Можливо, ви чули про деяких голлівудських знаменитостей, які скористалися практикою Крав Мага. Джейсон Стейтхем, Дженніфер Лопес, Ештон Катчер, Том Круз, Анджеліна Джолі ?. А в Бразилії - актори Даніель де Олівейра, Бабі Ксав'є та Бруна Маркезін.
Але ви точно знаєте, що таке Крав Мага? Для кого це, які його основні переваги та концепції?
Майстер Кобі Ліхтенштейн, президент Південноамериканської федерації Крав Мага, вступник спорту в Латинській Америці, прямий студент творця Крав Маги (Імі Ліхтенфельд), пояснює, що Крав Мага був створений як самооборона і таким чином утвердився. як мистецтво. "Для того, щоб дати можливість будь-кому, незалежно від статі, віку чи придатності, захищатись", - каже він.
Кобі Ліхтенштейн зазначає, що кожен може практикувати. «Фізичні розміри взагалі не мають значення. Крав Мага був створений для того, щоб кожен міг навчитися їх техніці і, маючи невеликий час навчання, може виконувати їх у реальних ситуаціях ?, - каже він.
Трохи історії Крав Маги
Крав Мага був створений Імі Ліхтенфельдом, який воював у нацистських групах опору в Європі, мігрував до Ізраїлю і став творцем оборонної філософії, прийнятої донині як єдиної ізраїльської філософії оборони. Без хореографічних рухів, естетичного занепокоєння або правил ринкових боїв, вона заснована на рухах людського тіла, спрямованих на досягнення чутливих точок опонента, використовуючи закони фізики для збільшення сили ударів; забезпечення його ефективності незалежно від чисельності агресора?, підкреслює Кобі Ліхтенштейн.
Читайте також: Бойові мистецтва для жінок: Див
Ротем Ліхтенштейн, президент школи Букан, пояснює, що Імі Ліхтенфельд пішов із складу ізраїльської армії і вирішив здійснити свою давню мрію, яка полягала в створенні бойового мистецтва, присвяченого виключно самообороні. Він відкрив два доджо в Ізраїлі і вибрав 10 учнів, а разом з ними розробив і створив Крав Магу. У 1977 році разом зі своїм старшим учнем Яроном Ліхтенштейном він відкрив школу Букан, яка має на меті підтримати оригінальну Крав Магу із Ізраїлю. Сьогодні Bukan працює у всьому світі, з викладачами та студентами у 14 країнах. У Бразилію він прибув у 2005 році, і сьогодні школа має понад 2 тисячі учнів?
За словами майстра Рафаеля Портелли, міжнародного директора Бразильської передової системи бойових дій, національного директора (Бразилія) Всесвітньої ліги самооборони (Нахарія / Ізраїль) та директора з міжнародних відносин та віце-президента департаменту бойових дій "Крав Мага" (Конфедерація Бразилії) Combat-CBC), Крав Мага буквально означає бойовий контакт.
«Його головна особливість - це концепція одночасності, максимальної ефективності, відмови від усього, що не може бути функціональним, якщо мова йде про оборонний аспект, який ми називаємо справжнім боєм», - каже Рафаель Портелла.
«Наш засновник Імі Ліхтенфельд узагальнив усі свої бойові знання, отримані за довгі роки досліджень та різноманітних тренувань, включаючи концепції анатомії, фізіології, прикладної нейрології та ін. Сформулювати те, що ми б згодом назвали Крав Мага ?, додає Портелла.
Сьогодні, зазначає Портелла, Крав Мага практикується не тільки ізраїльськими військовими силами, а й багатьма угрупованнями по всьому світу. "Оскільки це швидка, ефективна система без технічного процвітання, багато жінок шукали Крав Мага не лише фізичної кондиції, але і самозахисту, завойовуючи більше впевненості та добробуту", - говорить він.
Читайте також: Муай-тай: переваги практики для жінок
Основи та основні поняття Крав Мага
Ротем Ліхтенштейн пояснює, що Крав Мага - бойове мистецтво, присвячене виключно самозахисту, і є єдиним подібним у світі. "Це означає, що ми не витрачаємо час?" з поєдинками, змаганнями, правилами тощо. Ми навчаємо наших студентів захищатися від насильницьких ситуацій на вулиці, коли хтось намагається нас пограбувати, нашкодити чи ще гірше. Ми дізнаємось захист від ударів, ударів, вузьких місць, захоплень, нападів ножами, палицями, загрози пістолетом та інших ситуацій, які можуть трапитися на вулиці ?, - каже він.
Кобі Ліхтенштейн говорить, що принцип полягає в тому, щоб досягти чутливих точок агресора, який має однакову вразливість і чутливість незалежно від його фізичних розмірів, і дає просту і об'єктивну відповідь тим, хто захищається. "Бали вказані на уроці та були визначені з досліджень анатомії людини", - каже він.
Професор Авігдор Залмон, головний інструктор і відповідальний за навчання мистецтву в штаті Сан-Паулу, узагальнює як основні визначення та поняття Крав Мага:
- Крав Мага - це самооборона ізраїльської армії.
- Удари короткі і мають на меті досягти чутливих точок тіла.
- Студентів не вчать бити, а захищатись. Тому навчання застосовується лише у випадку агресії.
- Крав Мага не потребує фізичної сили.
- Учень вражає злочинця в їх чутливих точках з найбільшою швидкістю і найбільшою передачею ваги до цілі.
