Коли ми немовлята, наші матері годують нас оперативно, що приносить відчуття комфорту та величезного самопочуття. Це початкове відчуття дозволяє встановити, що їжа приносить в організм набагато більше, ніж поживність, вона також заспокоює душу.
Але коли ми говоримо про нав'язливе харчуванняЗрозуміло, що люди, які мають таку харчову поведінку, не знають, що таке голод, діючи імпульсивно під час годування, ніби їм потрібно ковтати дуже велику кількість їжі, щоб заспокоїтися. Важливо зазначити, що в цих випадках людина їсть не з голоду, а з бажання поїсти.
Існує багато факторів, які спонукають людей їсти примусово, від функції зняття тривоги, боротьби зі смутком, самотністю, затишком, згідно з переконаннями та історією людини. Коли ми говоримо про ожиріння та примушення, ми знаємо, що вони є багатофакторними захворюваннями, один з яких є емоційними аспектами.
Дієти є одним із факторів, що запускають компульсивний процес, адже більшість часу люди наважуються робити обмежувальні дієтиПрагнення швидко схуднути, проте є контрпродуктивним процесом і призводить до відновлення ваги. Оскільки все циклічно, вони дієти, ковзають, їдять знову, низька самооцінка, і порочний цикл діє.
Скільки б вони не мали доступу до текстів, веб-сайтів або навіть пройшли спеціалістом з дієтології, щось уникає контролю, знаючи само собою, не змінює поведінку.
Це питання, який слід враховувати, оскільки їжу важко контролювати, так багато препаратів, оскільки вони діють безпосередньо на рівні мозку, в центрі задоволення.
Однак зрозуміло, що якими б не були залежності, людина, яка відчуває себе в пастці цього циклу переїдання, повинна взяти на себе відповідальність за зміни, і важливо шукати професійну психологію, щоб ви могли усвідомлювати фактори, що призводять їх до переїдання.
Таким чином, усвідомлюючи свою поведінку, ви можете використовувати стратегії, щоб уникнути використання їжі в якості замінника, щоб полегшити свій дискомфорт. Щоразу, коли ви усвідомлюєте, що збираєтесь їсти не з бажання, а не з голоду, можете використовувати план дій, щоб полегшити свої проблеми, уникаючи поведінки, що самознищується, що може призвести до надмірної ваги та ожиріння.
Коли ми розробляємо наполегливу поведінку щодо свого життя та їжі, це означає, що ми можемо сказати «ні», як про саму їжу, так і про свої імпульси, зовнішні вимоги, які часто змушують нас шукати комфорту Негайне.
Зміна уявлення про їжу як подарунок - один з перших кроків, який потрібно зробити, оскільки нав’язлива людина часто використовує їжу як компенсацію чи задоволення, і це найпростіший спосіб самодиверсії.
Нарешті, вміючи розмірковувати над тим, що стоїть за бажанням залишатися зайвою вагою, адже примус це лише ще один симптом, ніж він не може вирішити всередині себе, а усунення симптому означає стикатися з неправильним, зробити крок для вирішення його конфлікту.
Історія України History of Ukraine (субтитри з перекладом) (Квітня 2024)
- Оздоровчий режим, дієти
- 1,230
