здоров'я
Може 2, 2024
Хвилин На Читання: 0

30 трав’яних чаїв: лиходій чи хороший хлопець?

Ви, напевно, чули, що 30 трав`яних чаїв дуже ефективні для схуднення, навіть деякі люди називають його "природним сибутраміном".

Але якщо ви ще цього не скуштували, можливо, вам буде цікаво: чому ця слава? Він справді ефективний?

Нижче Фернанда Гранжа, клінічний дієтолог, що спеціалізується на функціональному харчуванні, педіатрії та фізіології фізичних вправ, відповідає на це та інші запитання щодо 30 трав’яних чаїв.

Трави в чаях

Фернанда Гранжа пояснює, що 30 трав’яних чаїв і навіть 7 трав'яних чаїв не мають стандарту використовуваних трав. "Не існує формули або навіть заздалегідь встановлених трав, які можуть змінюватися відповідно до бренду", - говорить він.

Однак, за словами дієтолога, найбільш вживаними травами в цих чаях є: cascara sagrada, carqueja, хвощ хвощ, centella asiatica, sena, зелений чай і трава баггі.

Нижче Фернанда Гранжа розповідає про специфічні властивості цих семи трав:

Священний Каскара: Це сильне проносне і нормалізує роботу кишечника.

Carqueja: діє на печінку та кишечник; є гіпоглікемічним і сечогінним; бореться з проблемами травлення та анемією.

Хвощ: є протизапальним; допоміжні засоби при генітальних проблемах і надмірних місячних; очищає легеневі та кров’яні виділення; діє за рахунок заміщення кремнію, втраченого при схудненні.

Азіатська Центелла: це бадьорить; омолоджує мозок, володіючи алкалоїдом; нормалізує вироблення колагену; Застосовується для схуднення та лікування шкіри.
Сенна: Це проносне і чистильне.

Зелений чай: прискорює обмін речовин і має антиоксидантну дію.

Трава Бугре: є сечогінним засобом; знижує рівень холестерину; зменшується набряк ніг; стимулює кровообіг і серце; Це корисно в шкірних умовах.

Що стосується 30 трав`яного чаю, в складі можуть бути й інші трави, наприклад:

Авокадо
Артишок
Розмарин
Зоряний аніс
Banchá
Очистити картоплю
Чилійська чорниця
Ромашка
Болотна тростина
Лимонник
Чорний чай
Солодка трава
Святий шип
Fucus vesiculosus
Гінкго білоба
Сорсоп
Guaçatonga
Мальви
Плоди пристрасті
Меліса
Лейтенант палиця
Камінний рубильник
Котячий ніготь

І в цьому сенсі 30 трав’яних чаїв зазвичай обіцяють такі переваги, як прискорення метаболізму, зниження апетиту, сприяння локалізованому зниженню жиру, перетравлення, сечогінний та проносний засіб та багато іншого.

Але, як уже вказав дієтолог Фернанда, це лише деякі приклади трав, оскільки склад може змінюватися відповідно до марки чаю.

30 трав’яних чаїв можна знайти в магазинах, де продаються натуральні продукти, в деяких аптеках, їх можна знайти у формі капсул.

Шкода такого виду чаю

Бачачи можливість чаю, який пропонує всі ці переваги, багато людей здаються їм. Часто приймають занадто багато напою в день. Але чи дійсно корисний 30 трав’яних чаїв?

Фернанда Гранжа вказує, що вживання чаїв, що містять більше трьох трав, не вказано. Це відбувається тому, що трави взаємодіють між собою і можуть підсилювати чи гальмувати дію їх сполук. Дослідження стверджують, що змішувати більше трьох трав в одній настоянці непотрібно, оскільки, з-за цього, активна речовина рослин може негативно взаємодіяти між собою ?, пояснює.

Крім того, за словами дієтолога, нерозбірливе вживання рослинних лікарських препаратів може принести організму декілька шкод, таких як:

низьке всмоктування вітамінів і мінералів через сечогінну дію;
падіння артеріального тиску;
може погіршити роботу щитовидної залози;
забезпечити зайві спазми та дефекацію;
викликати безсоння;
спровокувати хронічні захворювання шляхом їх подальшого використання.

Протипоказання

Фернанда Гранжа наголошує, що вживання чаю не повинно бути постійним.

«Чаї все ж слід уникати гіпертонікам, вагітним жінкам, годуючим матерям та пацієнтам з хронічними захворюваннями. В ідеалі людина проконсультується з лікарем, перш ніж їх споживати ?, наголошує дієтолог.

Дійсно корисні чаї

Фернанда Гранжа зазначає, що чітко визначені чаї в дослідженнях, які здатні допомогти у схудненні, - це зелений та білий чай. "Обидва є потужними антиоксидантами, прискорюють обмін речовин і є джерелами вітамінів С, К, В1 та В2", - говорить він.

Вживання зеленого чаю або білого чаю, на думку дієтолога, може допомогти зменшити запальний процес, запобігти розвитку хронічних захворювань та стимулювати схуднення завдяки термогенному впливу.

Зелений чай гальмує активність кишкової ліпази, ефект якої призводить до меншої абсорбції тригліцеридів та холестерину і може призвести до меншої надбавки у вазі. Однак через наявність дубильних речовин, речовин, які можуть пригнічувати засвоєння поживних речовин, рекомендується вживати цей чай подалі від основних прийомів їжі, щоб не впливати на це засвоєння поживних речовин, особливо заліза. В ідеалі його слід приймати через півтори години після їжі. Також через наявність кофеїну важливо уникати цих чаїв вночі або з 16 вечора ?, пояснює дієтолог.

Як вважає Фернанда, ідеальне споживання камелії грішить (рослина, з якої виготовляються зелені та білі чаї) для гарантування користі катехінів - від 4 до 5 склянок на день, або 1 літр на день. • Рекомендується приймати чай з камелії синіс протягом дня, по 1 склянці по 200 мл кожні 2 години. Перевага вживання зеленого чаю, а також декількох інших функціональних продуктів у дробових кількостях полягає в тому, що таким чином ми забезпечуємо більшу ефективність всмоктування активних інгредієнтів, що гарантує переваги його споживання? », Підкреслює.

Чаї можна готувати в кількості, достатній для пиття протягом дня, пояснює Фернанда Гранжа. Однак важливо пам’ятати, що його ніколи не слід перегрівати. Якщо перевага є його гарячим споживанням, цікаво, що воно споживається незабаром після його приготування. Він не вказується, навіть якщо він підсолоджений, тому що він може змінити властивості чаю ?, підсумовує дієтолог.

З урахуванням усіх порад залишається питання: незважаючи на всі переваги, які обіцяють, а також враховуючи шкоду, яку може запропонувати цей вид чаю, чи дійсно варто дотримуватися 30 трав’яних чаїв?

Якщо ви вирішили спробувати цей вид чаю, пам’ятайте, що він може мати побічні ефекти, тому до цього поговоріть зі своїм лікарем та / або дієтологом.