Переваги босоніж

Ви ніколи не замислювалися, чому ви відчували себе так добре, лежачи на пляжному піску, дивлячись на хмари? Або як добре було в спекотний день наступити на траву без взуття ?!

Згідно з книгою під назвою Обер Клінтон та Мартіном Цукер, ви відчували потік електричної енергії Землі, що підключається до вашого фізичного тіла, що може мати багато користі для здоров'я та благополуччя.

Переваги контакту із Землею

Терапія заземлення, як чули багато людей, проста і безкоштовна. Просто підключіть босими ногами прямо до Землі та насолоджуйтесь перевагами, які, згідно з книгою, включають:

• Значні поліпшення порушень, пов’язаних із запаленням;
• Значні покращення щодо хронічного болю;
• Поліпшення порушень сну;
• Підвищена енергія;
• Зменшення стресу;
• Зниження напруги м’язів;
• Полегшення головного болю;
• Зниження гормональних та менструальних симптомів, серед інших переваг.

Заземлення?

Вам сподобалася ідея чи хочете перевірити, чи є «заземлююча терапія»? справді дає результати ?!

Ознайомтеся з деякими порадами:

• Почніть стояти, сидячи або лежачи на траві, піску або нефарбованому бетоні. Всі ці поверхні передаватимуть енергію Землі.
• Зверніть увагу на те, як ви почуваєтесь перед початком роботи. Чи можете ви все-таки записати це своєрідно? ця інформація про те, як ви відчуваєте себе фізично та емоційно, щоб додатково оцінити процес свого зцілення з часом.
• Закрийте очі та зосередьтеся на тому, щоб звільнити будь-який біль чи стрес, які ви можете зазнати. Якщо ви лежите на підлозі, відкрийте очі, і нехай ваша фантазія грає? з хмарними утвореннями.
• Побудьте принаймні півгодини в цьому обраному місці (стоячи, сидячи або лежачи) і від'єднуйся від навколишнього світу. Заспокойте свої думки і зосередьтеся на тому, що ви робите.
• Через 30 хвилин або більше поверніться до "подарунка". Зверніть увагу на те, як ваше тіло та розум зараз порівняно з тим, коли ви починали заняття.
• Або просто відводьте трохи часу на день, щоб піти босоніж і насолоджуватися цими перевагами!

Професійна думка

Але чи справді ця ідея заземлення має сенс?

За словами Роберто Ранзіні, лікаря-ортопеда та спорту з медичного факультету університету Сан-Паулу (USP), дійсного члена Бразильського товариства ортопедії та травматології (SBOT) та професіонала лікарні Ізраїля Альберта Ейнштейна та лікарні Алемао Освальдо Крус, У науковому відношенні нічого конкретного щодо «заземлювальної терапії» немає. Однак люди повинні час від часу ходити босоніж як загальна рекомендація.

• Ходьба босоніж справді корисна. Він сприяє чутливості стопи в цілому і руху суглоба, який ми називаємо пропріоцепцією ?, говорить він. "Однак, в медико-ортопедичному відношенні, не рекомендується робити довгі прогулянки без взуття, якщо тільки це не на регулярній, неабразивній і м’якій траві, як земля", - пояснює ортопед і лікар спорту.

Роберто Ранзіні каже, що для того, щоб ходити босоніж без шкоди для здоров’я, ми повинні враховувати регулярність та твердість ґрунту. "Тобто, ви не повинні ходити на великій відстані по місцевості з багатьма нерівностями (лунками і нерівностями) і дуже важкими, такими як асфальт і каміння", - пояснює він.

Фізичні заняття

Що з фізичними вправами, чи можна займатися деякими з них? як швидка прогулянка чи біг? немає взуття?

За словами лікаря-ортопеда та спорту, все залежить від адаптації людини, але, загалом кажучи, протипоказано робити перегони, які справляють чималий вплив, без належного взуття. • Травми дуже часто зустрічаються навіть при їх використанні. Окрім стоп, всі структури нижніх кінцівок витримують величезні удари, а взуття це мінімізовано?

Тому не ризикуйте займатися босоніжними фізичними вправами без попередньої консультації з професіоналом, якому ви довіряєте, який може дати вам всі належні рекомендації та можливі ризики цієї практики.

Але якщо ідея - зробити трохи прогулянки без взуття, обов’язково зробіть це пізніше! Вам обов'язково сподобаються гарні часи та деякі переваги для здоров'я!

Українцям рекомендують більше гуляти босоніж (Може 2024)