кожен може це робити час від часу.
4. Кращий контакт зі шкірою
Якщо ви одружені або живете з партнером, сон голий збільшує контакт зі шкірою, особливо при обіймах. Такий контакт також може призвести до більш активного сексуального життя. Все це вивільняє велику кількість окситоцину, нейромедіатора, який допомагає мати хороші почуття.
5. Може покращити сон
Одяг, що підтягує тіло або заплутується в простирадлі та накривках, може спричинити порушення сну. Але все це минає, коли ви спите голими і може допомогти покращити глибший сон, що робить життя здоровішим.
6. Корисно для шкіри
Сплячи без одягу, організм може краще дихати. Підпахи і пахви часто висвітлюються цілий день, і важливо дати їм можливість дихати. Це навіть може знизити ризик захворювання на шкірі.
7. Допомагає регулювати кортизол
Кортизол - гормон, який допомагає організму контролювати стрес. Сон голий допомагає підтримувати ідеальну температуру тіла, щоб він міг правильно виробляти кортизол, запобігаючи тривозі та іншим проблемам при пробудженні.
Читайте також: Чай при безсонні: навчіться робити і добре поспати
8. Запобігає старінню
Підтримка температури тіла також допомагає регулювати рівень мелатоніну та гормону росту, які допомагають запобігти старіння та мають важливе значення для хорошого здоров’я.
9. Зберігає здорові статеві органи
Збільшення повітря, коли ви спите, може допомогти запобігти грибкові інфекції. В іншому випадку регіон стає більш задушливим, полегшуючи розповсюдження, що не відбувається в найхолодніших і найсухіших місцях.
10. Сонце літніше спати
Добре спати влітку непросто, особливо в Бразилії, де температура в більшості міст підвищується. Чи бути без одягу комусь комфортніше? Це також допомагає заощадити гроші на використанні вентиляторів або кондиціонера.
Звичайно, в житті бувають випадки, коли нічний одяг необхідний, будь то холодний чи навіть хворий. Але в цілому вони не потрібні. Тож прочитавши ці поради, знайдіть час для тестування та приємного сну!
Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (Квітня 2024)
- Добробут
- 1,230
