Як би приємно було б, якби ми могли спати знамениту красуню? щовечора, чи не так? На жаль, щоденний стрес, брак часу та деякі шкідливі звички заважають нам мати потрібну кількість та якість сну.
Можливо, ви помітили, що після поганого сну не тільки голова працює не дуже добре: все ваше тіло стає трохи дивним, включаючи шкіру. Чи може він стати сухим або жирним, повним слідів і навіть з деяким набряком? не кажучи вже про темні кола.
На щастя, є кілька хитрощів, яких ви можете дотримуватися, щоб покращити якість свого сну і прокинутися гарніше наступного ранку:
1. Використовуйте шовкові наволочки
Подивіться, яка розкіш: спати з шовковою наволочкою допомагає зберегти природну вологу у вашому волоссі та шкірі, роблячи вас прокидатися ще більш сяючими. Крім того, ця тканина не зморщується і не залишає слідів на вашому обличчі.
2. Вкладайте кошти в нічні зволожувачі
Зневоднена шкіра, що має нерівномірний тон, може змусити вас виглядати старше, ніж є насправді. Ось чому важливо вибрати хороший нічний зволожуючий крем, який зазвичай щільніше текстури, і нанести його на обличчя та шию, щоб поповнити втрачену протягом дня воду та поживні речовини.
Читайте також: 9 ефірних масел, які можуть допомогти покращити сон
3. Робіть ставку на нічні маски для волосся
Сухі, ламкі, тьмяні волосся можуть скористатися нічними масками. Залишаючи виріб діяти так довго, бажано з шапочкою для душу, щоб не забруднити ліжко, просто вимийте волосся під час пробудження та обходьтесь із оновленими замками.
4. Перестаньте брати телефон спати
Не тільки стільниковий телефон, але будь-яка екранна електроніка випромінює своєрідне світло, що заважає виробляти мелатонін, гормон, який допомагає нам розслабитися і заснути. Таким чином, коли ви біжите марафон Netflix в ліжку перед сном, це світло змушує ваше тіло думати, що все ще вдень, порушуючи нічний відпочинок.
Тож варто двічі поцікавитися, чи дійсно варто залишатися в ліжку, переслідуючи друзів сестри вашої розчавленої, а не вимикати телефон і відразу спати.
5. Зволожуйте протягом дня
Сон з зневодненим тілом зашкодить всі ваші органи, включаючи шкіру, яка може стати сухою або повною від слідів. Тому важливо уникати споживання речовин, що стимулюють втрати води, таких як кофеїн, алкоголь або сода.
Недоцільно залишати багато води для випивання безпосередньо перед сном, інакше вам доведеться вставати з ліжка о 3 годині ночі, щоб піти до ванної кімнати. Однак важливо забезпечити щонайменше 2 літри на залишок дня. Також вживання фруктів і овочів під час їжі допомагає підтримувати організм у нічний режим.
Читайте також: Чай при безсонні: навчіться робити і добре поспати
6. Знімайте макіяж перед сном
Ця порада є класичною, тому ми не могли її опустити. Сон з макіяжем може викликати роздратування і алергію, залишивши вас з червоною, сверблячою або набряклою шкірою днями. І все-таки з часом ця звичка прискорює появу зморшок і виразних ліній.
Один трюк, коли ви повернетесь додому абсолютно мертвими, і у вас немає сил ходити до мийки у ванній: завжди майте серветки для макіяжу біля ліжка, щоб ви могли отримати хоча б найтовстіший.
7. Носіть маску для сну
Сонні маски - це не просто відпочинок під час тривалого польоту: вони є хорошою альтернативою замаскувати вуличне світло і не дають вам прокинутися, якщо хтось увімкне фари у вашому будинку.
Крім того, існують маски, наповнені травами, наприклад, ромашка або лаванда, які допомагають розслабитися і заснути. Таким чином, якщо ви прокинетеся більше відпочивши, ваша шкіра, безумовно, буде красивішою і здоровішою. Доброї ночі!
Странный ДЕДУШКА у Амельки! Дедуля приехал к нам в гости! Он что играет в Май Литл Пони? (Квітня 2024)
- Шкіра
- 1,230
