У вас навіть є плани рано встати, піти на ярмарок, взяти собаку на прогулянку і залишити шуби в пральні. Однак, коли будильник згасне, можна лише натиснути дрімоту і повернутися до сну.
Або ви заплатили за тренажерний зал до кінця року, щоб "примусити себе ходити", але ваше ліжко настільки тепліше і зручніше, ніж бігова доріжка, що ви просто не переймаєтесь сумою, яку вклали більше.
Цілком ймовірно, що ви також опинилися біля будинку догори дном і не змогли знайти ваші ключі або мобільний телефон, коли ви спізнилися вийти з дому? Це тому, що ви часто скидаєте свої предмети з чистого небажання тримати їх у потрібному місці.
Повірте, якщо ви вписуєтесь у ці ситуації, ми маємо справу з дуже відомим випадком лінощів. Гаразд, не соромтеся, як це відбувається у найкращих сімей.
Проблема полягає в тому, що надмірна лінь закінчується тим, що порушує розпорядок людей, погіршує їхню продуктивність та особисте життя. Якщо ви визначили себе, перегляньте поради, які ми підготували, щоб полегшити життя ледачим людям:
Читайте також: 7 причин бути наполегливими та ніколи не відмовлятися від своїх цілей
1. Добре спить
Якщо ви вже ледачі від природи, втома взагалі вам не допоможе. Тому забезпечте спокійний нічний сон не менше 8 годин у тихому темному середовищі.
2. Дуріть розум, щоб практикувати вправи.
Якщо ходити в тренажерний зал немислимо, спробуйте обдурити свій розум, щоб не відставати від фізичних навантажень. Наприклад, замість того, щоб просто гуляти, плануйте взяти собаку на прогулянку. Інші поради - скористатися сходами замість ліфта та вийти на пункт громадського транспорту раніше, щоб завершити пішохідний маршрут.
3. Спати з гімнастичним одягом
Ваш випадок інший: ви любите ходити в тренажерний зал, але проблема в тому, щоб встати на тренування? Тож рішення - спати з гімнастичним одягом! Якщо ви прокинетесь готові до практики, ви вже пройшли на півдорозі, щоб мотивувати вас встати з ліжка.
4. Залиште штори відкритими перед сном
Ще одна порада для тих, хто має труднощі встати з ліжка: залишайте штори відкритими, коли ви йдете спати. Тож коли другого ранку сонце почне світити, вставати буде легше.
5. Використовуйте правило 60 секунд
Тримайте сорочку в шафі, вимийте тарілку, подайте квиток? Це все заняття, які ледачі зазвичай залишають пізніше, але вони більше ніколи не займаються. Щоб ваше життя не стало безладом, використовуйте правило 60 секунд: чи знадобиться вам менше 60 секунд, щоб виконати завдання? Тож роби це зараз. Чи пройде це довше? Гаразд, залиште це на потім.
Читайте також: Як почати рутину вправ?
6. Приготуйте їжу
Пакет печива з маргарином - це не вечеря, однак лінь сказати вам, що цілком прийнятно. Щоб зберегти своє здоров'я та талію, виберіть день тижня, щоб приготувати страви у великих кількостях та заморозити порції на наступні кілька днів.
7. Вимкніть сповіщення телефону
Якщо ви легко відволікаєтесь на будь-які сповіщення, що надходять на ваш телефон, і витрачаєте багато часу на зволікання в соціальних мережах, а не на те, що потрібно робити, спробуйте вимкнути сповіщення, коли вам потрібно зосередитись. Перегляд нового повідомлення на WhatsApp може здатися швидким, але ця перерва в кінцевому підсумку відверне вас від роботи чи навчання набагато довше, ніж ви хотіли б.
8. Оточіть себе мотивованими друзями
Люди навколо вас впливають на ваш спосіб життя та поведінки. Якщо люди, з якими ви живете, ледачі і залишаєте це все вам пізніше, цілком можливо, що ви розумієте, що нормально діяти саме так. Однак якщо ви оточені мотивованими, енергійними людьми і віддані своїм завданням, ви практично змусите себе в ритмі.
9. Насолоджуйтесь своїми моментами відпочинку
Це звучить суперечливо, але хіба ледачим людям не вдається насолоджуватися своїм вільним часом? Зрештою, вони не виконали своїх зобов’язань і вважають, що повинні скористатися моментом відпочинку, щоб наздогнати.
Однак присвячення своїх вихідних роботі або обмін моментами з коханими людьми на заходи, які ви мали б робити, а не робити, - лише розчарують вас. Час відпочинку слід відвести для відпочинку.
Читайте також: Як залишатися мотивованим, коли все у вашому житті, здається, піде не так
Ми знаємо, що спокус багато, але невиконання своїх щоденних зобов'язань кинутись на диван лише затримає ваше життя, заважаючи досягти ваших цілей. Мужність! Найскладніше - зробити перший крок.
Жизнь наших в Турции: Стамбул. Как переехать на ПМЖ | ЭКСПАТЫ (Може 2024)
- Добробут
- 1,230
