Також називається лимонна трава і священна трава, лимонна трава - трава азіатського походження, яка широко використовується в Бразилії в терапевтичних цілях.
Хоча багато з його застосувань мають популярне походження, кілька корисних ефектів, пов’язаних з лимонною травою, були науково доведені.
Прекрасним прикладом цього є антимікробна властивість олії цієї рослини на Helicobacter pylori, бактерія, яка викликає гастрит.
Терапевтичний вплив лимонної трави пояснюється такими речовинами, як цитрал, гераніол, метилугенол, мірцен, цитронеллал, оцтова кислота та капронова кислота, які також відповідають за характерний аромат рослини.
Хочете дізнатися більше про цю траву? Ознайомтеся з переліком користі, яку лимонна трава може принести вашому здоров’ю та самопочуттю:
Читайте також: 15 фантастичних переваг пшеничної трави для вашого здоров’я та краси
Користь для організму в цілому
- Джерело живильних речовин: Це джерело вітаміну А, вітамінів групи В, вітаміну С, фолатів та мінералів, таких як калій, кальцій, магній, фосфор, марганець, мідь, цинк та залізо;
- Добрі сполуки: Ця рослина містить антиоксиданти, флавоноїди та фенольні сполуки, всі корисні для нашого здоров’я (1);
- Добре від болів: Завдяки своїм знеболюючим властивостям лимонник допомагає зняти головний біль і мігрень. Його фітонутрієнти також діють на м’язові спазми та спазми, біль у спині та спортивні травми;
- Сила для імунної системи: Припускається, що цитрал, присутній у лимонній траві, може пригнічувати дію цитокінів, речовин, що беруть участь у запальних реакціях. Таким чином, рослина допомагає покращити імунітет (2);
- Приправа: Крім терапевтичного використання, лимонну траву можна використовувати і в кулінарії, особливо відомий у кухні В'єтнаму, Таїланду та Малайзії. Трава допомагає ароматизувати чаї, каррі та супи.
Переваги для тіла і розуму
- Боротьба з безсонням: Чай з лимонної трави має заспокійливу та снодійну дію, допомагаючи розслабити м’язи та нерви та забезпечує кращий нічний сон (3);
- Корисно для шкіри: Якщо його застосовують як тонізуючий засіб, лимонна трава є прекрасним очисним засобом для жирної та схильної до вугрів шкіри завдяки своїм в’яжучим та антисептичним властивостям (4);
- Догляд за стопами: Завдяки антибактеріальним та оздоровлюючим властивостям лимонну траву можна додавати у воду для намокання ніг, допомагаючи боротися з неприємними запахами;
- Загальна активізація: В ароматерапії лимонна трава визнана за своїми ефектами, такими як оживлення тіла та розуму та стимулювання кровообігу (5, 6);
Травні переваги
- Контроль ліпідемії: Лимонник має властивості, які допомагають боротися з гіперліпідемією та гіперхолестеринемією, зменшуючи рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) та тригліцеридів в організмі та запобігаючи атеросклерозу (7, 8);
- Це добре для шлунка: Ще однією властивістю ефірного масла цієї рослини є профілактика шлунково-кишкових розладів, таких як виразка, а також допомога в боротьбі з інфекціями, викликаними патогенами, такими як Helicobacter pylori і Кишкова паличка (9, 10);
- Діуретична потужність: Він допомагає детоксикувати організм як наслідок його сечогінних властивостей, які стимулюють виведення накопичених рідин (11);
- Затримка рідини: хворі на затримку рідини знаходять хорошого союзника в лимонному траві. Це стимулює лімфатичні вузли та сприяє зменшенню набряклості (12);
- Проти ожиріння: Цитрал запобігає накопиченню жиру в животі і сприяє використанню накопиченої енергії, уникаючи збільшення ваги і боротьби з ожирінням (13);
Користь від захворювань
- Профілактика раку: Ця рослина показало свою ефективність у профілактиці та лікуванні деяких видів раку, таких як рак шкіри, печінки та молочної залози (14, 15).
- Захист ДНК: Оскільки він містить антиоксидантні речовини, лимонна трава захищає клітини від пошкодження вільних радикалів ДНК, що спричинює старіння та збільшує шанс раку;
- Боротьба з бактеріальними інфекціями: Ефірна олія лимонної трави бореться з утворенням біоплівки і корисно при лікуванні інфекцій, викликаних Золотистий стафілокок (16);
- Боротьба з інфекціями: Завдяки антибактеріальним та протигрибковим властивостям лимонник має цілющу силу при деяких інфекціях, спричинених цими мікроорганізмами (17);
- Проблеми з диханням: В аюрведичній медицині лимонну траву застосовують для лікування кашлю та застуди. Він також пропонує полегшення від закладеності носа, грипу та астми (18);
- Проти лихоманки: досі в аюрведичній медицині лимонну траву застосовують для зниження температури через її жарознижуючі та потові властивості (19);
- Протигрибкові: Його антисептичні властивості роблять лимонну траву ефективною при лікуванні таких інфекцій, як мікоз та кандидоз ротової порожнини та піхви (20, 21);
- Нервова система: Ця трава стимулює розум і допомагає боротися з судомами, нервозністю, запамороченням і навіть нейронними розладами, такими як хвороба Альцгеймера та Паркінсона;
- Цукровий діабет 2 типу: Одна з речовин лимонної трави, цитрал, допомагає підтримувати регулярний рівень інсуліну в організмі, підвищуючи толерантність до глюкози. Таким чином, рослина є доповненням у лікуванні цукрового діабету 2 типу (22);
- Допомога від ревматизму: Люди, які страждають на ревматизм, також можуть отримати користь від лимонної трави, оскільки вона полегшує біль і дискомфорт від хвороби (23);
- Хвороби комах: Оскільки він відштовхує комах, лимонник допомагає запобігти таким захворюванням, як малярія, денга та лайм (24);
Незважаючи на всі ці сприятливі ефекти, лимонна трава може викликати алергічні реакції у деяких людей. Якщо це у вашому випадку, негайно припиніть використання рослини.
Якщо ви вагітні або годуєте, завжди консультуйтеся з лікарем перед тим, як використовувати цю рослину (та будь-яке інше!) Для терапевтичних цілей у поєднанні?
Kyiv Guide: Top 20 places in Kyiv #VISITKYIV (Квітня 2024)
- Профілактика та лікування
- 1,230
