4 добрих причин, як працювати взимку

Ми знаємо, що в найхолоднішу пору року лінь піднімається робити все: домашні справи, прокидання, душ та відпрацювання. Однак, робіть вправи в холодні дні Це дуже корисно для тих, хто хоче скинути трохи жиру або просто підтримувати тіло в стані та здоровому стані.

На відміну від того, що думають деякі люди, навіть якщо взимку ми не показуємо стільки свого тіла, як влітку, саме в цей час ми повинні ще більше посилити догляд за формою.

Важливо скористатися холодними днями, щоб підготувати тіло до красивого вигляду влітку. Перевірте нижче ще чотири причини не залишати спортзал взимку.

1? Спалюйте більше калорій у холодні дні

Взимку нашому організму потрібно більше калорій, щоб залишатися теплим і захищеним від холоду. Таким чином, у цей час року наш організм споживає більше калорій, ніж у літній та тепліші дні, а фізичні вправи допомагають потенціювати цю втрату калорій.

2? Ви менше потієте і не страждаєте від сонця

Кому подобається ходити або бігати, і все потіє і гаряче? Майже ніхто, чи не так? І тому так добре робити вправи взимкутому що ми менше потіємо і не страждаємо від надмірної спеки. Але ми не повинні відмовлятися від використання сонцезахисного крему. Навіть у холодні та похмурі дні його застосування є важливим.

3? Ви будете вільно їсти добре.

Взимку здається, що вся апетитна їжа є "доступнішою". Фондю, бульйони, макарони та інші продукти, які є? Дорогі? Зимова їжа дуже смачна, але вони також допомагають вам жирити.

На щастя, якщо ви будете займатися фізичними вправами навіть взимку, ви будете відчувати менше вини і навантажуєте меншу вагу, вживаючи ці страви. Однак не перестарайтеся, їжте достатньо, щоб убити бажання з'їсти щось смачне і характерне для зими.

4? Тренування в холодні дні запобігає травмуванню

Ми знаємо, що коли температура стає занадто низькою, наші м’язи скорочуються, і ми напружуємось і часто болимо. Враховуючи цей факт, практика фізичних вправ вкрай необхідна. Розтягування та розминка перед тренуваннями і тренуваннями на наборах забезпечує ваше тіло гнучким і напруженим, уникаючи травм під час тренувань і типових зимових болів.

Тепер, коли ви вже добре знаєте причини працювати взимкуЯк щодо того, як сьогодні робити тренування або гуляти навколо свого будинку чи в парку?

Жизнь наших в Куала-Лумпур, Малайзия | ЭКСПАТЫ (Квітня 2024)