4 кроки для контролю за ревнощі

За словами психолога Майкла Вінсента Міллера, негативні емоційні переживання, які прожили з одного боку відносини може вплинути на розвиток відносин. Такі ставлення почуття володіння і надлишок ревнивий, за словами Міллера, походить від a невпевненість глибокі, як правило, виникли в сімейних стосунках у дитинстві. Міллер стверджує, що люди з таким типом поведінки у дорослому віці зазвичай мали неспокійне дитинство та юність, і, ймовірно, складні стосунки з батьками та близькими людьми.

The ревнощі це почуття людини, але воно стає проблемою з того моменту, як воно перестає бути просто спорадичним почуттям, щоб стати одержимість постійний.

Відносини слід розглядати як спосіб додати позитивні цінності у ваше життя. Служить вам у спілкуванні та підтримці в різних життєвих ситуаціях, але не можете стати «милицею»? для задоволення емоційних потреб, викликаних попередньою травмою чи втратою. Ми повинні поважати індивідуальність один одного і розуміти, що існує ряд факторів, які роблять людину таким, яким він є. Ці фактори пов'язані з вашим минулим, вашими дружбами, вашим минулим досвідом та багатьма іншими подробицями, які не може контролювати ваш партнер.

Давайте розглянемо процес посильності та патологічної ревності як цикл. Низька самооцінка та відсутність самооцінки змушують бачити себе як неповноцінну, бридкішу, менш розумну чи успішну. Ці почуття неповноцінності призводять до невпевненості у стосунках, у яких ця людина вступає.

Ця невпевненість в основному стосується страху втратити об'єкт? коханий? в цьому випадку партнер. Заздрісник вважає, що «Не заслуговує, щоб його любили? і тому буде обмінятися на когось кращого. Невпевненість, у свою чергу, породжує недовіру: людина стає підозрілою у зраді і щоденні факти стосунків розглядають як основні проблеми. Чим більша підозра на біржу? неминуча, нижча самооцінка? і так цикл починається знову, щоразу поглиблюючись все глибше.

Але що робити, щоб боротися з такими складними почуттями?

1? Подбайте про свою самооцінку

Тут ідеально підходить максима, що спочатку потрібно любити себе, а потім бути коханою інших. Складіть список своїх ключових якостей і дотримуйтесь його десь видимим? Це може бути дзеркало або стіна перед комп'ютером, ідея полягає в тому, щоб його бачити багато разів на день, щоб згадати, що дуже добре у вас.

У кожного є вади, навіть успішні, красиві та доброзичливі люди. Хитрість полягає в тому, щоб навчитися жити з ними, намагаючись вдосконалити їх, коли це можливо, але не піддавшись мучеництву за те, щоб ними володіти. Здобув кривий палець? Хропіти? Це незграбно? Знайдіть свої вади та посмійтесь над ними, висмейте себе. Ніщо не перевершує настрій? і його довгострокові ефекти чудові для самооцінки.

Чоловіки також люблять високих настроїв жінок. Замість того, щоб пихати, бо симпатична жінка проходила повз, а її хлопець дивився з-під куточка очей, зробіть з цим жартівливий коментар. Він прийде більше захоплюватися вами, і якість відносин підніметься без цих дурних і непотрібних дискусій.

2? Звільніть

Це повинно бути зрозуміло: люди дивляться на те, що кидається в очі. Ти дивишся, друзі дивляться, дякар пекарні дивиться, навіть батько дивиться. Чому б тоді все було інакше з вашим хлопцем?

Немає нічого надзвичайного в тому, щоб милуватися тим, що, очевидно, прекрасно, ви не хочете вимагати, щоб ваш партнер був байдужим до інших жінок. Будьте цікавіші повага себе. Ми не кажемо, що ви повинні чи не повинні прощати конкретні зради, адже це особиста справа. Але не варто робити скандал тому, що він виглядав попкою або тому, що сказав, що вважає Меган Фокс кішкою. Навчіться диференціювати, що зневажливо, а що просто стан людини.

3? Контролюйте себе

Якщо це станеться? це станеться? Зауважте, що ситуація x не була відсутністю поваги, але все ж відчуваєте, як почати дискусію, чисельність до тисячі? або десять тисяч. Співайте пісню подумки, забивайте нігті, читайте книгу, що завгодно. Вправляйте самоконтроль. Це важко, але з часом ви помітите, що стаєте тихішою і менш тривожною людиною, що приносить користь коханій людині і особливо вашому здоров’ю.

4? Зверніться за професійною допомогою

Якщо, навіть випробувавши попередні кроки, ви виявите, що вам не вдалося рухатися вперед, завжди варто звернутися за допомогою до хорошого терапевта. Деякі травми та недоліки настільки стигматизовані в свідомості, що їх важко позбутися самостійно.Психолог або психотерапевт може допомогти вам краще побачити це причини вашої невпевненості і знайти найкращий спосіб впоратися з цим.

Кохання на виживання - Выпуск 8 - 13.10.2016 (Квітня 2024)