Естетичні втручання, шалені дієти, особисте невдоволення та невпинна боротьба з дзеркалом. Жити, коментуючи інші тіла, і судити, що вони не схожі на знаменитостей, які ілюструють обкладинки журналів, справді виснажливі для більшості жінок.
Не дивно, що Бразилія є країною-чемпіоном за кількістю пластичних операцій, згідно з даними Міжнародного товариства естетичної пластичної хірургії (ISAPS), опублікованих у липні 2014 року. Великий попит на скальпель, значною мірою завдяки стандартам створені засобами масової інформації, які доставляють жінкам відчуття дискомфорту та неадекватності.
У поєднанні з цими факторами психолог та фахівець з порушеннями харчування Лучана Котака згадує про найбільші засоби оплати, що пропонуються сьогодні, та продаж продуктів, які можуть забезпечити фізичні зміни для жінок, починаючи від нібито чудодійних препаратів до сумнівних пристроїв.
Однак збори не обмежуються лише частинами кузова, які можна змінити за певну ціну. Журналістка моди та поведінки Наталія Бірхольц вказує, що в Бразилії введення стандартів краси все ще зменшує репрезентативність деяких соціальних груп, особливо що стосується етнічних груп та рас: Це стимулює самовідхилення, не здорове «каже він.
На жаль, усвідомлення цих причин не завжди достатньо для зменшення вимог до жінок. «Досвід унікальний і особливий», каже психолог, Бажання змінити зовнішнє може викликати емоційну нестабільність та невпевненість ?. Таким чином шлях до добробуту перетворюється на щоденну вправу, в якій потрібно багато любові та самоприйняття.
Теоретично дуже просто сказати, що від вас не потрібно проходити численні естетичні процедури і зробити так, щоб дієта примхливості була схожа на відому, але на практиці боротьба з цими накладеннями дуже виснажлива і часто Іноді засмучує. Тим не менш, менталізація деяких речей може допомогти вам пройти це через трохи більше спокою.
1. Працюйте над самооцінкою
Починаючи з великого виклику: боротися з невпевненістю, навчитися любити себе та цінувати себе. "Бути красивим і почувати себе добре виходить далеко за межі зовнішнього вигляду обличчя і тіла, це також передбачає позитивні почуття, які ми маємо щодо себе, і здатність впоратися з недосконалістю", - пояснює Котака.
Якщо ви взагалі не можете впоратися зі своєю самооцінкою і дуже незадоволені, ким ви є, подумайте про професійну допомогу. Психолог попереджає, що між тим, що здорово, і тим, що є патологічним, існує дуже тонка грань, тому терапевт може допомогти вам краще зрозуміти себе.
2. Знай, хто ти
Ти найкращий друг! І, як не дивно, дзеркало може бути поруч з вами! Замість того, щоб витрачати довгі хвилини на перегляд і плач за прищем, який з’явився, праве око було більшим, ніж ліве, негабаритна щока або розпущений живіт, чому б не вкласти свій час у невеликий комплімент? Відкрийте для себе свої найприємніші функції, і коли ви не задоволені будь-якою частиною свого тіла, скеруйте своє мислення на те, що вам подобається, включаючи риси особистості!
У цій вправі намір полягає не в тому, щоб «замаскувати слабкі місця», це навчитися любити вас такими, якими ви є, навіть частинами. Також непогано порушити власні правила і дати шанс на предмети, які можуть не привернути до вас такої уваги: пограйте з помадами, підводкою для очей, різними предметами одягу і дозвольте здивуватися. Вам не подобаються губи? Спробуйте, наприклад, колір помади, який ви завжди любили в інших, і дозвольте собі сподобатися в собі!
3. Навчіться поводитися з компліментами
Будь то сором або за те, що справді не погоджуюся з лестощами, але перестань відповідати на них скромно. Прийміть їх і тоді варто навіть задуматися над тим, що вам сказали. Добре визнати, що так, ти прекрасна.
4. Поставте пріоритет на здоров’я
Окрім усієї психологічної втоми, яку викликає життя під тиском, піддаючи себе шаленим дієтам, перебільшеним фізичним навантаженням та занадто багатом чи сумнівним втручанням, також може завдати шкоди вашому фізичному здоров’ю. Серед випадків лікарських помилок, відторгнення матеріалів організмом та інших побічних ефектів Лусіана Котака наводить розвиток таких розладів, як анорексія, булімія, орторексія та прегорексія.
