Для людей, які хочуть схуднути, будь-яка новина, яка виходить, є синонімом рішення, таким є пошук тонкої ваги, який змусить їх почувати себе добре.
Немає дефіциту варіантів, починаючи від легкої їжі, ліків, чаїв і дієт з примхами, але часто рішення рішення цієї ситуації є простим, і, безумовно, переважна більшість людей не має такого сприйняття.
Давайте зробимо простий рахунок:
- Харчування + фізичні навантаження = схуднути
- Їжте + неробство = набирайте вагу
Звичайно, ми всі знаємо, що одним із факторів, який найбільше сприяв ожирінню у світі, є велика пропозиція їжі, особливо фаст-фуду, надлишком споживаних без фізичних навантажень.
Але цих знань багатьом людям недостатньо, щоб залишити затишок своїх диванів у пошуках зміни цього рівняння, навпаки, відраза до фізичних навантажень чи навіть лінь заважає їм прийти до мене за цими змінами.
Дуже цікавим фактором, який я багато спостерігаю у людей, які шукають рішення ваги, є те, наскільки їжа служить для заповнення порожнечі незадоволення, будь то фінансова, афективна, сімейна, професійна чи духовна.
Коли ми дозволяємо реалізувати цю оцінку та роздуми, вони розуміють, що їжа служить джерелом задоволення, і звичайно її легко отримати, але вони забувають, що це задоволення є лише миттєвим, але їх труднощі залишаться такими. як надлишок калорій, що приймаються.
Якщо ми зупинимось на дослідженні тривожних факторів нашого переїдання, ми неодмінно знайдемо низку емоційних збудників, які змушують нас ковтати їжу без будь-яких критеріїв, так що те, що найбільше під рукою і калорійніше, потрапляє в горло. нижче.
Деякі прості зміни можуть змінити цю картину, тому що часто не вистачає моментів дозвілля як способу отримати задоволення від інших видів діяльності.
Як довго ви виходите з дому і намагаєтесь змінити розпорядок вихідних? Або ти навіть даєш привід завжди втомлюватися, прибирати будинок прибирати, але насправді неможливо трохи часу віддати собі?
Відсутність таких видів діяльності, як подорожі, виїзд на танці, спілкування з друзями, можуть змінити цей процес у пошуку стрункого тіла. Інша ситуація полягає в тому, що акцент робиться на найпоширеніших фізичних заняттях, а не на думці про можливість займатися різними, наприклад, заняття фехтування, катання на роликах, танці, теніс, грати у волейбол, баскетбол, коротше кажучи, є багато видів діяльності, які не просто тільки спортзал.
Але є і зворотний бік, коли у нас напружений графік у будні та / або вихідні дні, і я запитую вас: скільки часу ви проводите з вашою родиною?
Багато хто використовує всі можливі місця, щоб бути з друзями або в інших ситуаціях, а їжа, як завжди, присутня, показуючи, наскільки це важливо в нашому культурному контексті? їжа та друзі, їжа та зустрічі, їжа та бізнес, їжа та святкування? показуючи, що важко зробити будь-яке відтворення їжі з нею таким присутнім у нашому житті. Тоді також важливо зупинитися і поміркувати над тим, чи дійсно потрібно мати цей насичений графік і який час залишається для інших турбот, які є частиною вашого життя.
У будь-якому разі, дозволяти собі бути щасливим, відпочивати, насолоджуватися гарним часом - це частина схудненнядо тих пір, поки ваш вибір життя буде з парсимоніазними настроями, які дадуть вам рівновагу, залишаючи для їжі лише місце, де вас годувати, не душу, а тіло.
Країна на смак. Сезон 2 – Випуск 3 (Квітня 2024)
- Дієта, схуднення
- 1,230
