Добре спить важливо для підтримки хорошого фізичного та психологічного здоров'я. Саме з цієї причини у вашій кімнаті не повинно бути елементів, які можуть перешкоджати вашому відпочинку? і ми говоримо не просто про сусіда, який слухає музику в останньому томі і турбує його ночі.
Є кілька простих звичок, які можуть істотно змінити якість вашого сну. Познайомтеся з ними та спробуйте втілити їх у життя, щоб зробити вашу кімнату здоровішим середовищем:
1. Відкладіть електроніку вбік
Ми знаємо, що дуже часто прийняти телефон спати і дати останню соціальну перевірку перед сном, але ця звичка порушує ваш сон.
Екрани таких пристроїв, як смартфони, планшети та ноутбуки випромінюють своєрідне світло, що стимулює мозок, завдяки чому вам потрібно довше засинати і проводити більш зайняту ніч, що шкодить вашій красі та здоров’ю.
Крім того, варто відключити телевізори та іншу електроніку від розетки для зменшення електромагнітного забруднення у вашій кімнаті.
Читайте також: 10 основ для більш комфортного та функціонального приміщення
2. Відкривайте вікно щодня
Коли ви прокинетесь, спробуйте відкрити вікно своєї спальні хоча б на 10 хвилин, щоб воно могло провітрюватися. На додаток до зміни повітря? І поновлюючи атмосферу вашого простору, ця звичка допомагає протидіяти розвитку цвілі, яка може пошкодити ваші меблі та одяг та викликати алергію.
3. Міняйте аркуші весь тиждень
Кожен, хто мав привілей спати в абсолютно нових простирадлах, знає, як це забезпечує неперевершене відчуття релаксу. Звичайно, купувати аркуші не так часто, як це, але ви можете принаймні міняти їх щотижня.
Тим самим ви позбавляєтесь від мертвих клітин, пилових зерен, пилових кліщів та інших мікроорганізмів, які живляться потом і сміттям шкіри, роблячи ваше ліжко набагато здоровішим. Ковдри та покривала також потрібно часто мити.
4. Посадіть рослини в навколишнє середовище
Більше, ніж просто прикрашати свою кімнату, рослини допомагають очистити навколишнє середовище, перетворюючи вуглекислий газ у кисень та сприяючи відчуттю розслабленості та спокою.
Для цього слід вибирати види, які добре пристосовуються в приміщенні, такі як лаванда, жасмин, арека, орхідея та алое.
Читайте також: 20 простих прикрас для перетворення вашого будинку
5. Не тримайте закуски поза приміщенням
Багато людей люблять тримати в шафі деякі шоколадні цукерки, а інші дотримуються такої невпинної рутини, що в кінцевому підсумку їдять деякі страви в спальні.
Однак це не дуже здорові звички, оскільки неминуче деякі гострі падають на підлогу чи ліжко, приваблюючи комах, як мурашки та таргани. Якщо ви не чините опір, постарайтеся очистити будь-які сліди їжі, викиньте упаковку і якнайшвидше винесіть брудний посуд із приміщення.
6. Зробіть свій простір добре організованим
Якщо у вашому житті повний безлад, почніть з наведення порядку в своїй кімнаті. Складіть ліжко, зберігайте одяг та взуття та викидайте невикористаний папір, який перекидається на меблі.
Крім простоти прибирання, ви звільнить місце для нового декору, залишивши фотографії та спеціальні предмети на видному місці. Організуючи свій новий простір, ви створите спокійніше середовище, щоб ви могли відпочити після важкого робочого дня.
Пам’ятайте, що ваша кімната - ваше святилище. Тут ви поновлюєте свою енергію, щоб зіткнутися з рутиною і знайдете натхнення, щоб внести позитивні зміни у ваше життя. Чисте та організоване середовище сприятиме вашому сну, здоров’ю та загальній якості життя.
Читайте також: 15 рослин для вирощування вдома та поліпшення якості повітря, яким ви дихаєте
We found a Water Sheep in Minecraft! Minecraft w/ Jack - Part 2 (Квітня 2024)
- Організація
- 1,230
