Незбалансоване харчування, харчуйтеся примусово і часто їжте так звану? Швидку їжу? може йти на компроміс? і багато? здоров’я та якість життя. Якщо у дорослих таке ставлення викликає занепокоєння, у дітей увагу слід подвоїти, оскільки вони перебувають у процесі розвитку.
Ожиріння є багатофакторним, але ми знаємо, що навколишнє середовище має велику вагу в цьому процесі. Ось чому штатив: здорове харчування, збалансовані фізичні та емоційні вправи необхідні для профілактики ожиріння? Пояснює Лучана Котака, психолог, що спеціалізується на ожирінні та порушеннях харчування.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, у світі близько 17,6 мільйонів дітей з ожирінням. Тому турбота про правильний раціон і наведення малюкам на певну фізичну активність - це ефективні способи профілактики. Окрім якісної їжі, важливим є заохочення активних заходів на свіжому повітрі, таких як стрибки на скакалці, їзда на велосипеді, футбол, теніс. Пам’ятайте, що діти повинні робити діяльність, яку їм подобається, а не вживати їжу як компенсацію ?, попереджає психолог.
Робота в команді!
Батькам не корисно стягувати плату за діяльність, якщо вони їх теж не виконують. Дитина є відображенням сім'ї, тому важливим є наведення хорошого прикладу. Важливо зазначити, що батьки є головними зразками для наслідування в житті дитини. Вони також повинні займатися фізичними навантаженнями, зрештою, малята повинні бачити, що їхні батьки також піклуються про себе і не ведуть себе всупереч тому, що вимагають? », - вказує Лучіана.
Догляд з дитинства
Якісна їжа повинна бути вставлена ще в дитинстві і за нею дотримуватися всі члени сім’ї. Часто лише один член сім’ї має надмірну вагу, і дуже складно вимагати лише від дитини з надмірною вагою дотримуватися суворої дієти. Чи важливо, щоб усі в сім’ї мали однакові здорові звички? - каже психолог.
Медичний моніторинг
Звернення до експертних порад є критично важливим для поживних речовин, необхідних організму. "У дітей ідеал - це не обмеження, а скорочення деяких шкідливих продуктів, наприклад, фаст-фудів", - каже Лучана.
У дітей ідеал - це не обмеження, а зменшення деяких шкідливих продуктів, наприклад, фаст-фудів.
Мій син пухкий і знущається: що робити?
• Сім'я повинна зайти до шкільної ради і повідомити про те, що відбувається, і багато поговорити з дитиною про те, як вони почуваються, як вони повинні реагувати на своїх друзів. Ожиріння залишає сліди в переважній більшості дітей, оскільки це в кінцевому підсумку викликає погані коментарі від шкільних друзів ?, коментує психолог.
Як і коли звернутися за допомогою?
Якщо дитина страждає від якихось упереджень, важливо звернутися за допомогою до професіонала, оскільки емоційність може бути легко похитнута. Психолог може разом з дитиною визначити причини, які призводять їх до переїдання, і допомогти, щоб це ставлення можна було змінити. Важливим є показати їм, що їжа є основою для живлення організму, а не душі? », Коментує Лучіана.
Презентація для батьків (Квітня 2024)
- Діти та підлітки
- 1,230
