краса
Квітня 9, 2024
Хвилин На Читання: 0

Гімнастика для обличчя: гримаса, щоб позбавити від зморшок

Якщо ви тип, який піклується про вашу зовнішність, ви, ймовірно, регулярно займаєтеся фізичними вправами та дотримуєтесь збалансованого харчування, правда? Але ви коли-небудь переставали думати, що коли ви ходите в тренажерний зал, ваше обличчя не є частиною частин тіла, якими ви зазвичай займаєтесь фізичними вправами?

Це помилка, яку роблять жінки. Вони присвячені підтримці гарного зовнішнього вигляду тіла, але з часом забувають важливість фізичних вправ, також області обличчя. Фахівець з гімнастики для обличчя Бартира Браво каже, що минуло, коли для тіла існувала лише гімнастика. Від вас вимагали перенести в’яле обличчя над модельованим тілом. Чи можете ви сьогодні виглядати добре?

Поспіх і стрес у повсякденному житті відзначають зовнішність жінки. З роками зморшки збільшуються, обличчя «впало»? і з'являється провисання. З цієї причини багато жінок шукають методи поліпшення зовнішнього вигляду обличчя, і, незважаючи на сучасні високі технології, техніка природної гімнастики для обличчя залишається однією з найбільш ефективних для запобігання зморшок і тонких ліній.

Що таке гімнастика для обличчя?

Гімнастика для обличчя складається з регулярних та специфічних вправ на м’язи для області обличчя, метою яких є омолодження та забезпечення підняття очних ліній, брів, губ, контуру обличчя та шиї. Також відновлення м’язового тонусу є однією з цілей гімнастики.

«Обличчя - це наша фізична ідентичність. Щоб виглядати добре, не вимагає краси і не є привілеєм молоді. Нам потрібно рівне, розслаблене обличчя з твердими м’язами. Все це ми досягаємо завдяки гімнастиці для обличчя? - каже Бартира.

Знайте переваги практики

Методика досягла відмінних результатів для шкіри із значним поліпшенням зовнішнього вигляду. Результати починають з’являтися в перший місяць. За три місяці лікування результати дуже задовільні.

Для Bartira Bravo практика омолоджує та покращує зовнішній вигляд обличчя, шиї та шиї, оскільки вона тонізує м’язи. "Це хороша техніка, щоб енергійно боротися з позначками часу, залишаючи практикуючих здоровішими, красивішими, молодшими та з більш м'яким виразом", - додає експерт.

На кого вона вказана?

Гімнастика показана не тільки для відновлення шкіри. Методику можна також використовувати для профілактики у жінок старше двадцяти. Крім того, застосування рекомендується застосовувати користувачам дієт, пластичних операцій, спортсменам та пацієнтам з паралічем обличчя.

Як робити гімнастику для обличчя

Тож приступайте до роботи! Нижче наведено декілька порад експерта з гімнастики для обличчя Бартира Браво та фізичного терапевта Тайса Шмідта щодо вправ на обличчі, які додадуть вашій зовнішності поштовх. Використовуйте дзеркало, щоб переконатися, що ви робите рухи правильно.

1. Китайська губа, рот і вуса

Притискайте язик до даху рота, поки не відчуєте жорстку область підборіддя. Зігнувши вказівні і безіменні пальці, натисніть на шкіру поруч з ротом в сторони. Повторіть процес на правій та лівій стороні обличчя з 20 повтореннями з кожного боку.
Широко посміхніться, змушуючи стиснути бік і утримуйте до 10. Поверніть повільно, рахуючи до 6, і повторіть рух 5 разів.
Широко посміхніться, розкривши навпіл рот, губи охоплюючи зуби і порахуйте до 10. Повертайтеся повільно, рахуючи до 6. Повторіть п’ять разів.
Сформуйте трикутник вказівними пальцями та великими пальцями обох рук і підставу трикутника покладіть на підборіддя та кінчик посередині брів. Зробіть хід з наміром відкрити трикутник, протягнувши шкіру вгору і потримайте три секунди. Зробіть це 3 рази.
Великим пальцем всередину рота і вказівним пальцем назовні масажуйте від кута рота до губ. Повторіть 3 рази для кожної сторони.
Потріть верхню губу нижньою губою (рух як розтікання помади) протягом п’яти секунд. Потім повільно розведіть губи, видаючи шум поцілунку. Це займає п'ять повторень.

2. Підборіддя і очі

Розмістіть верхні зуби над нижніми, не змушуючи їх. Тримайте кінчик язика на даху рота. Стисніть кулаки і покладіть їх під підборіддя. З якомога меншою силою намагайтеся відкрити рот. Виконайте вправу лише один раз, рахуючи до 30.
Притискайте язик до даху рота, поки не відчуєте жорстку область підборіддя. Зігнутими вказівними і безіменними пальцями відсуньте шкіру цієї області від обличчя вниз і повторіть рух по 20 разів з кожного боку.
Розмістіть верхні зуби над нижніми, не змушуючи їх.Покладіть одну руку на верхню частину підборіддя, щоб вона вписувалася в щілину між великим і вказівним пальцями. Друга рука допомагає першій, спираючись на неї. З якомога меншою силою намагайтеся відкрити рот, натискаючи руками на підборіддя вниз. Щелепа не рухається. Вправу слід робити один раз, рахуючи до 30.
Притискайте язик до даху рота, поки не відчуєте жорстку область підборіддя. Зігнувши вказівні та безіменні пальці, натисніть на шкіру біля області очей убік. Повторіть процес з 20 повторень як для правого, так і для лівого боку.
Поверніть по черзі очі на верхні кути і повторіть рух по 10 разів у кожну сторону.

3. Лоб

Щільно стисніть очі і тримайте так довго, як 10. Поверніться повільно, рахуючи до 6. Повторіть вправу 5 разів.
Розширити брови, широко розплющивши очі з наміром з’явити білу частину ока над райдужною оболонкою. Потім закрийте очі і прижмуріться так, ніби у вас виникають проблеми. Повторіть 20 разів.
Натискайте пальцем між бровами круговим рухом за годинниковою стрілкою, не знімаючи палець з місця. Зробіть 10 витків.
Великим і вказівним пальцями притискайте лобові зморшки до горизонтального відчуття. Зробіть 10 повторень.
Покладіть палець біля основи носа і з концентрацією намагайтеся розширити ніздрі. Для цього ви повинні відчути, як ніс злегка забився, а верхівка рота піднята. Повторіть рух 10 разів.
Притискайте язик до даху рота, поки не відчуєте жорстку область підборіддя. Зігнувши вказівний і безіменний пальці, натисніть на шкіру від чола в сторони. Повторіть рух 20 разів для кожної сторони.

У наступному відео експерт дає інтерв’ю, докладно пояснюючи, як працює гімнастика обличчя, розповідає про його переваги та представляє демонстрації рухів. Перевірте це:

Якщо ви хочете зберегти стійкість шкіри обличчя, вкладайте гроші в гімнастику для обличчя і обов’язково пийте багато води, зволожуйте шкіру і наносіть сонцезахисний крем щодня.