Пілатес худнуть? Відповідають медичні працівники

Сьогодні загальновідомо, що практика хоча б одного фізичного навантаження є основоположним для забезпечення кращого здоров'я та якості життя.

Порада лікарів та інших медичних працівників полягає в тому, що людина завжди обирає займатися діяльністю, яка забезпечує задоволення і яка, паралельно, відповідає її цілям.

Хороших варіантів фізичних занять, які забезпечують задоволення та покращують якість життя його практикуючих, є безліч! Серед них «Пілатес» виділився тим, що він є методом, яким можуть користуватися всі типи людей, і за те, що він пропонує численні переваги своїм практикуючим.

Що таке і які переваги пілатесу?

Пілатес - метод, розроблений німецьким Джозефом Губертусом Пілатесом у 1918 році під час Першої світової війни для фізичної та розумової реабілітації солдатів. Їх вправи засновані на зміцненні м’язів при розтягуванні, спрямовані на рівномірний розвиток організму, поліпшення психічного здоров’я, а також допомагають у щоденних фізичних навантаженнях, - пояснює Присцила де Аг'яр Сільва, вчитель фізичного виховання та професіонал методики Пілатеса Студія 7 Пілатес.

За словами Присцилли, з практикою пілатесу організм стає більш твердим і гнучким. • Людині легше пересуватися, виконувати щоденні завдання та захищати від травм. Метод також працює на усвідомленні тіла та розуму, надаючи більше впевненості в собі та сміливості, полегшуючи біль у спині та інші суглоби. Крім того, організм набирає сили, не стаючи громіздким, коригує координацію, поставу і рівновагу, забезпечує гарний нічний сон і збільшує задоволення від стимулювання (за рахунок скорочення м’язів) області промежини ?, додає він.

Таміріс Наполі, фізіотерапевт, який навчається за методом пілатесу та професіонал Студії 7 Пілатес, зазначає, що протипоказань немає і кожен може займатися діяльністю: «Діти, вагітні жінки? до пологів і після них - люди похилого віку, підлітки, люди із зайвою вагою, люди, які страждають на стрес, біль у спині та інші суглоби, або з фіброміалгією, люди, які хочуть попередити остеопороз, спортсмени та інші?

Пілатес худнуть?

Люди звичайні, як тільки вони починають заняття, запитувати, чи вони теж схуднуть. У цьому сенсі більшість людей, які знають або чули про цей метод, хоч раз замислювалися, чи пілатес, крім усіх цих переваг, які він пропонує, також допомагає в процесі схуднення.

Фізіотерапевт Таміріс та викладач кафедри Прісцилли пояснюють, що пілатес не зосереджується на зниженні ваги. Тому що робити аеробні роботи неможливо, якщо дотримуватися оригінальний метод. Однак, як і всі фізичні навантаження, це генерує витрату калорій, і, відповідно до фізичної кондиціонування учня та рівня розуміння тіла, можна дати більш інтенсивний клас. З цим збільшуються і витрати калорій, що допомагає у схудненні?

Тепер, коли ви знаєте всі переваги, які може запропонувати Пілатес, простіше вирішити, чи справді це найбільш підходящий вид для вашого способу життя, а також найкращий спосіб досягти поставлених цілей. А якщо ви ще не знаєте методу, ознайомтеся з прикладом класу Пілатес у відео:

З чого почати схуднення? (Квітня 2024)