Не всі розуміють, але продукти, які ми вживаємо, тісно пов'язані з нашим здоров'ям ротової порожнини. Можливо, ви чули, наприклад, що сода та цукерки шкідливі для ваших зубів. Але чи справді це правда?
Вільям Фроссар, стоматолог, що спеціалізується на естетичній стоматології, доктор пародонтології, магістр стоматології, фахівець з протезування, заявляє, що такі продукти, як шоколад, безалкогольні напої, закуска, серед іншого, можуть навіть бути шкідливими для зубів.
"Але найголовніше - правильно їсти ці продукти і робити гігієну ротової порожнини відразу після їх вживання в їжу, щоб вони не залишалися в контакті з зубом?" Що може спричинити збільшення кількості присутніх бактерій?, - підкреслює стоматолог.
Однак мало хто знає, що є й інші, здавалося б, невинні продукти. які також можуть бути в тій чи іншій формі шкідливими для зубів. Це ви бачите у списку нижче.
1. Цитрусові фрукти
Фроссар пояснює, що при вживанні в їжу занадто багато цитрусових можуть бути шкідливими для зубів. "Це тому, що вони, як правило, дуже кислі і можуть викликати кислотну ерозію в зубах (пошкоджуючи зовнішній шар зуба, емаль), спричиняючи незворотний знос і, крім того, полегшуючи появу карієсу", - говорить він.
Читайте також: 15 дивовижних переваг та використання яблук
З іншого боку, наголошує експерт, помірне споживання може бути корисним. "Тому що ці фрукти сприяють більшому виробленню слини, допомагаючи самоочищати зуби", - пояснює він.
Стоматолог також дає важливу пораду: після їжі фруктових або цитрусових соків випийте склянку води. Зачекайте двадцять хвилин і почистіть зуби, оскільки чистка їх після споживання цитрусових може сприяти зносу емалі.
Варто згадати: не варто виключати споживання цитрусових, а краще не переїдати ними.
2. Консерви
Мариновані продукти, такі як соління, а також цитрусові, можуть пошкодити зуби. "Це тому, що вони також сильно кислі завдяки оцту, який ставлять для їх консервації", - пояснює Фроссар.
Стоматолог наголошує, однак, що проблема виникне лише в тому випадку, якщо цей вид їжі буде вживатися в надлишку.
Читайте також: Білі зуби на день весілля
Порада, щоб не їсти консервовані продукти, - це вибирати свіжі овочі, коли це можливо.
3. Сушені фрукти
Фроссар пояснює, що сухофрукти можуть бути дещо шкідливими для зубів. "Оскільки вони позбавлені води, вони закінчуються більшою здатністю прилипати до поверхні зуба, полегшуючи процес проліферації карієсних бактерій". Це якщо зуби не чистять відразу після споживання, крім того, що вони мають високий вміст цукру?
Тому порада - чистити зуби відразу після вживання такої їжі, а також не перестарайтеся.
4. Кава з цукром
Фроссар пояснює, що кавові пігменти можуть викликати зовнішнє потемніння зуба, але не завдають йому шкоди. Ці пігменти можна легко видалити за допомогою офісної профілактики і, якщо необхідно, точковим відбілюванням. Важливо, що цукор, доданий до кави, це так, може бути великим лиходієм!? », - зазначає він.
Тому порада: уникайте якнайбільше підсолоджувати каву. А також не перестарайтеся з напоєм (щоб запобігти потемніння зубів).
Читайте також: 11 дивовижних причин, щоб ви пили більше води
5. Жувальна гумка
Споживання жувальної гумки (в якій є цукор) шкідливо для зубів, вважає Фроссар. "Це тому, що вони мають високий вміст цукру, вони можуть полегшити появу карієсу", - говорить він.
Жувальна гумка, що не містить цукру, може бути корисною для здоров'я ротової порожнини, за умови, що вона буде споживатися помірним чином, на думку експерта. • Процес жування гумки збільшує вироблення слини, що допомагає нейтралізувати кислоти, що утворюються після вживання певної їжі. Крім того, слина також діє на механізм ремінералізації зубів ?, пояснює.
Тому завжди вибирайте гумку без цукру, коли вам це здається! Але вживайте їх в помірності.
6. Томатні соуси
Фроссард вказує, що якщо їсти занадто багато, томатні соуси можуть бути шкідливими для зубів. Це тому, що томатні соуси, окрім того, що мають багато темних кольорів, ще й кислі? Що може призвести до ерозії в емалі та потемніння зубів? », Пояснює він.
Бажано, коли в домашніх умовах робити свіжий томатний соус, коли це можливо. А вживаючи готові соуси, вживайте їх економно.
Читайте також: 12 міфів та правди про зуб мудрості
7. Вино
Фроссард вказує, що вина не шкідливі для зубів? тобто, якщо споживати його помірно. І вони навіть корисні для вашого здоров’я.
Але, пояснює стоматолог, барвники у вині, як правило, злипаються. в бактеріальний наліт. Тому чисті зуби краще захищати.
«Протягом довгої ночі, поливаної вином, не забудьте воду супроводжувати. Якщо він газований, ще краще, оскільки карбонізація ще більше допоможе захистити ваші зуби. Але важливо - не тримати рот сухим, каже він.
Експерт також зазначає, що після кількох келихів вина іноді тонується слина, колір вина. "Перш ніж чистити їх щіткою, важливо спочатку промити рот, щоб зменшити присутність кислоти в ротовій порожнині, яка може пошкодити зубну емаль під час чищення", - радить він.
8. Чаї
Як кава та вино, пояснює Фроссар, чай? за фарбувальних речовин? Може пігментувати поверхню зубної емалі. "Ризик збільшується, якщо вони мають якісь порушення, оскільки дрібні частинки можуть потрапити в пастку і стати плямами", - говорить він.
На думку стоматолога, важливо зазначити, що доданий цукор може бути шкідливішим (шкідливішим), ніж плями, які чай може викликати.
Інший аспект - температура. Зуб завжди реагує як на гарячий, так і на холодний. І як реакція, він збільшує шар дентину, який по суті є жовтуватим. Тому велика кількість кави та чаю, а також дуже гарячі або дуже холодні напої можуть зробити зуби більш жовтими ?, підкреслює експерт.
При всьому тому, порада не перестаратися (навіть якщо чай приймається без цукру)!
9. Мигдаль
Фроссард вказує, що мигдаль не шкодить зубам. Але оскільки вони такі жорсткі, вони можуть викликати у них переломи.
"Але важливо зазначити, що цього не відбувається, якщо зуб повністю здоровий", - додає стоматолог.
"Щоб зменшити ризик подібного роду проблем, виберіть їх нарізати перед тим, як їх з'їсти", радить експерт.
4 види корисних продуктів для зубів
На відміну від деяких продуктів, які так чи інакше можуть завдати шкоди вашим зубам, є й інші, які, як відомо, «роблять добре». на здоров'я рота.
Вільям Фроссар виділяє такі види продуктів як хороші варіанти для забезпечення здорового рота:
- Фрукти (наприклад, полуниця, яблуко тощо);
- Овочі (наприклад, огірок тощо);
- Похідні молока (наприклад, йогурт та сир);
- Риба (як лосось).
Примітно, що вам не доведеться повністю виключати будь-яку їжу зі свого раціону, боячись, що це може нашкодити вашим зубам. Ключове слово - модерація.
Щоб рот завжди був здоровим, обов’язково чистіть зуби після їжі та регулярно відвідуйте стоматолога.
Political Documentary Filmmaker in Cold War America: Emile de Antonio Interview (Квітня 2024)
- Їжа
- 1,230
