Перероблені продукти мають перевагу в тому, що вони практичні для негайного вживання. Для тих, хто веде зайнятий спосіб життя, або для тих, хто не любить готувати, дуже часто дієта з повною кількістю оброблених продуктів. Однак уникати їх потрібно, оскільки вони не є здоровими для організму.
Крім небагато поживних речовин, в них дуже калорійні. А деякі інгредієнти його сполук штучно виготовлені, щоб додати продуктам колір та аромат. Виключити їх зі свого раціону може бути не таким простим завданням, але перевірте ці п’ять продуктів, які ви можете почати знижувати прямо зараз:
- Курячі самородки
Понад 50% від складу самородків складається з поганих жирів та вуглеводів. Крім того, смаження, необхідне для його приготування, зазвичай проводиться в оліях з трансжирами. Це може викликати деформації клітинної мембрани, які сприяють розвитку метаболічних захворювань, таких як діабет 2 типу. - Безалкогольні напої
Сода не має харчової цінності. Ваші (високі) калорії порожні. Наче цукор був недостатньо поганим, майже всі соди містять кукурудзяний сироп фруктози (HFCS) як підсолоджувач, який ще гірший, ніж цукор. HFCS шкідливий для печінки, викликаючи спайки глюкози в крові, і навіть може призвести до ожиріння. - Хот-доги
Ця їжа зазвичай містить високі дози солі, натрію глутамату, нітрату натрію та інших консервантів та штучних ароматизаторів. Крім того, механічно відокремлене ковбасне м’ясо піддається процесам в умовах надзвичайних температур і тиску. Таким чином, білки, наприклад, втрачаються разом з іншими харчовими значеннями. - Фаршироване печиво
Крім високого вмісту цукру та солі, які містять печиво, більшість цих продуктів містять також транс-жири. Це додається, оскільки це набагато дешевше, ніж здорові жири, що робить печиво більш економічним. Однак транс-жир також додається для продовження терміну придатності та покращення текстури та зовнішнього вигляду. - Багато популярних круп для сніданку
Ви коли-небудь чули про якусь крупу, яка є? з вітамінами та мінералами? Це тому, що якби ці поживні речовини не були додані, крупа була б настільки позбавлена харчової цінності, що ніхто б не хотів її купувати. Всупереч поширеній думці, якість вітамінів у цих крупах низька, оскільки це штучне виробництво. Іноді організм навіть не користується таким доданим вітаміном! Не кажучи вже про кількість штучних підсолоджувачів та інших шкідливих для організму компонентів.
SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp (March 2024)
- 1,230
