Гарний нічний сон може вилікувати головний біль або навіть зменшити біль від любовного розчарування. Отримання належного сну важливо як для здоров'я тіла, так і для розуму, і наука не раз доводила, що людському організму потрібні ці години відпочинку, щоб він міг переставити життєві функції та підготувати нас до нова подорож, будь то робота, навчання чи вправа.
Незважаючи на це, не кожен нічний сон настільки спокійний і спокійний, як повинен бути. Іноді, коли ми прокидаємось, у нас виникає чітке відчуття, що ми витратили години, відпочиваючи в повному обсязі діяльності, хоча ми, безсумнівно, спали. Це тому, що, навіть коли ми спимо, наш мозок продовжує функціонувати постійно, включаючи створення найрізноманітніших образів та відчуттів, які ми називаємо мріями.
На думку експертів, кожна людина мріє щовечора, але не весь цей вміст буде доступний мозку в стані його неспання.
Частина інформації втрачається, тому іноді ми не можемо згадати, про що мріємо, навіть якщо намагаємось це зробити відразу після пробудження. Це створює враження, що ми нічого не мріємо. Щоб краще зрозуміти чудовий Всесвіт, у якому мешкають сни, ознайомтеся з 3 цікавостями про них.
1? Сни можуть допомогти вам вирішити реальні проблеми.
Чи знаєте ви ту пораду вашої бабусі, яка розуміє, що сон може бути найкращим ліком для вирішення великої проблеми? Так, це так. Університет Ланкастера у Великобританії визнав це цілком правдивим. Під час сну REM наша лобова кора обробляє нову інформацію та пов'язує її з попередньою інформацією в нашому мозку. Деякі з цих, здавалося б, безглуздих зв’язків можуть змусити нас знайти рішення проблеми, так що після пробудження відповідь просто здається, що виникла як магія.
2? Нові ідеї можуть з’явитися під час сну
Так само як мрії ефективні у вирішенні проблем, вони також можуть допомогти нам придумати нові ідеї, які співпрацюють у наших професійних чи особистих проектах. Принаймні, саме це гарантує Дійдре Барретт, психолог Гарвардського університету. Для цього просто сильно зосередитись на питанні, яке ви хочете уточнити перед сном, і, особливо, не рухатися, як тільки прокинетесь, як це може? Здивувати? Образ сновидіння. Натомість ляжте і подумайте, про що вам снилося. За словами психолога, дуже ймовірно, що зміст сну пов'язаний з питанням, яке ви мали перед тим, як лягти спати.
3? Переживання кошмарів може бути корисним для здоров’я розуму.
За словами психолога Університету Раша Розалінд Картрайт, також у США напружена ніч може врешті-решт призвести до більш спокійного душевного стану, коли ми прокинемось. Здається, кошмари допомагають нам боротися зі складними ситуаціями, які ми переживаємо в реальному житті. Висновки психолога були результатом дослідження, в якому оцінювали людей, які перебувають у розлученні, і виявили, що більш спокійні щодо проблеми були ті, хто повідомив про найбільш кошмари.
10 цікавих фактів про сон, які ви ще не знали! (Може 2024)
- Добробут
- 1,230
