Стосунки, які закінчуються раптово, без пояснень і залишають вас не знаючи, що сталося. Це привид, вираз, який використовується для представлення поведінки того, хто вирішив припинити стосунки без будь-якої розмови чи попередження, просто відсікаючи всі контакти і уникаючи іншої людини.
Термін походить з англійської мови і походить від слова "ghost", в прямому перекладі ghost. Номенклатура йде прямо до того: коли людина практикує привид, він загадково зникає, подібно до привидів. Чи може ситуація траплятися і в різних типах відносин? тривалі побачення, дружби і навіть шлюби - але це частіше зустрічається в останніх любовних стосунках.
"Людина, яка практикує привид, зазвичай має тенденцію до пошуку поверхових і швидких відносин, уникає конфліктних ситуацій і має труднощі припускати тривалі і тривалі стосунки", - коментує клінічний психолог Даніела Кнапп Варгас.
Коли одна частина відносин зникає, інша людина стає безпомічною: їй доводиться мати справу з собою після закінчення відносин, які закінчилися без попередження і не знаючи причин, коли вони закінчаться. Якщо зіткнутися з кінцем складно, переживання такої ситуації може залишити ще глибші сліди.
Привид може принести людині багато страждань. Почуття сумніву і невпевненості в собі зберігається, а привиди невпевненості мучать. Чи може людина прийти в депресію і відчувати апатичність і меланхолію, марну і обурену? »- вказує психолог Брено Росостолато.
Читайте також: Мене відхилили, тепер що? Поради щодо подолання люблячого відмови
Даніела вказує, що жертва примар може також страждати від самооцінки і мати майбутні труднощі вплутатися в нові стосунки. Крім того, психолог зазначає, що потерпілий - не єдиний, хто має наслідки: для тих, хто практикував привид, також є наслідки, тому що їм доведеться боротися з турботою, зріканням і виною того, що закінчили стосунки таким чином. «каже він.
Як визначити привид
«Важко описати знаки, оскільки привид може траплятися в різних ситуаціях, з різними типами людей», - вказує Даніела. Тим не менш, певна поведінка та контексти можуть вказувати на ситуацію, що викликає привид. Перевірте це:
1. Перерва всіх контактів
Перший спосіб усвідомити привид - це якщо людина повністю зникне. Кожна форма контакту переривається: ви не можете її знайти особисто, вона не відповідає на дзвінки, не відповідає на повідомлення.
Чи може це статися протягом ночі? і саме це часто трапляється. Людина припиняє спілкування, не висловлюючи проблем, дискомфорту чи будь-яких інших ознак невдоволення стосунками.
2. Виключення у соціальних мережах
Поруч з розрізом контактів йде виключення у соціальних мережах. Якщо технологія полегшує спілкування і допомагає наблизитися, людина, як і раніше, намагається перервати ці дзвінки. Тож вона розриває дружбу у Facebook, перестає слідкувати в Twitter та Instagram, блокує свою електронну адресу та контакт WhatsApp, видаляє її фотографії, розміщені в будь-якому носії.
Читайте також: 10 речей про стосунки, про які ви тільки дізнаєтесь, страждаючи
3. Причина зникнення не пояснюється
При раптовому зникненні людини та припиненні будь-якої форми контакту зникає можливість запитати про причину. Таким чином, людина, яка "примарне", тобто та, яка покинута, не знає, що сталося або що призвело до кінця відносин.
4. Страх серйозних стосунків або відмови
За словами Даніели, люди, які мають труднощі прийняти серйозні стосунки або бояться бути відхиленими, можуть потрапити в привид. Деякі люди, коли вони розуміють, що відносини не йдуть добре, або думають, що інші припинять відносини, просто зникають, щоб уникнути ситуації відхилення. Таким чином, вони вважають за краще припинити відносини до того, як закінчаться інші. Інші звикли до поверхневої участі, і коли їм потрібно взяти на себе зобов’язання на побачення, заручини та шлюб, вони лякаються і закінчуються до того, як стосунки поглиблюються ?, - пояснює психолог.
