6 продуктів, яких слід уникати під час вагітності

Здорова дієта під час вагітності має важливе значення для підтримки здоров'я жінки для правильного розвитку дитини. Тому, крім того, щоб віддавати перевагу поживній їжі та збалансованому меню вітамінів, мінералів, вуглеводів, здорових жирів та білків, майбутня мама повинна також знати про продукти, які можуть спричинити проблеми.

Перелік заборонених під час вагітності продуктів харчування повинен бути вказаний акушером і може відрізнятися від жінки до жінки, але є певні варіанти, які вагітні жінки повинні бути призупинені взагалі. Знайте зараз 6 продуктів, яких слід уникати під час вагітності.

1? М'ясо рідке

Ніколи не їжте жодного м’яса, яке не добре готується. Сире або недопечене біле або червоне м'ясо, особливо свинина і баранина, можуть містити мікроорганізми, що викликають токсоплазмоз.

Токсоплазмоз може передаватися вроджено, тобто від матері до плоду. Вплив хвороби на дитину в утробі матері змінюється залежно від періоду вагітності, в який розпочалася інфекція, але може спричинити ураження мозку та сліпоту у плода. Спонтанний аборт - ще одне ускладнення токсоплазмозу при вагітності.

2? Сирі яйця

Викресліть з меню сирі яйця, вони можуть стати джерелом бактерій, які шкодять матері та дитині. Такі продукти, як соуси з сирих або неприготовлених яєць та домашній майонез, також повинні бути виключені з раціону вагітної жінки. Ідеально готувати їх до тих пір, поки жовток і яєчний білок не стануть твердими, щоб уникнути зараження сальмонелою.

3? Непастеризоване молоко та сир

Пастеризація - це процес, який спричиняє нагрівання молока до температури, яка вбиває мікроорганізми, які можуть бути шкідливими для здоров’я, не змінюючи характеристик їжі. Тому перед вживанням молока та сиру переконайтесь, що вони пастеризовані.

Ще одна порада - уникати імпортованих м'яких сирів, таких як бри, камамбер, рокфор, горгонзола, білий сир та свіжий сир, якщо вони не виготовлені з пастеризованого молока.

4? Риби та молюски

Більшість морських продуктів, як певна риба та молюски, безпечно їсти під час вагітності, якщо вони добре приготовлені. Ця рекомендація робиться тому, що в сирому вигляді вони можуть бути заражені бактеріями та вірусами, що викликають харчові отруєння.

Глибоководних риб, таких як тунець і лосось, слід уникати, оскільки вони містять високий вміст ртуті, речовини, шкідливої ​​для нервової системи плоду та розвитку мозку.

Окремі види риби, які використовуються в суші, також слід уникати через велику кількість ртуті. У консервованому туні у легкій версії зазвичай міститься менша кількість ртуті, ніж у інших тунцях, але його все ж слід вживати в помірному обсязі.

5? Кофеїн

Кофеїн природно міститься в каві, чаї, напоях з кола, шоколаді та деяких лікарських засобах. Хоча більшість досліджень показують, що споживання кофеїну під час вагітності не пов’язане з вадами розвитку та порушенням розвитку плода, інші показують, що споживання кофеїну може бути пов’язане з викиднем протягом першого триместру вагітності, передчасними пологами, низькою вагою при народженні. при народженні та симптоми відміни у новонароджених.

Це також збільшує вироблення гормонів стресу, спричиняючи здавлення кровоносних судин матки, що може тимчасово зменшити кількість кисню, що направляється плоду. Тому найбезпечніше - уникати кофеїну до народження дитини.

6? Штучні підсолоджувачі

В ідеалі уникайте використання підсолоджувачів і замініть цукром, але завжди в помірній кількості. Вагітним та годуючим жінкам також слід уникати сахарину, віддаючи перевагу сукралозі та стевії. У разі діабету найкращим варіантом є використання аспартаму з дотриманням добової норми 40мг на кг ваги.

SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp (Може 2024)