Чай з лимонним бальзамом: причини включити цей напій у свою рутину

Головна> iStock

Якщо ви ще не любитель чаю, ви передумаєте, коли дізнаєтесь про всі переваги чаю з мелісою! Напій, приготований настоюючи листя рослини сімейства м’яти, м’яти і болдо, - хороший вибір на будь-який час доби. Зрештою, немає нічого іншого, як зайняти час для себе, відпочити та насолодитись смачною чашкою чаю.

Вам цікаво позитивний вплив чаю з меліси на організм? Потім ознайомтеся з детальнішою темою:

Індекс вмісту:

• Переваги
• Як робити
• Сумніви
• Побічні ефекти

7 Переваги чаю з лимонним бальзамом

Дієтолог, травник та дієтолог, Ана Паула Мура (CRN 95100221) пояснює, що Меліса лікарська, більш відомий як меліса, складається з ефірних масел, іридоїдів та флавоноїдів, принципів, які надають рослині фармакологічні дії. Таким чином, меліса може запропонувати організму користь:

1. Заспокійливу дію;
2. Седативна дія;
3. Спазмолітичні засоби (допомагають менструальні та кишкові спазми);
4. Травна дія;
5. Антикатаральний;
6. Протигрип;
7. Легкий знеболюючий засіб.

Лимонний бальзам - це лікарська рослина, тому його пов’язують з трав’яними засобами. За словами Ана Паули, рекомендується пити від 1 до 2 чашок чаю на день під керівництвом травника.

Читайте також: 15 рослин для вирощування вдома та поліпшення якості повітря, яким ви дихаєте

Як зробити чай з меліси

Для тих, хто ніколи не робив чай ​​з меліси, повідомлення: це дуже просто і займає кілька хвилин! Дізнайтеся, як підготуватися:

Інгредієнти

• 1 склянка води;
• 3 ст.л меліси.

Підготовка

1. Спочатку кип’ятіть воду в каструлі або чайнику;
2. Потім додайте у воду 3 столові ложки меліси і почекайте 5 хвилин;
3. Вимкніть тепло і залиште каструлю / чайник накриті ще 10 хвилин;
4. Нарешті, процідіть чай і дочекайтеся його нагрівання, перш ніж пити.

Ана Паула повторює, що чай з меліси не слід підсолоджувати білим цукром, оскільки це додає напою високу калорійність і приносить багато небезпек для здоров'я. Ідеальним є вживання чаю без підсолоджувачів, цукру чи штучного. Однак ми можемо використовувати такі стратегії ароматизації, як додавання палички кориці, 5 - 6 зубчиків, сухофруктів, а також кокосового цукру?

Питання про чай з мелісою

У багатьох людей виникають сумніви щодо впливу чаю з меліси на організм. Ана Паула уточнює основні питання:

Чи втрачає вагу чай з меліси? Безпосередньо не худне. Однак він діє як транквілізатор з анксіолітичною силою, який підтримує організм більш збалансованим, змушуючи людину не харчуватися примусово.

Чай з лимонним бальзамом при вагітності, для чого це? Існує небагато досліджень, заснованих на фітотерапії щодо прийому чаїв під час вагітності. Тому його не рекомендується споживати без рекомендації акушера та / або травника.

Читайте також: 25 дивовижних переваг лимонної трави для вашого життя

Хто має високий кров’яний тиск, може пити чай меліси? Так, тому що чай має гіпотензивну функцію. Однак слід дотримуватися дози та способу приготування, щоб тиск не досяг рівня артеріального тиску, що становить небезпеку для здоров’я.

Краще пити гарячий чи холодний чай? Немає різниці, якщо ви не дотримувались правильного способу приготування чаю. Основна рекомендація - тримати чай у пляшці з кришкою, яка добре закривається для льоду.

Яка різниця між натуральним трав’яним чаєм і чайним пакетиком? Різниця - індустріалізація. Свіжа трава зберігає всі свої природні властивості, тоді як у саше втрачаються речовини, які надають рослині її силу дії, оскільки вони дуже летючі. В ідеалі вибирайте чаї з листям, стеблами або природними корінням.

На час приготування чаю мелісу можна також змішувати з іншими рослинами, наприклад, фенхелем, який багатий травними властивостями; Мулунгу, лікарська рослина з седативним ефектом; і ромашка, яка має заспокійливу дію.

Побічні ефекти чаю з лимонним бальзамом

• Падіння тиску: Деякі дослідження припускають, що рослина викликає легке розширення в периферичних судинах, що допоможе знизити артеріальний тиск;
• Сонливість: Через заспокійливу та заспокійливу дію чай з меліси може викликати сонливість. Тому рекомендується не приймати його під час роботи чи виконання будь-якої іншої діяльності, яка вимагає уваги.

Побічна дія чаю з мелісою - це можливі ризики, коли вживання напою надмірне.За формою лікарських засобів рослинного походження Національного агентства з нагляду за здоров’ям ідеальною є випивати до 3 чашок на день, не перевищуючи кількість 12 грам листя рослини або 450 мл чаю.

Читайте також: Чай з фенхелю: знайте щоденні переваги, які він приносить вашому тілу

Хороші моменти чаю з мелісою багато, порівняно з побічними ефектами, які він може викликати. Якщо його приймати в потрібній дозі, напій повинен лише принести користь для вашого організму!

Голоса птиц - Иволга.( Oriolus oriolus) (Може 2024)