Оскільки це найбільша залоза в організмі людини, печінка має незаперечне значення для підтримки функцій нашого організму. Однак ми часто переповнюємо його повсякденними звичками і робимо його виступ меншим, ніж зазвичай. Ось кілька порад, як поліпшити роботу цього важливого органу та почувати себе все краще та краще:
- Додайте у воду лимон
Пиття води протягом дня - це основний догляд нашого організму. Займіться цією звичкою і спробуйте додати лимонну краплю в одну-дві склянки, які ви будете пити в день. Лимон допомагає посилити детоксикаційну здатність печінки. Це тому, що лимонний сік лимонної кислоти стимулює печінку до виділення жовчі, засіб, який ваш організм використовує для виведення токсинів. - Їжте овочі
Такі продукти, як буряк, морква, капуста, капуста, рукола, цибуля, часник, брокколі, капуста та інші овочі - справжні реконструктори печінки. Обов’язково їжте не менше двох порцій на день. Для детоксикації печінки потрібна значна кількість поживних речовин, тому проконсультуйтеся з дієтологом і, якщо необхідно, використовуйте натуральні вітамінні добавки. - Масажуйте його
Правильно! Масажуйте свою печінку. Ляжте на спину, і обережно розтирайте область жовчного міхура та печінки, які розташовані уздовж нижнього ребра з правого боку тіла. Це допомагає поліпшити циркуляцію крові до органу. - Не перевантажуйте це
Ваша печінка вже працює наполегливо, щоб переробляти те, що ви їсте щодня. Тому не перевантажуйте його занадто великою кількістю алкоголю. Навчіться пити в міру, а не у всі вихідні. Знеболюючі також роблять вашу печінку перевтомою, тому виймайте їх, коли зможете. - Споживати корисні копалини
Мінерали мають важливе значення для процесу детоксикації печінки, тому переконайтесь, що ви їсте багаті мінералами продукти або приймаєте гарну рідку мінеральну добавку під наглядом дієтолога. Важливими мінералами для детоксикації печінки є магній, кальцій, калій, мідь, натрій, залізо, цинк, селен, марганець та інші.
Про методи зміцнення імунітету у програмі "Здоровим бути модно" (Квітня 2024)
- 1,230