Примітно, що привид трапляється тоді, коли контакт свідомо переривається одним із тих, хто бере участь у стосунках. Особа приймає рішення зникнути і більше не спілкуватися з іншою стороною. Випадки, коли зв’язок неможливий зовнішніми чинниками, не налаштовують привид.
Як боротися з привидами
Як тільки привид виявляється у відносинах, вирішення ситуації стає необхідним.Такий зрив впливає на людей різними способами і може бути особливо складним для емоційно тендітних людей.
Спочатку людина буде схильний заперечувати те, що сталося, і думає, що інший втратив телефон або не має можливості спілкуватися. Коли їй стане відомо про те, що сталося, їй доведеться боротися з болем при розриві, не маючи багато пояснень? - каже Даніела.
Кожен має різний спосіб подолання кінця відносин, включаючи привид. Незважаючи на це, деякі загальні кроки можуть допомогти та полегшити процес. Перевірте це:
1. Прийняти припинення
"По-перше, людина повинна прийняти закінчення і припустити, що він або вона ніколи не матиме закінчення, яке він або вона уявляв для цих відносин", - вказує психолог.
Якщо ви виявите привид поведінку у відносинах, ви повинні прийняти, що це кінець. Доводиться засвоювати таке закінчення - засмучує, але лише визнавши закінчення, можна почати рухатися далі. Постарайтеся позбутися очікувань, що людина знову з’явиться, щоб пояснити, що стосунки «припинені».
2. Зупиніть спроби відновити контакт
Частина прийняття кінця полягає в припиненні спроб відновити порушений контакт. Постійно шукаючи того, хто не хоче розмовляти, може потрапити в пастку, а ситуацію перебороти ще важче.
Хороша порада - встановити обмеження часу або кількість повторних спроб для спілкування і, якщо у вас немає відповіді, припинити дзвінки. Перестаньте телефонувати, надсилати текстові повідомлення і навіть перевіряти чиїсь соціальні мережі чи запитувати друзів та знайомих.
3. Уникайте пошуку відповідей та виправдань
Коли трапляється привид, один стає в темряві, не знаючи, що спровокувало зникнення іншого. А оскільки немає контакту з іншою стороною, не існує способу дізнатися, що насправді змусило її припинити відносини таким чином.
Тому уникайте зациклювання на пошуках причин, які можуть виправдати те, що сталося: це призведе лише до низки гіпотез і сумнівів, на які неможливо відповісти чи довести, і які часто не відповідають дійсності.
4. Не приймайте провини
Важливо пам’ятати, що це не ваша вина; тому уникайте пошуку в собі мотивів, які могли б викликати зникнення іншої людини. • Спробуйте зрозуміти, чому це зробив інший, і зрозумійте, що така поведінка пов'язана з їх особистими питаннями, а не з вами. Будьте вибагливі, щоб знати, що ваше, а що - з іншого. Не поглинайте обмеження та труднощі вашого колишнього? Радить Брено.
5. Робота над самооцінкою
Часто жертви привидів страждають від самооцінки і шукають поліпшення в цьому плані можуть бути дуже корисними у подоланні ситуації. Рятуйте самооцінку і цінуйте себе. Робіть ставку на діяльність, якою вам подобається займатися, і зосередьтеся на інших аспектах життя ?, пропонує Даніела. Тому постарайтеся зосередитись на речах, які вам корисні, займайтеся улюбленими захопленнями та зверніть свою увагу на дорогих людей у вашому житті.
Я оплакував того, хто все ще живе, але хто вирішив виключити мене зі свого життя. Врешті-решт я прийняв, що це було її рішення, навіть не знаючи чому, і пішов далі. Це було травматично, але це був не мій вибір. Я міг тільки прийняти. (А.Д., 27 років)
Бажаючи спосіб убезпечити себе від переживання цього, природно, але професіонали дають зрозуміти, що привидів не можна запобігти; Адже немає можливості передбачити чи контролювати чужі дії. Однак, підтримка відкритого та прозорого діалогу з самого початку є важливим для здоров'я відносин.
