здоров'я
Може 2, 2024
Хвилин На Читання: 0

Затримання рідини: як визначити і коли звернутися до лікаря

Головна> iStock

Набряклі ноги в кінці дня, з шкарпетками або взуттям на шкірі. Не рідкість у людей спостерігається цей характерний симптом затримки рідини. Однак те, що багато хто не знає, це причини, а також те, що затримка може бути пов'язана з більш серйозними проблемами зі здоров’ям, такими як гіпотиреоз, серцева недостатність, вплив нирок та проблеми з кровообігом.

Нижче з’ясуйте, що саме затримує рідина, в яких ситуаціях вона може з’явитися, які її ознаки та коли потрібно звернутися до лікаря.

Індекс вмісту:

Що таке затримка рідини
Як визначити
Як усунути набряк
Коли звернутися до лікаря

Що таке затримка рідини?

Лариса Гарсія Гомес, директор Бразильського товариства ендокринології та регіонального метаболізму Сан-Паулу (SBEM-SP), CRM SP-102980, пояснює, що затримка рідини - це посилена реабсорбція води та солі нирками, що призводить до збільшення об’єму крові. циркулюючи, що може просочитися в тканини тіла, викликаючи набряки. Причин існує кілька: від неправильної дієти до серцевої недостатності або проблем з кровообігом.

Затримання рідини під час вагітності - також поширена скарга. Естрадіол, гормон, який сильно підвищується під час вагітності, призводить до адаптивних гормональних змін, які завершуються збільшенням затримки солі та води. З фізіологічної точки зору, це збільшення об’єму крові, що циркулює, важливо для живлення плаценти та плоду, але може дати симптоми набряку, пояснює Лариса.

Читайте також: 6 продуктів, які роздувають ваш живіт, і ви навіть не усвідомлюєте

Затримка рідини після пологів все ще може відбутися. • Під час вагітності жінка збільшує об'єм циркулюючої крові, і цей об'єм може поступово і мінливо втрачатися в післяпологовий період. Затримка післяпологової рідини частіше зустрічається у пацієнтів, які перенесли кесарів розтин, де вводять фізіологічний розчин. Це тому, що в сироватці крові є концентрація натрію, яка може сприяти затриманню рідини, але чи це затримка тимчасова ?, пояснює ендокринолог.

Затримка оральної контрацептивної рідини (ОАК), зазначає Лариса, частіше зустрічалася у старих складах, які мали високі дози етинілестрадіолу, синтетичного естрогену, присутнього у більшості препаратів. "Нинішні низькі дози етинілестрадіолу або естрадіолу та використання прогестерону з особливостями, які запобігають затримці рідини, значно зменшили цю знахідку в клінічній практиці", - пояснює він.

Затримка рідини разом з ліками також може відбутися і значною мірою залежить від того, який препарат ви використовуєте. Але в цілому кінцевим механізмом є посилене затримка рідини нирками. Основними препаратами, пов’язаними із затримкою, є антигіпертензивні препарати (амлодипін), глюкокортикоїди (похідні кортизолу), естрогени.

Як визначити затримку рідини?

Деякі ознаки дуже характерні для затримки рідини в організмі:

Наявність набряку або набряклості тканин під шкірою, особливо на руках і ногах;
Шкарпетки та / або взуття відзначає шкіру, особливо в кінці дня;
Вижимання області підозр на набряк утворює депресію;
Тонка і блискуча шкіра в набряклому / набряклому ділянці;
Постійне підтягування нижньої області голеностопа показує "занурення" потрібен час, щоб повернутися до нормального стану (набряки);
Набряклі повіки та / або обличчя;
Збільшення ваги, не пов’язане із збільшенням споживання калорій та / або зменшеною фізичною активністю.

У деяких випадках набряк може також прийти з відчуттям задухи або втоми.

Читайте також: Як боротися з целюлітом і локалізованим жиром за допомогою моделюючого масажу

Як усунути набряк від затримки рідини?

Лариса зазначає, що важливо визначити причину набряку, щоб правильно лікувати кожен випадок. Але деякі загальні поради:

1. Підняти нижні кінцівки

Лариса направляє піднімаючи нижні кінцівки протягом дня для поліпшення віддачі крові. Це допоможе запобігти затримку рідини в ногах. Робіть це на коротких перервах на роботі, якщо можливо, або в кінці робочого дня, коли ви повернетесь додому.

