Ви коли-небудь уявляли, як тільки вчасно забути пароль своєї кредитної картки, щоб здійснити покупку? Стрес і поспіх у повсякденному житті можуть зашкодити вашим здатність до запам'ятовування. Для боротьби з цією проблемою першою порадою є пошук розслабляючих заходів. Секрет до хороше функціонування розуму Це відчуття хорошого здоров’я з усім тілом.
Мають хороша пам’ять Це важливо як для особистого, так і для професійного життя. Уявіть як приклад студентів, яким доводиться вивчати книги та роздатковий матеріал для іспитів. Якщо вони не записують інформація в пам'яті, впевнено виникнуть проблеми в майбутньому.
Для покращення запам'ятовування та швидкого та ефективного запису будь-якої інформації існують легкі та ефективні хитрощі. Перевірте це нижче:
1. Людина має п’ять почуттів. Навіщо використовувати лише один із них для запам’ятовування моментів, інформації чи сцен? Використовуйте слух, нюх, дотик, смак і зір, щоб записати щось у голові. Використання декількох почуттів для запису інформації в пам'ять може полегшити спробу запам'ятати її пізніше.
2. Спробуйте встановити зв’язки між новими записами, які ви намагаєтеся зробити, і спогадами, які у вас вже є. Пов'язані ідеї можуть стати чудовою альтернативою поверненню спогадів.
3. Технічні терміни та густа інформація можуть бути зведені в рими та маленькі пісні, які легко записуються розумом. Наприклад, хто не пам'ятає пісню англійського алфавіту?
4. Розумійте зміст і намагайтеся розвивати інтерес до нього. Людський розум прагне легше записувати ту інформацію, яка вас цікавить.
5. Повторіть те, що ви щойно запам’ятали у розмові. Це техніка, яку широко використовують студенти, оскільки застосування інформації, що зберігається у свідомості, під час розмови активізує довготривалу пам’ять.
6. Харчові звички також впливають на здатність людини запам'ятовувати. Оскільки одна з видів діяльності, яку людський організм повинен виконувати для отримання інформації в пам'яті, пов’язана з метаболізмом глюкози та оксигенацією організму. Фактори, що впливають на дієту. При збалансованому харчуванні та здорових звичках запам'ятовування нових фактів може принести користь. Попадання зайвого жиру погіршує кровообіг та обмін глюкози.
Для психолога Фабіана Мендонса, крім технік, який хоче мати гарну здатність до запам'ятовування, повинен бути добре з собою: «Думка і пам’ять працюватимуть краще, коли людина здорово і особливо відпочиває.»
Злий дім: Як поліпшити якість комунальних послуг (March 2024)
- Профілактика та лікування
- 1,230
