Тиждень ледь наполовину, і ви вже відчуваєте себе одруженим і без сил? Тому що ти не один. Сучасне життя з усіма своїми завданнями навіть має силу знищити енергію.
Зрештою, при такій кількості зустрічей і поспіху, як отримати час або навіть бажання виконати все і все-таки тримати щуку протягом тижня? Для цього найкраще робити ставку на дрібні деталі, намагаючись, за кількома поглядами, підтримувати здорове тіло та розум, щоб витримати крок.
Деякі рішення прості та навіть очевидні. Інші вже потребуватимуть мінімуму рішучості. Але все буде того варте того, коли вони допоможуть вам провести ефективний і ситний тиждень. Те, як ми дивимося на повсякденні факти, є визначальним фактором нашої якості життя.
Ось кілька точних порад, які, якщо їх дотримуватись, допоможуть вам провести тиждень з енергією та життєвою силою, насолоджуючись найкращим життям. Насолоджуйтесь!
1. Не потрапляйте в спіраль скарг
Дні пройдуть світліше, якщо ви додасте трохи світла і кольору в настрій. Проблеми існують і не слід їх ігнорувати, але ви можете зіткнутися з ними ніжністю, більшою емпатією та меншим відчаєм. Невелика відставка та гнучкість добре знизяться. Це може бути важко, але з навчанням і увагою ви туди потрапляєте.
Читайте також: 10 продуктів харчування, які допомагають припинити настрій
2. Робіть по одній справі.
Ви можете мати можливість робити тисячу речей одночасно, але ця динаміка має тенденцію до стресу і може порушити ваш настрій. Дії перекриття? іноді не вдається виконати будь-яку? викликає розумову втому та розлади, великих ворогів життєвої енергії.
3. Цінуйте свій нічний сон
Якщо ви виспалися, щоб мати спокійний розум і тіло, очевидно, день покращиться, і вам не доведеться повзати. Намагайтеся завжди спати в один і той же час, організуючи час сну для повного одужання.
4. Робіть фізичні навантаження
Підтримка функціонування вашого тіла є необхідною умовою якості життя та розуму, який швидко працює. Навіть втомившись від роботи та інших повсякденних заходів, обов’язково займайтеся фізичними вправами хоча б двічі на тиждень. Гормональний рівень стає більш збалансованим, користь для здоров’я та енергія, безумовно, зміцняться.
5. Не прикривайте себе так сильно
Можливо, ви зможете вмістити ще один курс, ще одну роботу, ще одне призначення у цій маленькій дірці порядку денного, але зупиніться, дихайте та аналізуйте: чи справді це варто? Кожному потрібен відпочинок, дозвілля, споглядання життя. Виділіть час для друзів, дітей або навіть собак. Не витрачайте часу, щоб нічого не робити.
6. Їжте добре
Ваше тіло потрібно добре живити, щоб впоратися з розпорядком. Приділіть особливу увагу сніданку, надаючи пріоритет збалансованій їжі, багаті вітамінами. Уникайте фаст-фудів, організовуйте їжу, сповільнюйте каву та пийте багато води!
Читайте також: Розлад нічного харчування
7. Організуйте свої завдання
Плануйте свою діяльність, подумки, у порядку денному чи у списку. Виберіть пріоритети, час та дні, які потрібно вирішити. Організуючи свої завдання та цілі, ви полегшите їх виконання, завдяки чому ваш тиждень протікає та досягається ваших цілей, що додає нового навантаження ентузіазму.
8. При необхідності відкладіть особисті проблеми на кілька днів
Якщо рутина вже важка, можливо, найкраще залишити цю емоційно напружену особисту проблему на вихідні. Якщо можливо, уникайте розчарувальних ситуацій, коли ви вже у важкому темпі: хоча це може бути не найкращим рішенням, можливо, вам доведеться вживати цього заходу, щоб зовсім не закінчити настрій.
9. Не ізолюйтеся
Ви не завжди можете чекати вихідних, щоб зустріти друзів та повеселитися. Навіть якщо це швидка прогулянка, це може стати прекрасним порятунком вашого тижня. Емоційне здоров'я також слід враховувати і має важливе значення для підтримки гарного настрою.
10. Утримуйте чистий простір
Іноді важко бути в спокої, коли в будинку безлад. Але також дуже важко тримати будинок завжди організованим та чистим, коли у вас є багато заходів, які потрібно робити протягом дня. Хороший варіант - зробити стіл для зберігання будинку, навіть якщо на відстані лише півгодини, щоб зробити кімнату на день. Охайний будинок вносить більше динамізму у повсякденне життя.
11. Закрийте цикли
Виконайте якесь завдання, яке ви довго відкладали. Заплануйте призначення лікаря, закінчіть клопоти на роботі або, нарешті, приберіть в шафу так, як ви обіцяли.Навіть найпростіші місії, якщо вони виконані, мають силу дати новий імпульс.
Читайте також: 31 Поради щодо подолання безсоння
Підтримання вашого настрою та настрою протягом тижня вимагає організації та міри рішучості. Скористайтеся нашими порадами та додайте новій свіжості своєму тижні!
Жизнь наших на Бали: как переехать на пмж. Стоимость жизни на Бали (Може 2024)
- Добробут
- 1,230