2. Уникайте перероблених продуктів

Ендокринолог зазначає, що якщо затримка зловживає, важливо зменшити продукти, багаті натрієм. А це означає зменшення в основному споживання перероблених продуктів, таких як сухарі та сода, консерви, сосиски, соєвий соус, готові продукти, серед інших.

3. Зменшити сіль

Зменшення кількості солі, яка використовується при приготуванні їжі, також може допомогти запобігти затримці рідини в організмі. Хорошими порадами для цього є: використовуйте більше натуральних приправ, завжди майте певну міру солі в приготуванні їжі, щоб уникнути знаменитої солі для очей? і не додайте сіль до страв, у яких вже є сири, оливки (інгредієнти, які зазвичай вже солоні).

Читайте також: Детокс-чай: знайте його функції та вмійте готувати

4. Ставка на лімфатичний дренаж

Лариса вказує, що проведення лімфатичного дренажу допомагає зменшити набряк кінцівок. Це працює специфічними і плавними рухами, які стимулюють лімфатичну систему працювати швидше, тим самим переміщуючи рідину через організм більш ефективно.

5. Споживайте воду

Завжди надайте перевагу гідратній воді. Якщо ви зазвичай не приймаєте його протягом дня, складіть звичку мати маленьку пляшку біля себе. Це стосується письмового столу, коли ви вдома і навіть у машині.

6. Займайтеся фізичними навантаженнями

Уникайте фізичної бездіяльності, регулярно займаючись фізичними навантаженнями. Вибирайте фізичне навантаження, яке доставляє вам задоволення, оскільки це ключ до того, щоб залишатися мотивованими на практиці. Чи може це ходьба, біг, танці, бодібілдинг? Важливо - бачити діяльність як щось приємне, що дає вам більше здоров’я та самопочуття.

7. Харчуйтеся здорово

Крім уникнення перероблених та вбудованих продуктів, важливо регулярно вживати цілі крупи (які є джерелом клітковини), фрукти (особливо кавун та ананас), овочі (рукола, огірок, салат, кабачки, хайот).

8. Ставка на чаї

Хоча воду не слід замінювати, чаї також можна сполучати, уникаючи затримки рідини, оскільки більшість мають сечогінну дію. Гарні пропозиції - гібіскус, хвощ і зелений чай. Але пам’ятайте, що чаї потрібно вживати без підсолоджування. В іншому випадку вони можуть призвести до збільшення ваги і навіть до збільшення затримки.

Ці заходи прості та важливі, але не повинні гальмувати пошук лікаря, коли ознаки затримки рідини зберігаються.

Коли звернутися до лікаря для лікування затримки рідини?

За словами експерта, затримка рідини може бути клінічною ознакою деяких основних захворювань, таких як серцева недостатність, захворювання нирок, цироз печінки, венозна недостатність або недоїдання білка. Це підкреслює важливість бути настороженими і не вагаючись звертатися за медичною допомогою, коли ви помітили один або кілька таких ознак:

Останній набряк, що виникає: у вас ніколи не було проблем, але зараз набряки / набряки стали поширеними.
Персистуючий набряк: коли набряк повторюється, ваші ноги сильно набрякають або щодня, до того моменту, коли взуття та шкарпетки натягнуться наприкінці дня.
Сильний набряк: коли можна помітити набряки важливих кінцівок, до того, як інші люди коментують вас, наприклад.
Опухле обличчя: якщо ви помітили, що ви світали повіками або набряклим обличчям.
Конкретна набрякла частина тіла: коли набрякає лише одна ваша нога або лише одна рука, наприклад.
Непояснене збільшення ваги: якщо ви помітили, що набрали вагу в масштабі, не вносивши серйозних змін у дієту та / або фізичні навантаження.
Втома: коли, крім набряклості, ви відчуваєте велику втому, відчуваєте задишку, серед інших роздратовань.

У багатьох випадках уникнення затримки рідини уникається простими заходами, такими як скорочення індустріалізованих. В інших, однак, воно заслуговує на більш ретельне розслідування.

Однак, оскільки затримка рідини може бути пов’язана з якоюсь серйозною проблемою зі здоров’ям, якщо ви помітили ознаки здуття живота, пов’язані чи не з іншими симптомами, не соромтеся звернутися до свого надійного лікаря.