Чи відчуваєте ви постійну втому? Наче незалежно ні від чого, воно завжди було зношеним, із пізнім сном? Чи щоденне життя вже не поступається? Однією з причин цього може бути втома.
Особливо часто зустрічаючись перед надзвичайно суворими процедурами, втома може завдати серйозної шкоди вашому повсякденному життю, а також порушити вашу професійну кар’єру. Але як ви знаєте, чи це саме те, що вас турбує?
А якщо так, то як вирішити? Якщо ви навіть не знаєте, що таке втома, саме час навчитися з’ясовувати, чи може ця хвороба впливати на вас і як ставитися до вашої справи з психологом Сірлен Феррейра.
Що таке фізична втома?
По-перше, важливо знати, що викликає втому. Експерт уточнює: «жир безпосередньо пов’язаний із відсутністю відпочинку та надлишком завдань».
Основна його відмінність від розумової втоми полягає в тому, що колишня, за словами Сірлін, відновлюється за допомогою спокою. Чи потрібна розумова втома більше, ніж ночі сну? Таким чином, це відчувається в організмі, коли він фізично втомився, тобто коли спостерігається надмірна фізична активність і не дає належного спокою, можливий розвиток фізичної втоми.
Читайте також: 13 поширених звичок, які здаються нешкідливими, але можуть завдати вам шкоди
Його симптомами є:
- фізична втома;
- болі в тілі;
- серцеве прискорення;
- демотивація;
- зниження лібідо.
Що таке розумова втома?
З іншого боку, психічна втома - це тіло, в якому організм навіть може бути розслабленим, але відбувається виснаження, викликане надмірною інтелектуальною діяльністю. Серед основних причин, на думку психолога, такі:
- надмірна діяльність;
- відсутність відпочинку;
- емоційний тиск;
- відсутність прихильності;
- відсутність визнання;
- відсутність вільного часу;
- відсутність контролю над власними межами.
Оскільки це може бути спровоковано іншими факторами, ніж відсутність відпочинку та фізичних навантажень, важливо звернути увагу на свій розпорядок життя, оскільки ви помічаєте ознаки того, що ваш розум зношений, щоб з’ясувати справжню причину психічної втоми.
Сірлен перераховує основні симптоми цієї проблеми:
- безсоння;
- смуток;
- відсутність лібідо;
- проблеми з травленням;
- мігрень, серед інших захворювань.
Різниця між стресом і стресом
На думку професіонала, основна відмінність стресу від стресу пов’язана з проблемою та симптомом. Тобто безперервний стрес насправді може бути чудовим показником того, що ви страждаєте від втоми.
Читайте також: 15 простих порад, щоб уникнути стресу в повсякденному житті
Якщо ви переживаєте стресові дні і відчуваєте деякі інші симптоми, важливо звернутися до лікаря для діагностики проблеми та проконсультуватися з психологом та / або психіатром.
Як лікувати втому?
Неправильне лікування цього стану може погіршити проблему і навіть може призвести до депресії та генералізованої тривоги. Ці дві хвороби є важкими і можуть серйозно пошкодити життя та розпорядок життя тих, хто переживає проблему.
На думку психолога, важливо звернутися за допомогою до психотерапії, щоб допомогти знайти труднощі в рутині, що призводять до цього стану. У деяких випадках, коли стан важчий, необхідно вживати медикаменти, які допоможуть обійти ситуацію.
Як я можу боротися з жиром?
Одна з причин, чому це відбувається, пов’язана з труднощами в роботі із зносом щоденної діяльності. Ось чому, за словами Сірлен, важливо мати контроль над її життям, щоб уникнути переїдання.
Крім того, вона вказує на такі способи боротьби з втомою:
Читайте також: 25 речей, які потрібно почати робити для себе
- професійно, знайте свій ліміт;
- правильно харчуватися;
- займатися фізичними вправами;
- насолоджуватися неробством;
- насолоджуватися дозвіллям з родиною та друзями;
- заручитися допомогою психолога для визначення пріоритетності цих труднощів.
Тест: Ви страждаєте від втоми?
Але як ви знаєте, чи є у вас можливість бути з жиром, щоб ви могли шукати потрібну допомогу? Це просто! Пройти тестування на цей ризик. Чесно відповідайте на питання нижче:
Якщо ви перевірили позитивне значення, важливо звернутися за допомогою до професіонала. Ганчірка виліковна, і ви можете відчувати себе краще, краще і менше втомлюватися від неї. Набагато краще, чи не так?
Чи вважаєте Ви цю інформацію цікавою з цього приводу? Потім поділіться цим текстом у своїх соціальних мережах та донесіть знання друзям!
Як стресу і втомі не дозволити вплинути на красу? (Квітня 2024)
- Профілактика та лікування
- 1,230