«Важливий діалог. Говоріть і будьте чесні, викладаючи те, що вам подобається і не подобається. Кожен повинен поважати свою індивідуальність, але особливо поважати межі та думки інших. Демістифікація очікувань та ідеалізацій необхідна для мінімізації розладів і розчарувань? », - зазначає Брено.
Підтримка відкритого спілкування обох сторін допоможе вам зрозуміти, чи перебуваєте ви на одній сторінці, якщо ви хочете і очікуєте однакових речей від відносин. Роздумувати і запитувати себе, яких відносин ви хочете, і з ким ви поділитесь ним, також є частиною процесу.
• Люди, які часто відчували привид, повинні бути в курсі. У цих випадках потрібно глибше замислитись над їх вибором, оскільки вони повторюють ту саму шкідливу закономірність відносин ?, - каже Даніела.
Навіть при всій обережності може трапитися привид. Пам'ятайте, що врешті-решт поведінка іншої людини не у ваших руках, тому ви не повинні брати на себе жодної провини, якщо це трапиться.
Дізнайтеся, як гідно припинити відносини
Справа з закінченням відносин ніколи не є легкою, але ви повинні зіткнутися з розривом відверто і чітко. Кінець - це покласти край, поставити кінцеву точку, щоб усі частини могли початись із початку.
Якщо ви думаєте про розрив, не спокушайтесь зникати без пояснень: це може здатися найпростішою альтернативою, але це може мати наслідки і для іншої людини, і для вас.
• Страждання від розриву неминуче. Деякі страждають більше, ніж інші, але це завжди буде. Гірше страждання сумнівів, відсутність щирості, відсутність мужності ?, коментує Брено.
Ознайомтеся з порадами професіоналів, щоб гідно припинити стосунки:
1. Припинення має відбутися особисто
Ідея припинити стосунки, не стикаючись з іншою людиною, може бути спокусливою, але це не найкраще рішення. Коли ви вирішите, що пора закінчитися, не зникайте, а також уникайте цього телефоном чи повідомленнями; В ідеалі - прямо поговорити з іншою стороною, "очі в очі". "Яка б гарна і складна ситуація, це найкращий спосіб надати реальне значення тій людині, яка інвестувала в стосунки", - каже Даніела.
2. Поясніть свої причини
Даніела вказує, що на даний момент щирість є основоположним. Поясніть причини, через які ви вирішили припинити відносини прямо і без брехні. Уточнити ситуацію і не залишати сумнівів у повітрі. Будьте твердими та рішучими делікатно. Не дайте зрозуміти, що є можливість назад, якщо немає шансів. Чи може це нашкодити людині ще більше? - підказує експерт.
3. Послухайте, що має сказати інший
Під час розмови пам’ятайте, що говорити важливо, але також важливо знати, як слухати. "Закінчити того, кого ти прожив деякий час, - це розмовляти з тоталізацією і з поваги до обох, говорити та слухати. І розмова завжди ведеться перед віршем іншого, тому будьте готові навчитися тому, що має сказати інший ?, - вказує Брено.
Нарешті, якщо ви були примарними, шукайте найкращий спосіб подолати та відновити ваше емоційне здоров'я. Коли ви відчуваєте себе занадто слабким, не соромтеся звернутися за підтримкою до інших та професійною допомогою.
Розірвати стосунки через привид, може здатися найшвидшим та найпростішим виходом із того, щоб боротися із кінцівкою. Але зникнення без пояснень може залишити глибокі сліди, створити відчуття розчарування і представляти досить травматичний досвід. Чи має спілкування бути постійним союзником у будь-яких відносинах? або на початку, у розвитку чи наприкінці.
The Art of Quantum Jumping (Квітня 2024)
- Відносини
- 1,230
