Також відомий як горіх Індія, Індійський горіх - це плід, отриманий з індійського каштанового дерева, що походить з балканських країн Європи, де він може досягати 25 метрів у висоту.
В даний час пов’язаний із втратою ваги, цей горіх є їжею, яка широко використовується народною медициною для лікування проблем з кровообігом, для полегшення симптомів артриту, ревматоїду і навіть як виснаження.
Що стосується його характеристик, за словами дієтолога Андреа Фарах, цей горіх містить хорошу дозу білка, вуглеводів, клітковини та хороших жирів, останній ідеально допомагає контролювати рівень холестерину. "Крім того, його глікемічний індекс низький і не досягає 55 °, додає.
Маючи лише 20 калорій і солодкий картопляний аромат, це насіння також широко використовується в косметичній промисловості, де його олія складається з кремових формул, забезпечуючи м’яку шкіру і сприяючи в’яжучому ефекту.
7 дивовижних переваг кінського каштана
Використання каштану в природній медицині датується сотнями років, де його можна вживати в різних формах, включаючи його листя, плоди та насіння. Ось деякі переваги, які цитує дієтолог від регулярного споживання цієї їжі:
Читайте також: 10 продуктів, які гарантують гарне здоров'я
1. Боротьба з набряком: Якщо це пов’язано з поганою циркуляцією, кінський каштан допомагає посилити циркуляцію крові, де його дія в менших капілярах запобігає витіканню рідини, з подальшим зменшенням набряклості.
2. Детоксичний ефект: Окрім боротьби з набряком, у каштана є речовини, що стимулюють кровообіг, захищаючи стінки судин і виводячи токсини з організму.
3. Поліпшення целюліту: Оскільки целюліт є наслідком поганої циркуляції, то при правильному стимулюванні цього процесу поява целюліту буде пом'якшене, зменшивши накопичення рідини в організмі.
4. Допомагає регулювати рівень холестерину: Ця їжа, багата хорошими жирами, допомагає знижувати ЛПНЩ, поганий холестерин та підвищувати ЛПВЩ, відомий як хороший холестерин.
5. Знімає менструальні спазми: Знову ж таки, його вплив на покращення обігу демонструє свою важливість. Стимулюючи приплив крові, горіхи Індії також допомагають мінімізувати болі, викликані менструальними спазмами.
Читайте також: Горіх Бару бореться з поганим холестерином і може допомогти у схудненні
6. Забезпечує більш раціональне харчування: Це надзвичайно поживна їжа, що містить такі мінерали, як магній, калій, кальцій та фосфор, а також вітаміни В2, В6, В9, Е, К і С.
7. Боротьба з варикозом: Крім поліпшення кровотоку малих і великих судин, каштан також покращує їх еластичність, запобігаючи їх розриву.
Способи використання горіхів Індії
Легкодоступний кінський каштан можна знайти в будь-якому магазині здорової їжі, аптеці чи аптеці. Перегляньте кілька найпоширеніших форм, на які посилається професіонал:
Капсули: формули, маніпульовані, повинні бути призначені лікарем або дієтологом. Він широко використовується для випадків ламкості волосся.
Порошок: додайте 5 столових ложок кінського каштана в 1 пляшку 70% етилового спирту за допомогою лійки. Дайте суміші настоятися 2 тижні на сонячному місці. Після закінчення цього періоду розвести 5 ст. Ложки цієї суміші в 1 л води і споживати цю рідину невеликими порціями протягом дня.
Читайте також: 10 природних заспокійливих засобів, які допомагають лікувати тривогу, безсоння та навіть депресію
Натура: Чай можна приготувати з горіхів, просто додавши ½ столової ложки горіхів у 200 мл води. Після закипання процідіть і поставте чашку після їжі ?, вчить він. Ще один варіант - розділити горіх на 8 частин і споживати його на сніданок.
Листя:Просто закип’ятіть 1 літр води і додайте 30 г листя кінського каштана, даючи суміші відпочити 20 хвилин, перш ніж процідити і вживати.
Кінський каштан і схуднення
Незважаючи на його вживання, пов’язане зі схудненням, кінський каштан не втрачає вагу, оскільки не спалює жир. "Це допомагає в процесі схуднення, маючи сечогінну та проносну дію, допомагає мати хороший кровообіг", - каже Андреа.
Як стверджує професіонал, його споживання вказано саме тому, що воно оптимальне для кровообігу, і таким чином сприяє зменшенню затримки рідини, але не відбувається зменшення жирового вмісту.
Протипоказання його споживання
"Її нерозбірливе вживання може призвести до паралічу з раптовою нерухомістю, блювотою, діареєю, утрудненням концентрації уваги та слабкістю", - попереджає дієтолог. Також цю їжу не слід вживати людям з проблемами серця, нирок або шлунково-кишкового тракту через вплив на посилення кровообігу.
Читайте також: Ягода Acai має антиоксидантну, протизапальну функцію та допомагає у схудненні
"Іншою групою ризику, яка повинна уникати його споживання, є вагітні жінки, годуючі жінки та пацієнти, які застосовують антикоагулянти, оскільки це може посилити дію цього препарату", - додає він.
Варто зазначити, що, як і будь-яка інша їжа, яка буде використовуватися з лікувальними властивостями, наслідки вживання кінського каштана можуть відрізнятися від людини до людини, і рекомендується проводити медичний або харчовий контроль, щоб уникнути будь-яких проблем.
Киянин на своєму городі вирощує каштани та передає столичному "Зеленбуду" (Квітня 2024)
- Їжа
- 1,230