Рафаель Портелла додає, що все ще існує філософія життя навколо практики Крав Маги. Ми прагнемо до повного розуміння природних можливостей людини, прагнемо коригувати наші інстинкти, досягаючи більшої рівноваги у наших щоденних діях. Мрією нашого засновника було те, що всі люди можуть скористатися правом на життя та здатністю захищатись від будь-якої ситуації чи загрози, але зберігаючи свою первісну сутність як усвідомлення своїх слабких та обмежених можливостей та моральних ознак? сказати.
Що таке клас Крав Маги
Заняття Крав Мага зазвичай триває від 60 до 90 хвилин. Він складається з 10 - 15 хвилин розминки, а решта - це навчання техніці, вправам та оборонам.
За словами Кобі Ліхтенштейна, заняття імітують реальні ситуації. "Щоб полегшити поступове навчання, ви використовуєте боксерські сумки, ляльки, тенісні м'ячі, тапочки та інші предмети", - каже він.
Два заняття на тиждень легко включаються в наш розпорядок і є достатніми для навчання. Через три місяці, лише два рази на тиждень, результати відчуваються і через півроку студент вже має можливість захищатись від поширених атак. Звичайно, цей час варіюється для кожного, але чи це середній рівень, якого ми досягли? », - підкреслює Кобі.
За формою одягу, за словами Кобі, є білі штани з кімоно та біла футболка, обидва з логотипом Федерації, що забезпечує більшу ідентичність. “Ми заохочуємо ідею сім’ї, сім’ї Крав Мага, і форма є інструментом для цього. Бойове взуття не обов’язково ?, каже він.
Портелла підкреслює, що технічний арсенал Крав Маги надзвичайно широкий з особливими та чіткими характеристиками, які принципово визначають його як систему самооборони. «На його програмі навчають і наносять травматичні удари ударами ударів (Egrof), ногами (Beitat), ліктями (Marpec), іммобілізаціями та ключами (Manofe), задухами (ranicá), захватів (tifisa), підшипниками (guilgul), падіннями (Blima) тощо?, Є прикладом.
Ми також працюємо над застосуванням прийомів до вичерпання та розуміння кожного кроку, який складається для його правильного застосування в реальному бою. На більш просунутих рівнях ми почали вивчати та застосовувати різні інші механізми, такі як використання імпровізованої клинкової зброї, а також військова підготовка джунглів, бойова міська та військова зброя та вогнепальна зброя?
Знайомтесь з аферами Крав Мага
На відео нижче ви можете побачити приклади ситуацій, коли афери, які дізналися від Крав Мага, дуже важливі.
Ротем Ліхтенштейн зазначає, що в Крав Мага є тисячі рухів, які готують один до будь-якої можливої ситуації на вулиці. «Рухи засновані на біомеханічних принципах людського тіла, а це означає, що ми завжди намагаємося максимально використати силу та швидкість, яку може надати наш організм. Наше перше правило - завжди шукати найкоротший шлях і найвищу швидкість ?, говорить він.
Переваги Крав Маги
Про багато переваг, які пропонує практика, професор Авігдор наголошує:
- Krav Maga - це "спосіб життя" де учень вчиться долати фізичні та психічні перешкоди і стає переможцем;
- Навчаючи, студент повертає впевненість у собі;
- Відновлює або покращує самооцінку;
- Навчіться контролювати себе;
- Навчіться поважати інших;
- Навчіться краще працювати як команда.
Кобі Ліхтенштейн зазначає, що схуднути не є метою Крав Маги, але це, очевидно, додаткова перевага практики.
Свідчення
Елейн Рейс, 35 років, юрист і мати, каже, що практикує Крав Магу близько п’яти місяців. «Я все ще новачок, але багато чого навчився за ті кілька місяців. Це дуже ефективна самозахист, оскільки працює з чутливими точками тіла. Як жінка, чи визнаю я її корисність у кожному класі та кожному уроці, який дає нам вчитель?
«Я вже знав самозахист репортажів та деяких відеороликів з Інтернету, але оскільки їх немає в моєму місті (Павланія) і лише в Кампінасах, мені знадобилося занадто багато часу, щоб розпочати практику. Однак на початку цього року в нашому колі дружби трапилася трагедія, дорогий друг був забитий на смерть у пограбуванні, як стільки, що ми бачимося щодня, і я точно зрозумів, що пора почати, я зробив експериментальний клас, і я ніколи не зупинявся? - каже Елейн.
Щодо переваг, Елейн зазначає: "Крім фітнесу, розтягування, рівноваги, які відпрацьовуються у кожному класі, працює багато впевненості та швидкості. Як жінка, я почуваю себе краще підготовленою до сміливих завдань щоденного життя, окрім відвідування тренажерного залу, що вже полегшує пошук здорового та збалансованого життя. Вся робота має на меті об'єднати тіло та розум, незалежно від віку чи фізичних особливостей, щоб бути зазначеними для всіх і, на мою думку, особливо для жінок?
«Навіть коли я починав, я вважав, що знайду групу з багатьма жінками, чого не відбулося, викликаючи в мене велике здивування, адже ми - найбільші жертви насильства в цілому, і повідомляємо про насильство над жінками кожні сім хвилин у країні. Оскільки цей досвід був дуже позитивним, я поширював і заохочував друзів та родину починати. Чи рекомендую його тут усім жінкам? - додає Елейн.
Тепер ви точно знаєте, що таке Крав Мага, які її основні поняття та як практика може бути корисною у житті чоловіків та жінок.
Як захиститися від фізичного насильства в сім'ї (Квітня 2024)
- Добробут
- 1,230
