Добре спати - це ключове значення, і саме таке твердження, з яким більшість людей погоджується, зрештою, безсонна ніч може просто зруйнувати нашу продуктивність наступного дня.
Коли йдеться про потребу людини закривати очі і вимикати розум на кілька годин, ми маємо уявлення, що дорослій людині, щоб вести здорове життя, потрібно спати щонайменше шість годин, правда?
Виявляється, що дослідження Джима Хорна з Центру досліджень сну університету Лофборо припускає, що жінкам насправді потрібно ще 20 хвилин сну. Чи здається, що ця ідея пов'язана з тим, що жіночий мозок працює важче протягом дня? cof, cof.
Щоб дійти цього висновку, дослідники мали допомогу 210 чоловік, будучи чоловіками середнього віку та жінками. Зрозумійте деталі дослідження:
Жінка та її багатозадачність
«Під час глибокого сну кору» частина мозку, відповідальна за пам’ять, думку, мову? вимикає почуття та переходить у режим відновлення? Хорн розповів Daily Mail.
Читайте також: 10 речей, які кожна жінка потребує для якості життя
Тому, на думку експерта, чим більше активності виконує мозок, тим більше сну йому потрібно відчувати себе оновленим на наступний день.
Що стосується жінок, то потрібно спати точніше, оскільки вони звикли виконувати багато завдань одночасно, що змушує їх використовувати мозок більш інтенсивно, ніж чоловіки.
Щоб забезпечити баланс відпочинку та активності, Горн вважає, що жінкам потрібно спати в середньому на 20 хвилин довше, ніж чоловікам, а деяким може знадобитися трохи більше чи менше часу.
Очевидно, чи вчений продовжував говорити про чоловіків, які наполегливо працюють, потребують прийняття рішень і несуть великі обов'язки? вони також можуть відчути себе більш спокійними, якби спали ще кілька хвилин.
Варто зазначити, що недосипання, особливо коли це стає постійною проблемою, - це проблема, яка впливає на наше емоційне здоров'я, робить нас більш напруженими та більш схильними до розвитку психічних захворювань, таких як депресія. Ці емоційні симптоми частіше зустрічаються у жінок, ніж у чоловіків, коли важлива недостача сну, тому важливо забезпечити, щоб ваш організм щодня добре відпочивав.
Читайте також: 13 порад щодо здорового життя без невра
NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language (Квітня 2024)
- Добробут
- 1,230
