Ви вважаєте себе тривожною людиною? Якщо це так, ви, ймовірно, переживаєте ситуації, які інші, здається, не дуже добре розуміють. Ви намагаєтеся не думати про це? і попити чай? Вони є частими порадами, але на практиці вони роблять мало, щоб тримати тривогу.
У повсякденному житті ми називаємо занепокоєння почуттями, які приписуються чомусь, що відбудеться, соціальним стосункам і навіть певному способу дії. Але коли ці почуття згубні і дуже постійні, чи це ознака того, що людина може страждати від тривоги? емоційний розлад.
Тривога, яка викликає певний розлад, - це занепокоєння, яке ви страждаєте заздалегідь, вони здійснюються різними проблемами. Відсутність роботи, грошей, друзів, невдалі стосунки, турботи, напруженість, продовження відчуття, що нічого не вийде, турбот у надлишку, відсутності емоційного контролю серед інших. Всі негативні переживання визначаються за цією шкалою і можуть призвести до тривожного розладу? », Пояснює психолог Летіція Гедес з клініки Vivencialle.
У страждаючих на тривожність можуть виникати емоційні симптоми, які часто проявляються, впливають на повсякденні події та безпосередньо втручаються в життя, заважаючи спільній діяльності або залишаючи психологічні наслідки.
Людина, яка страждає від занепокоєння, може відчувати різні розлади, такі як страждання, туга, невпевненість, страх, серед яких є захворювання, пов'язані з функціонуванням організму та життєвим досвідом. Напружене життя, брак часу на дозвілля, сім’я, друзі та різні приписи, пов’язані з нестачею грошей та проблемами у сімейному житті, також допомагають погіршити ці порушення? », - вказує психолог.
Читайте також: 31 Поради щодо подолання безсоння
Летисія рекомендує шукати психологічну допомогу тим, хто страждає від тривоги. «Вам потрібно зрозуміти розлади і особливо, як він діє. Рання і точна діагностика тривожності в поєднанні з тривалим лікуванням є важливою для кращих результатів і меншої шкоди?
Крім того, експерт розповідає про зміну звичок та допомогу друзів та родини - також незамінних союзників у боротьбі з розладом. Тому не соромтеся звертатися за допомогою, будь то професійною чи близькою вам.
12 речей, які розуміють лише тривожні люди
Кожен, хто відчуває звичайні повсякденні почуття тривоги, знає, що деякі дії та ситуації характерні для тих, хто хвилює. Перевірте деякі з цих випадків!
1. Проаналізуйте все з кожного кута
Начебто все має таємне значення, і вам потрібно з’ясувати, що це таке. Це змушує кожну річ, що трапляється, як би невеликий її вплив на ваше життя, ретельно аналізувала всіляко.
Це призводить до того, що величезні списки плюсів і мінусів автоматично формуються в вашій голові в різні періоди часу або подумки відтворюють розмову, яку ви мали з кимось іншим, і намагаєтеся з’ясувати, чи щось пропущено. Це знаменитий переосмислення, який наполягає на тому, щоб не залишати вас.
Читайте також: Квіткові рослини Баха: Натуральна альтернатива для лікування різних проблем
2. Поставити під сумнів кожне рішення
Не має значення, чи це був вибір професії чи ресторанний порядок: тривожна людина подумає і переосмислить кожен аспект рішення і задумається, що може статися, якби вони зробили інший вибір. Навіть ретельно розглядаючи варіанти перед вибором. А час мало важливий, клопоту з прийняттям рішень може тривати роками.
3. Неможливо вимкнути
Тривога робить ваш мозок завжди активним, і відключитись від нього може бути досить важко і відкинути ваші непохитні думки та турботи. Це означає, що в вашій голові завжди є паралельний всесвіт, в якому відбувається багато речей, і зосередитися на інших видах діяльності може бути складно. Неможливість? Перестати думати? Це також може призвести до жахливих безсонних ночей.
4. Кожне зобов'язання викликає занепокоєння
Планові побачення у лікаря, побачення в салоні, співбесіда на роботі, день народження друга? Незалежно від виду запланованого виду діяльності, виникають занепокоєння і сумніви починають з’являтися у вашій голові. Чи все буде добре з іспитом? Що робити, якщо мені не подобається нова стрижка? Маєте шанс на цій роботі? Я буду веселитися на цій вечірці?
Це найсучасніший момент у житті тривожної людини: відчуття того, що хочеться, щоб подія настала незабаром, цікавість щодо того, як все буде, готовність думати і переосмислювати кожну підготовку.
