The селен Це мінерал, який не може пропустити меню тих, хто хоче дотримуватися здорового харчування і затримувати наслідки старіння. В організмі людини селен має подібну функцію вітамін Е. Він зв’язується з деякими існуючими білками, утворюючи ферменти, з якими антиоксидантні властивості, необхідний для боротьби з вільними радикалами, що пошкоджують клітини.
Щитовидна залоза також краще працює за допомогою селен. Це тому, що нестача цього елемента в організмі може погіршити вироблення Т3 і Т4 тиреоїдні гормони які регулюють обмін речовин і безпосередньо перешкоджають функціонуванню різних органів і процесів, таких як ріст, менструальний цикл, міркування, пам’ять, серцебиття, виведення рідини, фертильність, робота кишечника, сила м’язів, сон і контроль ваги.
Мінерал також діє, допомагаючи імунній системі в захисті організму для запобігання грипу, інфекцій та вірусів, і пов'язаний зі здатністю організму виводити токсичні речовини та можливі важкі метали, які можуть перебувати в клітинах.
А нестача селену Це може спричинити серйозні проблеми для людського організму. Дієта, заснована на перероблених та рафінованих продуктах? тоді як очищення їжі спричиняє значні втрати селену? Це одна з основних причин дефіциту селену. Основні ознаки цього дефіциту - м’язовий біль, втома та м’язова слабкість, білі плями на нігтях, проблеми, які можна повернути за допомогою добавки.
Де знайти селен?
Для запобігання шкоді здоров’ю, заподіяної за нестачею селену, вам потрібно включити в свій раціон хороші джерела мінералу. І лише невелика кількість кожного дня. Зерно є основними постачальниками селену з акцентом на Бразильські горіхи. Вживання в їжу одного горіха на день достатньо для поповнення необхідної кількості поживних речовин.
2. Життєво важливий СЕЛЕН + Мінерали КРАСИ + ДЕТОКС. Біодженік - українські нанотехнології (Квітня 2024)
- Їжа
- 1,230
