Заглушіть болячки в холодильнику і шукайте рішення емоційних проблем в їжі. Не бракує жінок, які прагнуть заповнити внутрішню порожнечу, знижуючи шкоди у частуваннях. Але будьте обережні.
The компульсивне споживання їжі Тривожна тривога - це спроба зняти напругу, яка може порушити рівновагу і завдати шкоди здоров’ю. Щоб уникнути дискомфорту та розчарування, нічого кращого, ніж шукати альтернативи боротися з тривогою.
Самоконтроль є головним, але зміна розпорядку через збалансоване харчування та фізичні навантаження також може мати позитивні результати.
А фізичні навантаження для боротьби з тривогою Це прекрасний спосіб стимулювати посилене вироблення серотоніну, речовини добробуту та задоволення.
Серотонін є природною речовиною в нашому мозку і відіграє важливу роль у нервовій системі. Це нейромедіатор, тобто служить для передачі передачі від одного нейрона до іншого і діє в регуляції сну, контролюючи температуру тіла та апетит.
Ще одна відома функція серотоніну - це його дія на мозок, що сприяє хімічній зміні, здатній забезпечити чудове відчуття радості. Ось чому серотонін відомий як оздоровчий гормон.
Серотонін також знижує близько 30% симптоми тривоги здоровим способом і подалі від медикаментів.
Вибирайте заняття, якими ви любите займатися. Це можуть бути гарні ходьба, аквааеробіка, танці або навіть тренування в тренажерному залі. В ідеалі обраним заняттям слід займатися не менше 30 хвилин на день. Окрім контролювати тривожність, фізичні вправи запобігають фізичній бездіяльності, допомагають підтримувати фітнес і бореться із зайвими кілограмами.
Dragnet: Brick-Bat Slayer / Tom Laval / Second-Hand Killer (Квітня 2024)
- Фітнес
- 1,230