5. Втрачайте терпіння у тривалих поїздках
Дуже природно захоплюватися поїздкою і хочете дістатися до місця призначення або, врешті-решт, незабаром повернутися додому.Але для тривожних дорога може стати великим катуванням. Дороги здаються занадто довгими, враження таке, що літак ніколи не приземлиться, а очікування на автобусних та аеропортних терміналах нескінченні! Не кажучи вже про всі приготування та дні перед поїздкою, також позначені тривогою.
Читайте також: 7 причин бути наполегливими та ніколи не відмовлятися від своїх цілей
6. Ненавидження непередбачених подій
Хоча будь-яка заздалегідь подія може змусити занепокоєну людину занепокоєти думки про можливості до настання дати, також непередбачена непередбачена подія. Це тому, що коли речі з’являються в останню хвилину і приймають нас зненацька, то природніше нервувати події.
Вся тривога, яка була б присутня протягом попередніх кількох днів, з’являється одразу, і тривожний мозок все ще може скористатися моментом, щоб згадати рішення в майбутньому, породжуючи питання та аналіз того, як людина впоралася з непередбаченим.
7. Завжди хочеш негайних відповідей
Тривожні люди ненавидять будь-яке очікування, тому бажання негайних відповідей часте. Зрештою, чим швидше ти дізнаєшся відповідь на щось, тим менше потрібно думати про це, правда? Затримка електронних листів, результати конкурсу та гості, які не відразу підтверджують відвідування партії, є одними із нетерплячих ворогів.
8. Важко схопити момент
Минуле і майбутнє постійно намагаються відвернути свою концентрацію від сучасності. Усі у вашому класі все ще грали в будинок, і ви вже переживали про свій курс в коледжі, про вступний іспит в коледж, про труднощі з влаштуванням на першу роботу.
Тривожна людина завжди замислюється над тим, що ще має відбутися, або думає про ситуації, що вже відбулися, і це відволікає від того, що відбувається в даний момент.
Читайте також: 14 речей, про які ви не повинні турбуватися
9. Стосунки складніші
Чи може іноді тривога ускладнювати стосунки з іншими? і не тільки романтичні стосунки, а й дружби чи робочі стосунки. Відчуття незручності в соціальній взаємодії, особливо з людьми, яких ви ще не знаєте, може бути причиною. Крім того, є ймовірність, що занадто багато аналізу та розумової репетиції бесід стануть перешкодами у часі взаємодії.
Але, це не правило! Нетерплячий може бути дуже хорошим у соціальних стосунках, любовних справах або випадкових розмовах з незнайомими людьми, хоча вони, як правило, турбуються більше.
10. Подумати, що всі дивляться на тебе
Маючи цю тривожну і переосмислену рису, тривожний може зайти в кімнату, повну розгублених людей і все ще відчути, що всі дивляться на нього. І це не має нічого спільного з тим, щоб хотіти бути центром уваги, а з питанням, яка реакція інших на нього.
11. Насолоджуйтесь складанням списків
Хочете кращий спосіб переконатися, що ви нічого не забудете? Занепокоєна людина складає список покупок, список справ, які потрібно зробити за день, список підготовки до вечірки чи поїздки, список подарунків на Різдво. Окрім того, щоб допомогти кожному продукту продумати та переосмислити, списки допомагають пройти час очікування.
12. Зміни роблять вас попередженнями
Основні зміни в житті викликають занепокоєння на поверхні. Це може бути зміна міста, робота, шлюб, вагітність. Все, що змінює рутину, є пусковим механізмом, щоб зробити тривожних насторожених, цікавих, занепокоєних, продуманих.
Якщо ваша тривожність більша за те, що, на вашу думку, є загальним або починає занадто сильно і негативно втручатися у ваше життя, варто підкреслити необхідність звернутися за допомогою та підтримкою як до близьких людей, так і до професіонала.
• страждальці тривожною ситуацією не завжди усвідомлюють, що мають розлад, люди навколо можуть спочатку допомогти, повідомивши людину про проблему; тому потрібна також допомога з фахівцем. Тривожність може викликати інші розлади, безпосередньо впливаючи на психічне та тілесне здоров’я особистості? - підсумовує Летисія Гедес.
Слуга народу, Голос, Кіану Рівз, Сyberpunk 2077, Balenciaga, Опоблок: #@)₴?$0 з Майклом Щуром #30 (March 2024)
- 1,230
