Соки для хорошого травлення

Часто після тижня регулярного прийому їжі ми дозволяємо собі у вихідні чи святкові дні балуватись тортами, випічкою, шашликами або традиційними фейхоадами або макаронами бабусь і дідусів, матерів або свекрухи. Однак споживання певної їжі з підвищеним вмістом цукрів, вуглеводів та жирів є головною причиною поганого травлення, оскільки частота їх регулювання часто регулюється, але це не так.

Наслідок для перебільшення в кількості смаколиків? Природно, їжа, яку важче перетравити, - це відчуття дискомфорту, важкого шлунку та скупченості кишечника. Щоб вирішити справу, крім зміни ставлення? Щоб уникнути зловживання їжею, є чудові варіанти натуральних соків, які можуть сприяти процесу травлення.

Натуральні соки - це не просто ліки для детоксикації, чи можна їх пити разом із їжею? надається без перебільшення.

Немає причин боятися пити соки під час їжі, це прекрасні супутники будь-якої страви, оскільки, всупереч поширеній думці, рідини, коли це доречно, є партнерами, а не ворогами легкого травлення.

Натуральний сік: Ідеальне травлення

Чи допомагають натуральні соки, крім того, що поживні самі по собі, дію травних ферментів у шлунку? уникнення ефекту «випинання живота»; і посилити засвоєння хороших речовин, що містяться в продуктах, які їдять разом з ними.

Спеціальні інгредієнти

Всі фрукти, овочі та крупи можуть бути інгредієнтами натуральних соків, які призначені для сприяння травленню, оскільки в їхніх природних композиціях завжди є волокна. Для тих, хто шукає більш конкретні і, отже, ефективніші варіанти, вам слід скласти свій натуральний сік з деякими з наведених нижче елементів:

• Ананас і папайя: містять бромелайн і папаїн, відповідно, ферменти, які допомагають в перетравленні їжі з високим вмістом білка;
• Лимон: працює як в’яжучий засіб в шлунку і уникає «печіння» відчуттів, запобігаючи надмірній кислотності;
• Банан: він має фруктан, стійкий крохмаль, який сприяє регуляризації кишкового транзиту, в тому числі допомагає зняти діарею;
• Йогурти: багато містять пробіотичні бактерії, які при контакті зі слизовою оболонкою кишечника сприяють розмноженню мікроорганізмів, які діють, сприяючи рівновазі кишкової флори та гальмуючи колонізацію бактерій у шлунковому тракті;
• М’ята, розмарин, меліса, ромашка, шавлія, чорниця, квасія, корінь тирлиці, горіх, зірка анісу, м'ята та псиліум: Чи мають у них різні компоненти, які є чудовою протиблювотною силою? сприяти покращенню хвороби руху; запобігають накопиченню газів і стимулюють моторику травної системи;
• Імбир: допомагає в шлунковій секреції і має природну протизапальну силу, допомагаючи травленню і боротися з гастритом, печінням, болем і нудотою;
• Капуста: Містить речовини, що допомагають у процесі загоєння слизової, детоксикації травного тракту та заспокоєння симптомів нетравлення;
• Овес, ячмінь, лляне насіння і кунжут: У них є нерозчинні волокна, які діють, надаючи консистенцію тому, що виводиться, і регулюючи кишковий транзит.

Тим, хто ставить під сумнів практичність прийняття здорового розпорядку виготовлення та пиття натуральних соків, дієтолог Ізабелла Пейксото радить: • Відкладіть лінь убік і продумайте розумно: Піклуючись про своє харчування, ви заощадите час та гроші від відвідування лікарів. З невеликою організацією можна зробити все більш практичним: очистити фрукти і овочі, розділити їх по банках і зберігати в морозилці, щоб отримати час на підготовку, не втрачаючи корисних речовин, щоб організм був здоровим і красивим.

Навіть для тих, хто не має проблем з травленням, важливо приймати натуральні соки, щоб підтримувати організм добре і в рівновазі. Подумайте про включення в свій раціон більше натуральних соків.

Газована вода – це солодка свіжість чи шкідлива прохолода, Інститут просвіти (Квітня 2024)