Відчувати себе добре - це не стан, який просто залежить від того, щоб бути вільним від хвороб. Ви повинні бути емоційно стійкими, відкладаючи тривогу, стрес, тугу, втому та інші життєві негаразди.
Безумовно, у когось свої погані дні, але шукати рівноваги, змінюючи деякі думки та погляди - це найкращий спосіб бути добрим про себе і таким чином знайти спосіб відчути себе справді щасливим. Отож ось 5 простих поглядів, які допоможуть вам почувати себе в порядку.
1? Позбудьтесь старого
Йдеться не лише про те, щоб прибирати шафу, щоб позбутися того старомодного одягу чи взуття, які вам навіть не дуже подобаються. Позбавтеся від старих ідей, забобонів, звичок, які вже не відповідають твоєму життю. Застрягання в минулому та старих ідеях лише убереже вас від зростання.
2? Дайте візуальному частування
Чим краще ваш зовнішній вигляд, тим краще ви будете себе почувати. Не подобається те, що ви бачите в дзеркалі, одна з головних причин, чому ви перестаєте подобатися собі. Однак догляд за своєю зовнішністю не означає грати невротично, перебільшувати в тренажерному залі та божевільні дієти, щоб спробувати отримати модельний вигляд. Все, що вам потрібно зробити - це знайти способи подбати про своє тіло, щоб відчувати себе красивим, здоровим і в гарному настрої.
3? Дозвольте собі зловживання
Дотримання рутинних вправ та збалансоване харчування - одні з вимог до тих, хто хоче вести здорове життя. Навіть дотримуючись усіх цих запобіжних заходів, щоб не розчаруватися при підйомі на шкалу, нічого, як вихідний день, не рахуючи калорій. Здійснення божевілля і насолоджуватися деякими захопленнями без страху нікому не шкодить. Подзвоніть друзям на вечерю, виберіть піцу за смаком, яка вам подобається, опустіть її на морозиво. Але все без перебільшення, звичайно.
4? Смійтеся більше
Популярна приказка, що сміх - найкраще ліки, має переваги, які були науково доведені роками. Кілька досліджень показують, що приємний сміх робить життя щасливішим і все ще має значний вплив на організм. Все тому, що, крім інших переваг, сміх виділяє ендорфін в організмі, речовину, пов’язану з цим хорошим самопочуттям.
5? Будь собою
Забудьте про ідею змінити, щоб догодити іншим. Зміна є конструктивною лише тоді, коли ти розумієш, що потрібно мати нове ставлення та змінювати поведінку. Прийняття рішень, які очікують на схвалення людей, може бути неприємним. Щодня запитуйте себе ким і як ви хочете бути, тоді робіть усе можливе для цього.
5 способів почуватися бадьорим зранку (Квітня 2024)
- Добробут
- 1,230
