Рутинність і брак часу іноді не дозволяє зобов’язатися регулярно займатися фізичними вправами. Але це не причина, чому ви не повинні рухатися. Ось чотири простих способи спалити калорії за допомогою щоденних занять:
- Погуляйте на обід
Недавнє дослідження свідчить про те, що 15-хвилинна прогулянка після їжі може знизити рівень цукру в крові та ризик діабету 2 типу. Не робіть інтенсивних, але розслабляючих прогулянок. Таким чином, крім спалювання калорій, ваше травлення буде виконуватися більш ефективно. - Піднімайтеся сходами
Це може здатися очевидним порадою, але важко побачити людей, які ігнорують присутність ліфта, і вибирають сходи. Однак це може бути рішення, яке вам потрібно, щоб мати гарні ноги і зад. Нахил вашого тіла, коли ви піднімаєтесь сходами, працює нижчими м'язами, які не працюють при ходьбі. - Ходіть, відповідаючи на телефонний дзвінок
Сидіння цілий день може уповільнити ваш метаболізм. Будучи по телефону або по телефону, спробуйте зробити невеликі прогулянки. Просте рішення, яке може змінити день. - Прогулянка собаки
Пройдіться через годину після роботи, щоб вигулювати собаку. Ви можете втратити незліченну кількість калорій за допомогою цієї простої, веселої та здорової практики, оскільки на свіжому повітрі ідеальне середовище для фізичних вправ та спалювання калорій.
Як накачати прес в домашніх умовах? (March 2024)
- Схуднути
- 1,230
