Багато людей хочуть бути придатними, але не завжди є настрій стикатися з традиційними тренажерами в тренажерному залі. Хороша новина полягає в тому, що існують різні способи роботи з тілом, просто шукайте той, який має більше спільного з вашим стилем.
Чудовим варіантом для тих, хто не пристосовується до традиційних занять, є балет. Заняття ставлять людей на вісь, вчить їх краще пізнавати своє тіло, ставити себе в правильну поставу і дихати. Секрет полягає в тому, щоб використовувати вагу тіла на свою користь і отримувати задоволення, яке забезпечує легкість. Мило, балет залишає стрес поза приміщенням і змушує тіло студентів досягти малоймовірних і дивних позицій ?, - пояснює танцюристка і бізнес-леді Пат Зауер з компанії Sauer Danças Art Space, Ріо-де-Жанейро. .
Перелік користі для організму величезний. Балетні рухи напружують живіт, випрямляють хребет і вирівнюють плечі. Ноги і руки також відпрацьовані в повній мірі.
Це тому, що живіт є одним із центрів сили в організмі, тому він дуже потрібен під час виконання постави. М'язи чітко виражені, але витягнуті. Результат абсолютно відрізняється від того, хто зазвичай перебільшує в бодібілдингу? Каже Пат.
Скачки балету також спричиняють спалювання багатьох калорій. У балеті форми тіла стають більш гармонійними та витонченими. Є три основні основи: усвідомлення організму, дихання та динаміка. Тіло одне - це ніщо, у балеті ми працюємо в зосередженості, рівновазі, просторових стосунках, стосунках з іншими та спілкуванні з тілом. Ще однією перевагою балету є те, що немає неопалюваного класу. Тому кількість травм мінімальна.
Вона каже, що чим раніше ти почнеш займатися, тим краще. Але для початку немає вікових обмежень, і це стосується будь-кого, навіть тих, хто ніколи не займався танцями. "Ви, звичайно, не можете стати професійним танцюристом, але результати чудові, просто дотримуйтесь обмежень", - говорить він. Два рази на тиждень достатньо, щоб побачити результати.
Окрім усієї користі для організму, балет - це також альтернатива відпочити від стресів повсякденного життя. • У балеті стосунки з іншими в класі є основоположними та частиною дисципліни. Життя, яке ми ведемо сьогодні, більш напружене, ніж раніше. А в класі, з класичною музикою, всі трохи забувають про домашні та робочі проблеми. Крім розслаблення, фізичні вправи стимулюють концентрацію уваги, оскільки збереження рухових послідовностей чудово підходить для мозку. Ми залишили балетну кімнату розслабленою і легкою, як перо? », Підсумовує танцюрист Пат Зауер.
Відео: Розтяжка балету
Дивіться нижче про розтяжку та розминку в балетних класах? Ця підготовка важлива для уникнення травм під час виконання танцювальних рухів.
You Bet Your Life: Secret Word - Book / Dress / Tree (Квітня 2024)
- Фітнес, Фітнес
- 1,230
