Багато людей не відмовляються від хорошого супу під час обіду! Особливо взимку, чи стає ідеальною їжею трохи зігрітися і побалувати, а також бути смачною і задовольнити всі смаки? оскільки його можна приготувати незліченною кількістю способів, з найрізноманітнішими інгредієнтами!
Ще одна велика перевага супів полягає в тому, що вони практичні: хоча більшість рецептів вимагає трохи часу на шкірку та нарізання всіх овочів та інгредієнтів, які будуть використані, супи легко готуються і все ще можуть бути зроблені оптом для подальшого використання. заморожені в банках.
Однак багато супи містять у рецепті велику кількість вуглеводів: картопля, маніока, рис тощо. Що не дуже корисно, особливо для тих, хто хоче схуднути.
Але, чудова новина, чи не треба суп робити з великою кількістю вуглеводів, щоб виглядати смачно, вершково і ситно? З наведених нижче пропозицій ви дізнаєтесь, що є смачні рецепти супів з низьким вмістом вуглеводів, які добре тримаються і, звичайно, нагріваються!
1. Курячий суп: чудовий варіант для тих, хто хоче скоротити вуглеводи на вечерю і таким чином? в раціоні. Секрет - в обміні рису на фарш з цвітної капусти. Це виглядає і смачно!
2. Курячий і овочевий суп: простий і здоровий рецепт, чудова порада для холодних днів. Ви будете використовувати курячу грудку, воду, лавровий лист, заморожену овочеву суміш, оливкову олію, сіль і петрушку.
3. Зелений бульйон: Більшість супів використовують картоплю, ямс або маніоку, які смачні і вершкові. Але для тих, хто хоче легшої страви, цей зелений бульйон чудово підійде. Це робиться за кілька хвилин і виглядає дуже добре.
4. Суп з цвітної капусти, капусти та ковбаси: цвітна капуста замінює картоплю, роблячи блюдо низьким вмістом вуглеводів; а ковбаса надає йому особливий аромат. Суп добре насичується і є смачним варіантом практичної вечері.
5. Суп зі шпинату: ідеальний рецепт для тих, хто хоче з'їсти щось легке і не важить стільки в рівновазі! Ви будете використовувати тільки варений шпинат, хайот, кабачки, куряче філе, зубчик часнику, цибулю та оливкову олію.
6. Овочевий суп: Окрім низьковуглецевого вмісту, це сечогінний і термогенний суп. Тобто, чудова порада для тих, хто хоче скинути кілька кілограмів. Готується легко і дуже смачно.
7. Суп з брокколі: З холодом нічого не смачніше і здоровіше, ніж суп, правда? Цей рецепт смачний і простий. Ви будете використовувати тільки брокколі, часник, цибуля, оливкова олія, сіль і перець.
8. Суп з цвітної капусти та грибів: вершковий, збиваючи цвітну капусту, і дуже смачний (особливо для любителів грибів). Крім цвітної капусти та паризького гриба, ви будете використовувати часник, кунжут, сіль, оливкова олія, перець, імбирний порошок та цибулю.
9. Суп з огірків і цибулі-порей: це суп холодний, але якщо ви віддаєте перевагу, його можна також їсти гарячим. Вам знадобиться цибуля-порей, огірок, картопля, цибуля, часник, оливкова олія, несолоне масло, вода, сіль, огірок і тертий сир.
10. Цибулевий суп: це легкий рецепт, простий у приготуванні, має мало інгредієнтів і стає прекрасним варіантом вечері в холодні дні. Вам знадобиться тільки цибуля, каррі, імбир, вода, сіль і чорний перець. Якщо ви віддаєте перевагу вершковому супу, просто натисніть на блендер.
11. Томатний суп: здоровий, смачний і з чудовим ароматом. Ви будете використовувати помідори, цибулю, оливкову олію, часник, сіль, чорний перець, овочевий запас і пастеризовані вершки. Гарна порада для здорової вечері.
12. Середземноморський суп з помідорів та чилі: вам знадобляться червоний перець, очищені чи свіжі помідори, часник, базилік, палець перцю, оливкова олія, сіль та свіжа сметана. Це смачно і по-різному. При бажанні можна подати з грінками або тостами.
13. Морквяний крем: він дуже смачний, вершковий і бархатистий. Її можна подавати як гарячою, так і ідеальною для холодних ночей; як холодно в літній день! Порада - подавати з подрібненою зеленою приправою або крапчаним кунжутом!
14. Гарбузовий крем: окрім здорового, його просто зробити і чудовий смак. Ви будете використовувати кабачки, часник, цибулю, сіль, оливкова олія, каррі, імбир, зелень і сметану (звичайну або легку).
15. Суп з гарбуза і чіа: функціональний рецепт, який дуже хороший і вершковий. Крім гарбуза і чіа, ви будете використовувати цибулю, оливкову олію, куркуму, сіль і воду. Порада - подавати гарячою, трохи зверху посипати чіа.
16. Буряковий крем: вершковий, смачний і корисний. Його роблять з цвітної капусти, цибулі та часнику, а рецепт можна пристосувати до безлічі смаків! Наприклад, замість буряка можна покласти моркву або кабачки.
17Кабачковий крем з куркою: легкий, смачний і ідеальний рецепт для тих, хто дотримується дієти з низьким вмістом вуглеводів. Ви будете використовувати кабачки, сир, сметану, тертий пармезан, подрібнену курку, часник, сіль, чорний перець та вершкове масло.
Супи з низьким вмістом вуглеводів - це чудова порада для легшого, здоровішого вечері, ідеального для тих, хто хоче схуднути! А найкраще - це можливість завжди готувати інший варіант супу, використовуючи інгредієнти, які вам найбільше подобаються! (Тільки не варто перебільшувати в рецепті картоплю, рис та інші вуглеводи, так!)
The Great Gildersleeve: Minding the Baby / Birdie Quits / Serviceman for Thanksgiving (Квітня 2024)
- 1,230
