Тривога - це зло століття. Так зване покоління Y та його наступник, покоління Z, налагоджують зв’язок із найсучаснішими технологіями і є результатом суспільства, яке звикло бачити інформацію, що працює з надзвичайно високою швидкістю. Звідси труднощі, які відчувають члени цих поколінь у підтримці емоційний баланс серед щоденних занять.
Інтернет та все більш зростаючі професійні вимоги створили потік людей, які вміють поводитися зі складними системами та різними мовами з неперевершеною майстерністю, але які відчувають себе невпевнено в роботі з власними почуттями та емоційними реакціями. Ці фактори призводять до посилення та нав'язливої залежності від психотропних препаратів, неврологічних інгібіторів та всіляких препаратів, які можуть принести певне полегшення цим станам. емоційні зміни.
Але якщо проблема полягає саме в нинішньому методі роботи, який вимагає багато годин самовіддачі та особистих зусиль, можливо контролювати тривогу на робочому місці?
Відповідь - так. Розвиток деяких звичок, наслідків тривожність у вашому робочому житті можна мінімізувати або навіть скасувати.
Будьте в безпеці
Невпевненість - часта причина тривоги. Якщо ви не відчуваєте себе безпечно у своїй ролі, спробуйте вчитися та краще підготуватися до неї. Попросіть, попросіть допомоги, не соромтеся не знати все і особливо зрозумійте, що помилки та невдачі важливі для професійного зростання. Якщо ви вважаєте себе придатним до тих видів діяльності, прагнете пам’ятати про це, коли хочеться з’явитися тривогу.
Знати, як впоратися з критикою
На робочому місці нормально чути критику. Основними винуватцями такого роду коментарів є начальники, які отримують репутацію нудних і безкомпромісних. Цей стереотип не завжди правдивий. Навчіться слухати, що ваші колеги мають сказати про вашу роботу, особливо ваш начальник. Оцініть почуте з легкістю та чесністю; Зрештою, застосуйте до своєї роботи лише те, що вважаєте дійсним, але не зупиняйтесь на сказаному.
Скажи ні
Завдання надто багато завдань, щоб тільки догодити іншим, знаючи, що ви не зможете їх виконувати, - це ефективний спосіб викликати непотрібне занепокоєння. У вільний час нічого не коштує подавати руку допомоги своїм колегам або займатись додатковими заходами.
Однак використовуйте здоровий глузд: Якщо у вас вже є заплановані завдання, і ви думаєте, що вас можуть перевантажити, мовляв, це не найчесніше і правильне ставлення.
Не вимагайте занадто багато від себе
Деякі компанії мають звичку чинити тиск на своїх працівників, вимагаючи від них виконувати численні завдання за короткий час. Якщо це стосується вашої роботи, не будьте занадто перфекціоністом. Робіть заходи, які вам потрібно робити так добре, як ви можете, але не бажайте, щоб вони були ідеальними. Ось девіз старої приказки: поспіх справді ворог досконалості.
Bitcoin for Beginners (Квітня 2024)
- Кар'єра та фінанси, стрес
- 1,230
