10 заповідей для красивої, чистої та здорової шкіри

Утримання красивої та здорової шкіри - це практично одностайне бажання серед жінок. Коли цієї мети не можна досягти природним шляхом, зазвичай звертається із закликом зробити і замаскувати незначні недосконалості. Але перш ніж вдаватися до макіяжу, чому б не обробити шкіру і залишити її так, як ви завжди мріяли?

Догляд за шкірою є частиною щоденного розпорядку краси та здоров'я. Щоб забезпечити ідеальний колір обличчя, догляд повинен бути внутрішнім і зовнішнім. Окрім лосьйонів та процедур, потрібно правильно харчуватися та багато зволожувати. Ці та інші поради щодо підтримки бездоганної шкіри ви знайдете нижче.

1. Пийте воду

Питна вода має вирішальне значення для підтримки красивої та здорової шкіри. Це великий кліше, але в той же час це щось, про що слід завжди пам’ятати. Лікарі рекомендують пити вісім склянок на день або приблизно 2 літри. Вода зволожує краще, ніж будь-яка інша рідина, стимулює роботу кишечника і виділяє токсини.

2. Використовуйте сонцезахисний крем

Педро Біал не міг бути правильнішим. Використання сонцезахисного крему дуже важливо! Купуючи виріб, вибирайте той, який захищає від ультрафіолетових променів. Окрім того, що запобігає шкірі червоніти і опікувати, лосьйон є чудовим союзником здоров’я.

За словами доктора Марсії Лінхарес, спеціаліста з дерматології Бразильської медичної асоціації (AMB) та Бразильського товариства дерматології (SBD), цей предмет є незамінним у повсякденному житті. "Використання сонцезахисного крему повинно бути щоденним незалежним від погоди, оскільки вплив сонячної радіації є кумулятивним, що може спричинити старіння дерми та рак шкіри", - говорить він.

3. Їжте збалансовану дієту.

Ви знаєте, що приказка: ти що їси? Тож він цілком правдивий. Неправильне харчування відобразиться не тільки на ваших волоссі та нігтях, але і на вашій шкірі. Не дивно, що при надмірному вживанні перероблених продуктів, жирного та підвищеного цукру шкіра стає жирною і закінчується, утворюючи прищі та вугрі. Для красивого кольору обличчя уникайте смаженої їжі та кидайте себе в фрукти та овочі.

4. Щодня чистіть шкіру

Навіть якщо ви не потієте багато і не використовуєте макіяж, щодня чистити обличчя є важливим, оскільки дерма сама по собі виробляє жирність. За словами доктора Марсія, ідеальним є миття обличчя двічі на день конкретним продуктом для вашого типу шкіри. Адже протирання обличчя милом для тіла або використання жирного шкірного засобу на сухій шкірі може викликати ефект відскоку.

5. Уникайте сонячних променів поза рекомендованими годинами

Сонця важко уникнути влітку або в спекотні дні, але важливо дотримуватися цієї максими. Найбільш підходящий час - до 10 ранку та після 16 год. Перенапруження сонця може викликати шкірні стани і плями, які важко усунути.

Попередження: Сонце все ще важливе для виробництва вітаміну D, який стимулює всмоктування кальцію та запобігає остеопорозу. Тому не виганяйте його зі свого життя, просто виставляйте себе в потрібний час приблизно двадцять хвилин хоча б три рази на тиждень. Це дозволить вам виглядати красиво і здорово.

6. Зняти макіяж перед сном

Ні лінь. Сон з макіяжем на обличчі закупорює пори і заважає шкірі дихати. Без дихання результат - проблемна шкіра. "Спати з макіяжем - це спати з брудною шкірою, що може викликати прищі та інші дерматити", - сказав дерматолог.

Крім того, не просто видаляйте make. Ви повинні використовувати правильний продукт. Для макіяжу очей рекомендуються двофазні або кремові засоби для зняття макіяжу. При використанні на обличчі вони можуть посилити вироблення шкірного сала. Пам'ятайте, що вам потрібно мити обличчя після макіяжу.

7. Добре доглядайте за прищиками

Правильно. У житті є певні періоди, коли з’являються прищі, навіть якщо ви минули статевої зрілості. Це може бути під час ПМС, у стрес або після переїдання шоколадом. Віджимання ніколи не повинно бути варіантом.

Будьте терплячі, нормально очистіть шкіру, і якщо хочете прискорити процес, використовуйте сушильний засіб та мило проти вугрів. Якщо поява прищиків стає частою, дотримуйтесь порад доктора Марсія Лінхареса: "Зверніться до дерматолога щодо причин та найкращого лікування", - сказав він.

8. Зволожуйте

Немає причин припиняти гідратацію. Будь то влітку чи взимку, зволожуючий крем повинен бути частиною щоденного догляду. Влітку це допомагає поповнити втрачену рідину через піт і покращує сухий вигляд, який може викликати сонце. Взимку це також допомагає припинити сухість, лише цього разу викликана низькими температурами.

9. Відлущувати

Ексфоліація хороша тим, що видаляє відмерлі клітини, що накопичуються в тілі та обличчі. Ніжно масажуйте шкіру? без натирання? з скрабом, який може бути у вигляді мила, гелю або гранульованого лосьйону.Губка може допомогти в цьому процесі. Відлущування слід робити не більше одного разу на тиждень, інакше це може зашкодити шкірі і викликати вироблення олії.

10. Будь щасливим

Що бути щасливим - це добре, всі знають. Але крім того, що добре всередині, щастя заважає і зовні. Шкіра відображає емоційний стан людини, тому проблеми, смуток і стрес в кінцевому підсумку перетворюються на дерматити. "Ембріологічне походження шкіри таке ж, як нервова система, і більшість дерматологічних захворювань впливають на емоційну", - пояснив експерт.

Обертывание для похудения/Обгортання для схуднення (Може 2024)