Прокидаючись у понеділок з великою диспозицією протягом наступного тижня, з усім організованим, без затримок і з гарним настроєм, для багатьох це утопія.
Вам здається, що вихідних, здається, недостатньо, щоб відпочити та зробити все, що потрібно зробити? а може й ні. Але є кілька способів це змінити.
Ось шість порад, які потрібно робити в неділю, і зробити свій понеділок світлішим, а інші дні набагато легшими.
1. Перегляньте свій календар
У вас будуть зустрічі? Ви обідали з другом? Будь-які поїздки? Вам потрібно скасувати будь-яку зустріч? Погляньте уважно на все, що ви запланували на наступні кілька днів. І спробуйте запам’ятати, чого не вистачає у списку завдань. Чи дає вам цей тижневий огляд краще підготуватися до цього? і пам’ятаєте, що також включаєте приємні моменти, такі як вечеря, винна ніч, прогулянка з собакою? Плануючи можна робити все і все-таки повеселитися.
2. Їжте їжу протягом тижня
Насолоджуйтесь приготуванням їжі тижня і заморожуванням їх невеликими порціями. Це не тільки допомагає вам їсти здорово протягом тижня, але також економить ваш час, усуваючи турботу про те, щоб з’ясувати, що їсти вночі після довгого дня, або ж потрібно їхати на ринок, щоб придбати його. чогось не вистачає.
Читайте також: 5 ставлень для більшої енергії
3. Організуйте безлад
Це не прибирання. Але подбати про дрібниці, які залишать будинок? і ваше життя? більш організовані. Почистіть кухонну стільницю, почистіть дзеркало у ванній, складіть ковдри на дивані, викиньте накопичені квитанції у гаманці тощо. Там, де ви помітили безлад, приводьте в порядок, поки це не виглядає презентабельно. Нічого не гірше, ніж встати з ліжка в понеділок вранці і наткнутися на безлад, який дає відчуття, що потрібно багато зробити і стрес.
4. Складіть список на понеділок
Подумайте над завданнями своєї роботи та з чого почати. Відповідати на електронні листи? Складання розкладу? Надсилання текстових повідомлень? Перевірка файлів? Покладіть все на список, а наступного дня, коли ви приступите до роботи, ви заощадите час та визначте, що дійсно потрібно розставити по черзі, зробивши тиждень більш ефективним.
5. Лягайте спати рано
Це дозволяє прокинутися повністю відпочившими в понеділок, не відчуваючи, що ви недостатньо спали. Вимкніть телефон, вимкніть світло, надіньте чисту постільну білизну і ляжте принаймні за годину до того, щоб розслабитися, поки ви дійсно не заснете. Ваше тіло і розум будуть вам вдячні, і наступного дня, коли будильник задзвонить, ви зможете встати більш охоче.
6. Розслабтесь
Вам потрібен час, щоб виконати зазначені вище речі? може, навіть у суботу? і залиште трохи часу для вас. Переглянути фільм, почитати книгу, знайти друзів, прийняти гарячий душ, з'їсти щось здорове, подбати про свою шкіру? Все, що приємно і допоможе вам розпочати легший тиждень.
Ці невеликі погляди, особливо коли вони стають частими звичками, допоможуть зробити продуктивніший понеділок. Тому що починати напружений тиждень - це не добре.
Читайте також: Як медитація може допомогти вашій кар’єрі
Як накачати прес в домашніх умовах? (March 2024)
- Добробут
- 1,230
