Їжа, яка допомагає красу волосся

Утримувати волосся завжди красивими і шовковистими непросто. На додаток до рутинної відданості чищенню та зволоженню волосся, ті, у кого є пасма заздрості, не можуть нехтувати їжею, яку вони кладуть на тарілку. Неправильне харчування може негативно впливати на здоров'я волосся, а також на інші фактори, такі як занадто багато хімії, стрес або забруднення.

Пояснення цьому полягає у формуванні пасм волосся. В основному вони складаються з кератину, який структурує пасмо, і меланіну, що відповідає за колір. Обидва - це білки, що складаються з амінокислот, мінералів, вітамінів та інших компонентів.

Тому, якщо в раціоні не вистачає будь-яких поживних речовин, що входять до складу цих білків, волосся стає більш ламким, непрозорим, ламким і випадає.

Щоб змінити цю ситуацію, необхідно змінити меню і включити продукти, що сприяють красі волосся. Знайомтесь з деякими з них зараз.

Червоне м'ясо

Пасма волосся в основному складаються з білків. Не дотримуючись їх, вони слабшають і падають. Червоне м’ясо чудово підходить для волосся, оскільки воно багате білком і залізом. Крім того, вони містять вітаміни групи В, необхідні для росту волосся.

Молоко

Основна поживна речовина в молоці - кальцій, який діє на наш організм, контролюючи надходження та вихід поживних речовин із судин. Споживання молока підтримує кальцій в організмі, полегшуючи проходження поживних речовин і дозволяючи їм дістатися до належних їм місць, наприклад, волосся.

Олійні насіння

Сухе волосся потребує постійної гідратації, яка повинна виходити за межі зовнішніх результатів. Крім лікування кремами, харчування може допомогти зволожувати «всередину». Для цього порада - інвестувати в олійні продукти, оливкову олію та авокадо.

Яєчний білок

Можливо, ви чули, як бабуся говорила, що зволоження яєць корисне для вашого волосся. І це не розмова, вона мала рацію. Яєчний білок багатий альбуміном, білком, який діє на формування та відновлення кутикули волосся. Тому вживання їжі або використання її як зволожуючого засобу - це два способи повернути блиск тьмяним волоссю.

Морепродукти

Такі морепродукти, як устриці, ракоподібні та інші прикладені в їжу приклади, багаті на омега3, жирну кислоту, яка сприяє циркуляції. Таким чином кров легше надходить у віддалені місця нашого тіла, такі як волосся. Цим стимулюється ріст дротів.

Як позбутися прищів: причини появи акне та як їх лікувати (Квітня 2024)