Під час вагітності майбутній організм матері зазнає постійних змін. Окрім боротьби з новими почуттями та відкриттями, вагітній жінці ще потрібно адаптуватися та навчитися боротися з цим новим організмом, навіть якщо це тимчасово.
Займаючись йогою під час вагітності, жінка може насолоджуватися всіма перевагами фізичних навантажень і може прогресивно налаштовуватися на свій новий організм. Пренатальна йога або йога для вагітних покращує настрій матері, полегшує фізичний дискомфорт, стимулює створення зв’язку мати-дитина протягом дев'яти місяців, а також приносить користь після пологів.
Під час занять йога для вагітних працює з поставою, диханням, розслабленням та медитацією, які є елементами традиційної йоги, але пристосовані для задоволення потреб вагітності.
Окрім того, що допомагає зменшити стрес та вчить розслаблятися, йога для вагітних допомагає жінкам розвивати силу, гнучкість та витривалість. Заняття готує вагітну жінку фізично давати необхідні фізичні кондиції на час пологів, але також готує її розумово та емоційно.
Перегляньте два відео на цю тему та вивчіть кілька позицій йоги для вагітних.
Комплекс для беременных от Аниты Луценко – Все буде добре. Выпуск 799 от 27.04.16 (Квітня 2024)
- Вагітність
- 1,230
