Продукти, які борються з раком молочної залози

Невеликі зміни в рутині приносять користь здоров’ю жінки і можуть боротися з багатьма захворюваннями. І ця трансформація може початися з харчових звичок. Дослідження показують, що дотримання збалансованої дієти з продуктами, які мають протиракові властивості, допомагає запобігти раку молочної залози, хвороби, яка вбиває більшість жінок Бразилії.

Меню харчування для боротьби з раком молочної залози різноманітне і приносить страви, які не тільки корисні, але і смачні. В ідеалі, ви повинні мати збалансовану дієту, збагачену нежирними джерелами білка, нежирними молочними продуктами, рибою, пісними сирами, зернами та великою кількістю фруктів, овочів та бобових.

Споживання сої дуже важливо для запобігання раку молочної залози. Властивості цього зерна пов'язані з ізофлавоном, хімічним компонентом, що імітує дію естрогену, жіночого гормону, відповідального за продовження менструального циклу. Чим менше менструальних циклів у жінки протягом життя, тим менше ймовірність розвитку раку молочної залози.

По можливості додайте на тарілку кольорову капусту, капусту, капусту і особливо брокколі. Їх називають хрестоподібними продуктами харчування, які містять велику кількість сульфорафану, сполуки, що стимулює захисні ферменти організму та усуває хімічні речовини, що викликають рак.

Оливкова олія екстра-діви також виділяється у списку продуктів, які борються з раком молочної залози. Антиоксиданти, що містяться в оливковій олії, допомагають запобігти розпаду клітин і зменшити частоту утворення пухлини. На день рекомендується вживати дві столові ложки оливкової олії.

Споживайте часник у своїх рецептах хоча б раз на тиждень. Компоненти в свіжому часнику допомагають запобігти утворенню канцерогенів і лише приносять користь здоров’ю.

Квасоля та сочевиця також мають ефект пригнічення надходження канцерогенів у клітини. Вживайте ці продукти в салати, тушковані страви або додатково до будь-якої іншої страви.

Додайте до своїх рецептів горіхи, вони мають антиоксидантні та протизапальні поживні речовини, які запобігають розвитку раку молочної залози. Щоб насолодитися його перевагами, найкраще вживати до 28 грам горіхів на день.

Окрім того, що знати, які продукти запобігають раку молочної залози і не можна пропускати дієту, треба також знати, які з них слід вживати в помірному порядку. Це стосується тваринних жирів, червоного м’яса, сиру та його похідних та продуктів з багатьма консервантами.

Надмірне вживання алкоголю та куріння сигарет дуже згубні для здоров’я і пов'язані з підвищеним ризиком раку молочної залози, тому будьте задоволені мінімальним вживанням алкоголю або уникайте цих речовин.

Інфографіки? Рак молочної залози

Клацніть на зображення, щоб переглянути повний розмір.

Лечение рака становится все более дорогим (Квітня 2024)