Щомісяця від одного і того ж захворювання страждають тисячі жінок у всьому світі: ПМС. Досягнувши більшості жінок, вона здатна завдати величезної емоційної шкоди гонорару.
Експерти стверджують, що взагалі відчуття, яке існує під час ПМС, є чимось таким, ніби світ ось-ось закінчиться, є вихором майже некерованих емоцій.
Пощастило тим жінкам? точніше 40% з них? навіть не усвідомлюють, що вони перебувають у схильному періоді передменструальне напруження. Однак у нещасних 32% з них є важкі симптоми ПМС.
The найбільш поширені симптоми ПМС це депресія, негативні думки, тривога, нервозність та дратівливість, раптова печаль, раптова зміна настрою, легкий плач, почуття відторгнення, серед інших. Крім того, ПМС проявляється і в організмі, через біль, набряки та втому, що часто виявляються на обличчі жінки.
Проживання в ці дні в приміщенні фізичного та соціального затишку вже не є приємною справою. Однак узгодження цих днів і роботи - це практично виклик сучасним жінкам.
Для того, щоб жінка не постраждала від трудового життя страшними днями ПМС, їй потрібно подбати про себе і лікувати її симптоми. У деяких випадках симптоми пов’язані з овуляцією і їх можна контролювати за допомогою протизаплідних таблеток.
В інших випадках, коли жінка страждає від передменструального дисфоричного розладу, необхідно застосовувати ліки самостійно або в комбінації. Однак тільки лікар може вказати, які ліки слід давати. Чи є якісь ситуації, коли використовуєте Флуоксетин? антидепресант? Рекомендується в мінімальних дозах.
Перший крок у контролі над цією ситуацією та мінімізації шкоди, яку може нанести ПМС робочому життю сучасних жінок, - це взяти до відома все, що відчуваєш? фізично та емоційно? до, під час і після менструації.
Зроблене, другий крок - консультація гінеколога. Маючи цю інформацію в руці, ви можете описати свою діаграму професіоналу, який, знаючи подробиці вашої справи, може вказати найкраще доступне лікування. Примітно, що ПМС не є захворюванням, це фактично фізіологічні зміни, спричинені в організмі під час менструального циклу.
У цей час і особливо в найінтенсивніші часи уникайте прийняття рішень або спілкування з кимось у вашій роботі, з яким у вас більше немає хороших стосунків. У ці дні ти можеш когось образити, навіть не маючи наміру, тому будь обережним. Якщо вам це зручно, дайте своїм колегам знати, що ви не в добрий день місяця, і це може допомогти їм зрозуміти ваше ставлення.
Також рекомендується в ці страшні дні робити ставку на збалансоване харчування, багате поживними речовинами та вітамінами, а також фізичні вправи. Дотримання цього здорового розпорядку має важливе значення для зниження симптомів ПМС.
Вживаючи цих запобіжних заходів і будучи обережними, можна пройти ПМС, не маючи великих проблем, особливо якщо мова йде про особисте життя.
Robyn Stein DeLuca: The good news about PMS (Квітня 2024)
- Оздоровчий стан, ПМС
- 1,230
