10 причин, чому ми повинні їсти грушу щодня

Груша - одна з найбільш універсальних продуктів і її можна їсти природним шляхом, в тортах і пирогах, варених або сирих і навіть в солоних стравах. Окрім того, що фрукт широко споживається, він має м'який смак і радує більшість смаків.

Груша також є практичним фруктом і її можна носити в мішечку на роботу чи в коледж, і її легко їсти, не створюючи безлад, так само, як яблуко.

Однак, крім своєї практичності та універсальності, груша - це плід, багатий користю для здоров’я. Ось кілька причин завжди мати грушу навколо і по-різному включати її у свій щоденний раціон.

1. Вони мають протизапальну дію і допомагають зменшити запалення у таких випадках, як тертя.

2. Підвищуйте імунну систему, оскільки вони містять вітаміни В2, В3, В6, С і К. Крім того, що вони багаті на кальцій, фолієву кислоту, калій, магній, мідь та марганець.

Читайте також: 10 продуктів проти старіння, які слід включити у свій раціон

3. Фруктоза та глюкоза в груші допомагають надати щоденній енергії додатковий приріст.

4. Грушові вуглеводи повільно всмоктуються в кров, що приносить користь людям з діабетом, оскільки запобігає раптовому підвищенню рівня цукру в крові. Як такі, вони - чудові варіанти швидких перекусів.

5. Груші допомагають знизити холестерин до його високої концентрації пектину.

6. Груші багаті міддю і вітамінами С і К, які діють як антиоксиданти, захищаючи клітини від пошкодження вільними радикалами. У груші міститься до 11% необхідної добової кількості вітаміну С та 9,5% міді.

7. У груші містяться волокна, які допомагають підтримувати рівень поганого холестерину (ЛПНЩ), тим самим сприяючи здоров’ю серця.

Читайте також: 12 низькокалорійних фруктів, щоб ви їли легко

8. Груші можна вважати гіпоалергенними фруктами, оскільки вони мають меншу алергічну дію, ніж інші фрукти. З цієї причини це один з перших фруктів, який малюки можуть їсти, коли вони починають нормальне годування замість грудного молока.

9. Крім того, у грушах міститься бор, мінерал, який допомагає утримувати кальцій в організмі, що допомагає запобігти остеопорозу.

10. Регулярне вживання груш також сприяє зниженню артеріального тиску. Вони містять кверцетин, антиоксидант, який також знаходиться в нашій шкірі, який контролює артеріальний тиск і запобігає раку.

The Great Gildersleeve: The House Is Sold / The Jolly Boys Club Is Formed / Job Hunting (Може 2024)