Для гарного догляду за шкірою недостатньо використовувати різні косметичні засоби. Їжа також має все значення. Ось кілька порад про те, що їсти, щоб виглядати бездоганно:
1? Папайя
Джерело вітаміну С, допомагає освітлити шкіру, регулює оновлення клітин і бореться із запаленнями.
Рецепт: приготуйте пюре з папайєю, мигдальним молоком і медом. Або зробити рибний соус з папайєю, морквою, кінзою і петрушкою.
2? Кунжутний
Насіння допомагає відновити блиск та еластичність шкіри, оскільки в ній є олеїнова кислота, амінокислоти, калій та клітковина.
Рецепт: посипте насіння в органічний зелений салат або салат з лебедою.
3? Буряк
Це збільшує кисневу здатність крові та стимулює лімфатичну систему, видаляючи клітинні сміття та надаючи шкірі блиск та життєздатність. Він також може бути ефективним у боротьбі з целюлітом.
Рецепт: Якщо вам не подобається сік, альтернативою є смажений або сирий буряковий салат у салаті зі шпинатом.
4? Лимони
Лимонний сік допомагає виводити деякі токсини і зберігає шкіру зволоженою. Кора може запобігти появі прищів.
Рецепт: почніть день, запиваючи гарячою водою з лимоном, що сприяє детоксикації. Також використовуйте, щоб покласти в овочеві салати.
5? Червона капуста
Містить антоціани, пігмент, який зменшує утворення зморшок і гальмує гіперпігментацію.
Рецепт: ідеально підходить для салату з тертою капустою і морквою, змоченою оливковою олією і лимонним соком.
6? Гарбузове насіння
Вони допомагають оздоровити, живити, відновити та зволожити шкіру, оскільки містять цинк, вітамін Е, сірку та омега-3.
Рецепт: Їжте сирі насіння, оскільки їх користь зменшується при надмірному нагріванні. Ви також можете підкинути їх в ракетний салат або додати в пюре.
7? Томатний сік
Лікопен, присутній в томатах, допомагає запобігти пошкодженню від УФА та УФБ-променів, але не є заміною для використання сонцезахисного крему!
Рецепт: Готуючи сік, віддайте перевагу органічним помідорам. Додавання кавуна - сприятливий день, оскільки фрукт має і сонцезахисні властивості.
Через Yahoo
Рецепти косметичного льоду для різних типів шкіри (Квітня 2024)
- 1,230
