Як розрахувати ІМТ

Якщо ви чули про цей термін ІМТ, але не знаю, що це означає чи як розрахувати, знайдіть час, щоб задати свої питання. Ми підготували путівник с все про ІМТ.

Що таке ІМТ?

ІМТ - це абревіатура для індексу маси тіла, надійний інструмент, який вказує, чи відповідає людина за нормами ідеальна вага до вашого зросту. Коли цей показник наближається до 18,5 (недостатня вага) та 40 або вище (велике ожиріння), ризики для здоров'я високі.

Знай своє ІМТ Вам важливо збалансувати своє харчування, контролюючи свою вагу в безпечній межі, що забезпечує благополуччя.

Для розрахунку ІМТ

До обчислити ІМТ, людина повинна ввести зріст і вагу. А формула для обчислення ІМТ - вага, поділена на висоту в квадраті. Результат слід порівнювати з Табло BMI.

Наприклад, якщо людина важить 60 кг і вимірює 1,65 м, розрахунок ІМТ є таким:

ІМТ = 60 ÷ (1,65 х 1,65)
ІМТ = 60 ÷ 2,7225
ІМТ = 22.03

Для людини з вагою 60 кг та 1,65 у зріст ІМТ = 22,03 вказує на здорову вагу.

Тепер, коли ви навчилися робити розрахунок, знайте Табло BMI щоб дізнатись, чи ви в потрібній вазі.

Таблиця оцінки ІМТ

Нижче 18.5 ? Недостатня вага, високий ризик неправильного харчування. Доцільно звернутися до лікаря, щоб дотримуватися програми набору м’язової маси.

Між 18,5 та 24,9 ? Нормальний і здоровий діапазон ваги.

Між 25,0 та 29,9 ? Надмірна вага або ожиріння. Помірний ризик серцево-судинних захворювань та діабету.

Між 30,0 та 34,9 ? Ступінь ожиріння 1. Високий ризик захворювань, пов’язаних з ожирінням, таких як діабет.

Між 35,0 та 39,9 ? Ступінь ожиріння 2. Високі шанси виникнення проблем з серцем.

40.0 і вище ? 3 ступінь ожиріння або хворобливе ожиріння. Надзвичайний ризик розвитку діабету та серцевих проблем.

"Будь у формі!" Як розрахувати індекс маси тіла (Квітня 2024)