Сира їжа

Сира їжа завойовує прихильників у всьому світі. В Європі та США ця тенденція вже перетворилася на спосіб життя для тих, хто хоче дотримуватися здорового розпорядку.

Також відомий як сира їжа, сира вегетаріанська дієта або жива дієта, сира їжа є типом суворої вегетаріанської дієти. Тобто сирої їжі нічого не їдять тваринного походження, дієта заснована на сирій їжі. Взагалі, їжу вживають так, як пропонує їх природа, без сумішей, хімічних добрив і без спецій. Їжа готується без нагрівання для підтримки необхідних ферментів і поживних речовин.

Пророщені зерна є основою сирого харчування, оскільки, як вважають, вони мають більш високу харчову концентрацію, ніж будь-яка інша їжа, але дієтичні послідовники також включають у меню фрукти, овочі, водорості та зневоднені продукти.

Переваги живого харчування включають зміцнення імунної системи, зменшення алергічних нападів, більше енергії та настрою протягом дня та спокійний сон у спокої. Крім того, сира дієта залишає шкіру і волосся більш красивими.

Незважаючи на переваги для здоров'я, щоб дотримуватися сирої їжі, ви повинні мати дисципліну, щоб правильно харчуватися і бути дуже обережним, щоб не страждати від нестачі вітамінів.

Ще одна важлива примітка для всіх, хто хоче перетворитись на сиру їжу - бути уважними щодо гігієни їжі. Листя, овочі та фрукти слід ретельно вимити, щоб знищити бактерії. Одна порада - використовувати домашній рецепт, змішуючи по одній столовій ложці оцту на кожен літр води.

Початок Великого посту (Квітня 2024)