Тут варто запитати: в чому користь робити все, дивлячись, якщо ви ризикуєте? У разі обмеження раціону харчування також важливо пам’ятати, що ваш імунітет оскаржується, що збільшує вразливість до захворювань.
5. Ви унікальні
Ви помітили, наскільки обмежені представлення жінок у ЗМІ? Можливо, ви також чули, що модель з трохи більшим носом володіє «екзотичною красунею», правда? Великий сенс у тому, що світ - це дуже множинне місце: люди, безумовно, не однакові. Тож який сенс намагатися змінити, щоб бути схожішим на когось?
Наче жінки були об'єктами, що виробляються у великих масштабах, наміром є звести нас до стереотипів, відокремити і оцінити нас від наших фізичних характеристик. Однак, можливо, можна думати про щось таке кліше, як про максиму - що було б жовтим, якби всім сподобався блакитний - є краса в розмаїтті!
6. Це не конкуренція.
Живучи у світі, де жінки весь час займають рейтинг та класифікацію за своєю «красою», абсолютно нормально виростати, думаючи, що нам потрібно бути красунею, ніж наш маленький друг, але є одна маленька деталь, про яку ми зручно забуваємо. якщо ви скажете жінкам: це не конкуренція!
Як було сказано раніше, в різноманітності є краса. І саме тому, в світі є місце для всіх видів краси! Жодна краса не повинна зводити нанівець іншу, щоб існувати.
7. Ти людина
Вдосконалення не існує. Майже кожна фотографія, яку ми бачимо сьогодні, проходить через різні способи лікування та виправлення дефектів, і навіть жінки, які друкують обкладинки журналів, мають свої безформні дні волосся, прокидаються почуття ніяковості або зіткнення з дзеркалом.
Незважаючи на всі ці поради, і настільки важко, як ви намагаєтеся не потрапляти в тканину стандартів краси та нав'язування, може статися, що в якийсь момент у вас можуть з усіма силами бути трохи більше стегна, більші очі або зробити пластик у вухах. Коли це станеться, не звинувачуйте себе! Але не дуріть і ці думки, саме тут полягає важливість самопізнання: пам’ятайте ту частину тіла, яка вам справді подобається, і зосередьтесь на тому, що вам добре!
8. Ви не є чіп-торгом
Нарешті, варто пам’ятати, що вас ні до чого не зобов’язують. Вам не доведеться слідувати тенденціям, завжди макіяж, перестаньте їсти улюблені цукерки або носити каблук, який болить п’ятку, якщо ви не в настрої.
На жаль, жінок весь час судять за зовнішній вигляд та свою поведінку: суспільство переслідує тих, хто не відповідає традиційно вважаним жіночим ознакам. Однак може заспокоїти думку, що, як уже писала блогерка «A Dress A Day» Ерін Маккін: «Бути красивою [у нав'язаному та стандартизованому сенсі прикметника] - це не те, що ти зобов’язаний нікому. Ви не зобов’язані своєму хлопцеві, чоловікові, товаришеві, ви не зобов'язані своїм колегам, і більше всього ви не зобов'язані незнайомцям на вулиці. Ви не зобов’язані цьому своїй матері, своїм дітям або взагалі цивілізації. Краса - це не орендна плата, яку ви платите за те, що займаєте простір у світі, обмежений як "жіночий".
Грація життя, отже, знаходиться у свободі. Так само, як вам не доведеться змушувати себе вписуватися у візерунки, ви все одно вільні вибирати те, що вважаєте, що підходить саме вам. Ніщо з цього не означає, що вам слід відмовитися від моди, макіяжу, тренажерного залу або збалансованого харчування, якщо це робить вас щасливими; Ключовим тут є досягнення балансу між тим, що здорово, і тим, що може завдати шкоди.
«За масштабною важливістю краса є на кілька кроків нижче щастя, набагато нижче здоров’я, і якщо сприймати її як покаяння чи зобов’язання, вона проходить далеко від незалежності, і вам доведеться потерти очі, щоб побачити її посеред неї. в тумані? синтезує Маккіна.
Трохи звернувши увагу на рекомендації, викладені в ході розмови з психологом Люсіаною Котакою та журналісткою Наталією Бірхольц, ви можете обмінятися пошуком обкладинки журналу на чотири інші рекомендації, які можуть допомогти вам вести менш вимогливе життя: люби себе, пізнай один одного, поважай себе і будь щасливим!
Супер тонка талія в домашніх умовах /ДЕНЬ 17/ Как сделать талию тонкой? (Може 2024)
- День жінки
- 1,230
