Згідно з останнім дослідженням, щасливішими шлюбами є ті, в яких чоловіки та жінки здатні швидко заспокоїтися після бійки. Дізнайтеся найкращі способи відновити самовдоволення після обговорення.
- Глибокі вдихи
Це може здатися кліше, але йога, яка вчить правильно робити правильне дихання, є найефективнішим способом знищити нервозність. - Швидка прогулянка
Подвійне поєднання трохи часу в спокої і хорошої прогулянки, щоб позбавити поганих енергій, може творити чудеса для вашого настрою. - М’яка музика
Музика може підсилити настрій, тому вдягайте ту, яка робить вас щасливими або навіть спокійнішими. - Смійся
Сміх виділяє гормони ендорфіну, які змусять вас почувати себе спокійніше і тому щасливі навіть після такої бійки. - Гарна чашка чаю
Недарма англійці мають звичку пити чай через його заспокійливі та травні сили. - Випийте молочний коктейль
Або їсти щось, що доставляє вам велике задоволення. Адже в ці часи ти це заслуговуєш. - Візуалізуйте
Старий трюк для розслаблення та управління стресом - спробувати скласти уявну картину ситуації, яка викликає у вас тривогу, а потім уявити себе, як все далі і далі від проблеми, поки вона не стане лише маленьким зображенням. що здається більш "керованим". Спробуйте.
Как долго я тебя ждала: Серия 17 | МЕЛОДРАМА 2019 (Може 2024)
- 1,230
