Масло авокадо: користь поза естетикою

Головна> iStock

Масло авокадо - одне з функціональних масел, яке найбільше приносить користь здоров’ю та організму тих, хто регулярно його вводить. Плід багатий вітамінами А, С і Е, білком, фолієвою кислотою та калієм.

Незважаючи на те, що він отримав відомість завдяки своїй перевазі, масло авокадо все ще може викликати певні сумніви. Ми порадилися з дієтологом Сабріною Олівейрою, щоб уточнити ці питання та пояснити переваги цієї олії, яка може допомогти організму, волоссю, шкірі та ін.

Індекс вмісту:

• Переваги
• Як користуватися
• Як робити
• Де придбати
• Склад

8 переваг олії авокадо

За словами Сабріна, оскільки його добувають безпосередньо з м’якоті, де знаходиться більшість хорошого жиру, олія має кілька переваг для здоров'я.

1. Контролює рівень холестерину

При наявності хороших жирів олія сприяє зниженню холестерину, який вважається "поганим", ЛПНЩ і сприяє підвищенню "хорошого" холестерину, ЛПВЩ. Зниження поганого холестерину полегшує профілактику серцево-судинних захворювань.

Читайте також: 10 рецептів зволожуючих оливкової олії для відновлення життя вашого волосся

Окрім запобігання серцево-судинних захворювань за рахунок зниження рівня холестерину, масло авокадо також запобігає їх, надаючи протизапальну дію, що знижує ризик пошкодження артеріальної стінки.

2. Допомога при схудненні

Олія допомагає контролювати гормон стресу кортизол. Цей гормон безпосередньо пов’язаний з поїданням запою та накопиченням жиру в животі.

Таким чином, у поєднанні з збалансованим харчуванням і фізичними вправами це може сприяти схудненню.

3. Покращує травлення

Сабріна каже, що олія допомагає травному тракту краще переробляти їжу завдяки наявності деяких вітамінів, мінералів та мононенасичених жирних кислот.

4. Підвищений імунітет

Наявність омегасів і багатство ліпідів сприяють підвищенню імунітету за рахунок вироблення клітин захисту організму.

Читайте також: Як зробити кремовий і поживний вітамін авокадо

5. Боротьба зі зморшками

Наявність вітаміну Е сприяє запобіганню передчасного старіння шкіри шляхом боротьби з появою зморшок. Це пов’язано з антиоксидантною дією вітаміну.

6. Допомагає в лікуванні

Масло авокадо сприяє лікуванню шкіри. Зазвичай його застосовують у після хірургічних методах лікування завдяки своєму протизапальному властивості. Крім того, олія також використовується для лікування запалень шкіри, таких як вугрі, псоріаз, опіки тощо.

7. Пом'якшує розтяжки

Цілюща сила олії авокадо сприяє зменшенню розтяжок, а також запобіганню небажаних слідів.

8. Сприяє м’якому та зволоженому волоссю

Масло допомагає контролювати зачіску і робить волосся більш м'якими і блискучими, а також допомагає відновити сухі кінчики.

Це основні переваги олії авокадо. Сабріна наголошує на важливості збалансованого харчування та занять фізичними вправами для отримання максимальної користі.

Читайте також: Маска для обличчя: домашні продукти та рецепти для чудової шкіри

Масло авокадо для волосся: як користуватися

Цей тип масла все ще викликає деякі питання щодо його використання, оскільки ви можете наносити його на волосся, шкіру, їжу тощо. Він може випускатися в рідкому вигляді або навіть у таблетках.

5 порад щодо застосування масла авокадо на волоссі

Адріана, власниця каналу "Жіночне та оригінальне", розповідає про те, як авокадо відновила волосся та дає 5 порад щодо використання олії у волоссі.

Змочування масла авокадо

У цьому відео Лариса демонструє, як вона використовує масло в процесі змочування для живлення волосся. Вона трохи розповідає про наслідки та догляд за тими, хто фарбував волосся.

Масло авокадо для харчування волосся

На відео показаний весь процес зволоження волосся олією і результат, який це рослинне масло пропонує для дуже м'яких і шовковистих волосся.

Подивіться, як легко наносити масло на волосся? Завдяки таким неймовірним ефектам, ви не хочете залишатися осторонь. Чи знали ви, що можна зробити масло в домашніх умовах?

Як зробити масло з авокадо

Можна зробити олію авокадо в домашніх умовах і заощадити ці гроші. Це досить просто, просто виконайте кілька кроків. Перевірте це:

Вам знадобиться:

• 3 стиглі авокадо;
• Тканина, що віджимає масло;
• Алюмінієва форма.

Як це зробити:

1. М’якоть кожного авокадо збийте виделкою;
2. Розкладіть їх по формі;
3. Залиште каструлю на сильному сонячному світлі на 3 - 5 днів, поки м’якоть не висохне;
4. Щодня перемішуйте виделкою під час процесу сушіння, щоб залишити їх зневодненими;
5. Покладіть невелику кількість висушеної м’якоті, загорнутої в тканину, і віджати, щоб витягнути олію;
6. Видавити тканину в скляну банку і зберігати в холодильнику, оскільки в чистому маслі немає консервантів.

Приготування домашнього масла вимагає мало інгредієнтів і є досить простим. Як щодо спроб і робити своє?

Масло авокадо: де придбати

Деякі вважають за краще купувати продукт готовий. Чи знали ви, що можна отримати масло в капсулах? Ось кілька пропозицій:

1. Капсули авокадо з маслом NatusVita
2. Масло авокадо в капсулах Duom
3. 100% чиста олія авокадо на La Nature
4. Масло авокадо 60 мл у світі масел
5. Олія авокадо WNF, американська

Це деякі з інтернет-магазинів, які пропонують олію авокадо в різних його формах.

Склад олії авокадо

Як ми вже згадували вище, це рослинна олія, повна вітамінів і поживних речовин, і це дуже добре для організму, шкіри та організму. Ознайомтеся з детальніше про склад авокадо:

• Енергетична цінність: 884 калорії
• Всього жирів: 100г
• Насичені жири: 12 гр
• Поліненасичені жири: 13 р
• Мононенасичені жири: 71г
• Вуглеводи: 0г
• Цукри: 0г
• Білки: 0г
• Харчова клітковина: 0г

Це склад 100 грамів олії. Як бачите, він містить високий вміст жиру, але саме жир позитивно сприяє вашому організму.

Коли ви вводите олію авокадо у свій розпорядок дня, ви помітите покращення у своєму тілі, шкірі та волоссі. Тому це ефірне рослинне масло для тих, хто прагне до більш природного та збалансованого життя. Як щодо випробування?

Принимайте Рыбий Жир Каждый день и Наблюдайте за Изменениями Своего Тела (Квітня 2024)